Saturs
- PRODUKTI AR AUGSTU AMINOSKĀBJU TRIPTOPĀNA SATURU:
- Skatīt pilnu produktu sarakstu
- Triptofāns piena produktos:
- Triptofāna saturs olās un olu produktos:
- Triptofāna saturs gaļā, zivīs un jūras veltēs:
- Triptofāna saturs graudaugos, labības produktos un pākšaugos:
- Triptofāna saturs riekstos un sēklās:
- Triptofāna saturs sēnēs:
- Triptofāna saturs augļos, dārzeņos, žāvētos augļos:
Šajās tabulās ir ņemts vērā vidējais dienas pieprasījums pēc neaizvietojamās aminoskābes triptofāna, 250 mg. Ir vienāds ar vidējo likmi personai, kas sver 70kg. Kolonna “Procentuālais dienas patēriņš” parāda, cik procentu no 100 gramiem produkta apmierina ikdienas vajadzību pēc šīs aminoskābes.
PRODUKTI AR AUGSTU AMINOSKĀBJU TRIPTOPĀNA SATURU:
| Produkta nosaukums | Triptofāna saturs 100 g | Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums |
| Šveices siers 50% | 1000 mg | 400% |
| Siers “Roquefort” 50% | 900 mg | 360% |
| Siers Čedars 50% | 735 mg | 294% |
| Olu pulveris | 720 mg | 288% |
| Siers “Poshehonsky” 45% | 700 mg | 280% |
| Sojas pupas (graudi) | 654 mg | 262% |
| Siers (no govs piena) | 510 mg | 204% |
| Parmezāna siers | 482 mg | 193% |
| Kaviāra sarkanie ikri | 380 mg | 152% |
| Piena pulveris 25% | 350 mg | 140% |
| Saulespuķu sēklas (saulespuķu sēklas) | 337 mg | 135% |
| Gaļa (Turcija) | 330 mg | 132% |
| kalmārs | 300 mg | 120% |
| Gaļa (broileru cāļi) | 300 mg | 120% |
| Sezams | 297 mg | 119% |
| Gaļa (vistas gaļa) | 290 mg | 116% |
| Indijas rieksti | 287 mg | 115% |
| Zemesrieksti | 285 mg | 114% |
| Pistācijas | 271 mg | 108% |
| Zirņi (lobīti) | 260 mg | 104% |
| Pupiņas (graudi) | 260 mg | 104% |
| Siļķu liesa | 250 mg | 100% |
| Olas dzeltenums | 240 mg | 96% |
| Lasis | 220 mg | 88% |
| Auzu pārslas “Hercules” | 220 mg | 88% |
| Lēcas (graudi) | 220 mg | 88% |
| Siers 18% (treknrakstā) | 212 mg | 85% |
| Baltās sēnes | 210 mg | 84% |
| Gaļa (liellopa gaļa) | 210 mg | 84% |
| Menca | 210 mg | 84% |
| Čoms | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Gaļa (jēra gaļa) | 200 mg | 80% |
| Makrele | 200 mg | 80% |
| Fetas siers | 200 mg | 80% |
| Vistas olu | 200 mg | 80% |
| Brilles | 190 mg | 76% |
| Gaļa (cūkgaļa) | 190 mg | 76% |
| Grouper | 190 mg | 76% |
| Lazdu rieksti | 190 mg | 76% |
Skatīt pilnu produktu sarakstu
| Griķu milti | 183 mg | 73% |
| Griķi (nemalti) | 180 mg | 72% |
| Putraimu mizota prosa (pulēta) | 180 mg | 72% |
| Makrele | 180 mg | 72% |
| Sudaka | 180 mg | 72% |
| Cūka | 180 mg | 72% |
| līdaka | 180 mg | 72% |
| Olu proteīns | 170 mg | 68% |
| Riekstkoks | 170 mg | 68% |
| Paipalu ola | 170 mg | 68% |
| Gaļa (cūkgaļas tauki) | 150 mg | 60% |
| Auzas (graudi) | 150 mg | 60% |
| Kvieši (graudi, mīkstās šķirnes) | 150 mg | 60% |
| Griķi (graudi) | 140 mg | 56% |
| Kvieši (graudi, cieti) | 140 mg | 56% |
| Mandeles | 130 mg | 52% |
| Miltu tapetes | 130 mg | 52% |
| Rudzu milti pilngraudu | 130 mg | 52% |
| Rudzi (graudi) | 130 mg | 52% |
| Miežu putraimi | 120 mg | 48% |
| Mieži (graudi) | 120 mg | 48% |
| Mannas putraimi | 110 mg | 44% |
| Miltu rudzi | 110 mg | 44% |
| Priedes rieksti | 107 mg | 43% |
| Pērļu mieži | 100 mg | 40% |
| Rīsi | 100 mg | 40% |
| Makaroni no miltiem V / s | 100 mg | 40% |
| Zīles, kaltētas | 98 mg | 39% |
| Rīsi (graudi) | 90 mg | 36% |
| Kviešu putraimi | 80 mg | 32% |
| Jogurts 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kukurūzas putraimi | 60 mg | 24% |
| Kefīrs 3.2% | 43 mg | 17% |
| Piens 3,5% | 43 mg | 17% |
| Krēms 10% | 43 mg | 17% |
| Austersēnes | 42 mg | 17% |
| Baziliks (zaļš) | 39 mg | 16% |
| Ziedkāposti | 39 mg | 16% |
| Krēms 20% | 36 mg | 14% |
| Saldējuma cepumi | 35 mg | 14% |
| Kartupeļi | 28 mg | 11% |
Triptofāns piena produktos:
| Produkta nosaukums | Triptofāna saturs 100 g | Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums |
| Siers (no govs piena) | 510 mg | 204% |
| Jogurts 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kefīrs 3.2% | 43 mg | 17% |
| Piens 3,5% | 43 mg | 17% |
| Piena pulveris 25% | 350 mg | 140% |
| Saldējuma cepumi | 35 mg | 14% |
| Krēms 10% | 43 mg | 17% |
| Krēms 20% | 36 mg | 14% |
| Parmezāna siers | 482 mg | 193% |
| Siers “Poshehonsky” 45% | 700 mg | 280% |
| Siers “Roquefort” 50% | 900 mg | 360% |
| Fetas siers | 200 mg | 80% |
| Siers Čedars 50% | 735 mg | 294% |
| Šveices siers 50% | 1000 mg | 400% |
| Siers 18% (treknrakstā) | 212 mg | 85% |
| Cūka | 180 mg | 72% |
Triptofāna saturs olās un olu produktos:
| Produkta nosaukums | Triptofāna saturs 100 g | Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums |
| Olu proteīns | 170 mg | 68% |
| Olas dzeltenums | 240 mg | 96% |
| Olu pulveris | 720 mg | 288% |
| Vistas olu | 200 mg | 80% |
| Paipalu ola | 170 mg | 68% |
Triptofāna saturs gaļā, zivīs un jūras veltēs:
| Produkta nosaukums | Triptofāna saturs 100 g | Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums |
| Lasis | 220 mg | 88% |
| Kaviāra sarkanie ikri | 380 mg | 152% |
| kalmārs | 300 mg | 120% |
| Čoms | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Gaļa (jēra gaļa) | 200 mg | 80% |
| Gaļa (liellopa gaļa) | 210 mg | 84% |
| Gaļa (Turcija) | 330 mg | 132% |
| Gaļa (vistas gaļa) | 290 mg | 116% |
| Gaļa (cūkgaļas tauki) | 150 mg | 60% |
| Gaļa (cūkgaļa) | 190 mg | 76% |
| Gaļa (broileru cāļi) | 300 mg | 120% |
| Grouper | 190 mg | 76% |
| Siļķu liesa | 250 mg | 100% |
| Makrele | 180 mg | 72% |
| Makrele | 200 mg | 80% |
| Sudaka | 180 mg | 72% |
| Menca | 210 mg | 84% |
| līdaka | 180 mg | 72% |
Triptofāna saturs graudaugos, labības produktos un pākšaugos:
| Produkta nosaukums | Triptofāna saturs 100 g | Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums |
| Zirņi (lobīti) | 260 mg | 104% |
| Griķi (graudi) | 140 mg | 56% |
| Griķi (nemalti) | 180 mg | 72% |
| Kukurūzas putraimi | 60 mg | 24% |
| Mannas putraimi | 110 mg | 44% |
| Brilles | 190 mg | 76% |
| Pērļu mieži | 100 mg | 40% |
| Kviešu putraimi | 80 mg | 32% |
| Putraimu mizota prosa (pulēta) | 180 mg | 72% |
| Rīsi | 100 mg | 40% |
| Miežu putraimi | 120 mg | 48% |
| Makaroni no miltiem V / s | 100 mg | 40% |
| Griķu milti | 183 mg | 73% |
| Miltu tapetes | 130 mg | 52% |
| Miltu rudzi | 110 mg | 44% |
| Rudzu milti pilngraudu | 130 mg | 52% |
| Auzas (graudi) | 150 mg | 60% |
| Kvieši (graudi, mīkstās šķirnes) | 150 mg | 60% |
| Kvieši (graudi, cieti) | 140 mg | 56% |
| Rīsi (graudi) | 90 mg | 36% |
| Rudzi (graudi) | 130 mg | 52% |
| Sojas pupas (graudi) | 654 mg | 262% |
| Pupiņas (graudi) | 260 mg | 104% |
| Auzu pārslas “Hercules” | 220 mg | 88% |
| Lēcas (graudi) | 220 mg | 88% |
| Mieži (graudi) | 120 mg | 48% |
Triptofāna saturs riekstos un sēklās:
| Produkta nosaukums | Triptofāna saturs 100 g | Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums |
| Zemesrieksti | 285 mg | 114% |
| Riekstkoks | 170 mg | 68% |
| Zīles, kaltētas | 98 mg | 39% |
| Priedes rieksti | 107 mg | 43% |
| Indijas rieksti | 287 mg | 115% |
| Sezams | 297 mg | 119% |
| Mandeles | 130 mg | 52% |
| Saulespuķu sēklas (saulespuķu sēklas) | 337 mg | 135% |
| Pistācijas | 271 mg | 108% |
| Lazdu rieksti | 190 mg | 76% |
Triptofāna saturs sēnēs:
| Produkta nosaukums | Triptofāna saturs 100 g | Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums |
| Austersēnes | 42 mg | 17% |
| Baltās sēnes | 210 mg | 84% |
| Šitake sēnes | 11 mg | 4% |
Triptofāna saturs augļos, dārzeņos, žāvētos augļos:
| Produkta nosaukums | Triptofāna saturs 100 g | Dienas nepieciešamības procentuālais daudzums |
| Aprikožu | 9 mg | 4% |
| Baziliks (zaļš) | 39 mg | 16% |
| Baklažāns | 12 mg | 5% |
| Banāns | 15 mg | 6% |
| Rutabaga | 13 mg | 5% |
| Kāposti | 10 mg | 4% |
| Ziedkāposti | 39 mg | 16% |
| Kartupeļi | 28 mg | 11% |
| Sīpols | 20 mg | 8% |
| Burkāni | 12 mg | 5% |
| Gurķi | 5 mg | 2% |
| Saldie pipari (bulgāru valodā) | 10 mg | 4% |
Turkiet är inte kött*
Prosím, co je to sudak?a pšenice tapety?děkuji