Pirmkārt, atcerēsimies, kas ir tromboze. Trombozes gadījumā veselā vai bojātā asinsvadā veidojas trombs (asins receklis), kas sašaurina vai bloķē asinsvadu. Trombs parādās nepietiekamas venozo asiņu aizplūšanas dēļ uz sirdi. Visbiežāk asins recekļi veidojas cilvēka ķermeņa lejasdaļas vēnās (kājās un nereti arī iegurņa zonā). Šajā gadījumā vēnas tiek ietekmētas daudz biežāk nekā artērijas.
Cilvēkiem ar ierobežotām pārvietošanās spējām, mazkustīgu dzīvesveidu vai piespiedu mazkustīgumu ilgstošas gaisa satiksmes dēļ ir augsts trombozes risks fiziskas neaktivitātes dēļ. Turklāt paaugstināts gaisa sausums lidmašīnas salonā vasarā izraisa asins viskozitāti un līdz ar to asins recekļu veidošanos.
Vēnu trombozes veidošanos ietekmē šādi faktori:
- ģimenes mantojums
- operācijas vispārējā anestēzijā
- hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietošana sievietēm
- grūtniecība
- smēķēšana
- liekais svars
Ar vecumu palielinās arī trombozes risks. Vēnas kļūst mazāk elastīgas, kas palielina asinsvadu sieniņu bojājumu risku. Situācija ir kritiska gados vecākiem cilvēkiem ar ierobežotām pārvietošanās spējām un nepietiekamu dzeršanas režīmu.
Profilakse ir labāka nekā ārstēšana! Veselās vēnās asins recekļu veidošanās risks ir minimāls.
Tātad, ko jūs varat darīt tagad novēršot trombozes risku?
- Ir piemērotas jebkura veida fiziskās aktivitātes, neatkarīgi no tā, vai tā ir peldēšana, riteņbraukšana, dejošana vai pārgājieni. Šeit darbojas pamatnoteikums: labāk ir gulēt vai skriet, nekā stāvēt vai sēdēt!
- Katru dienu izdzeriet vismaz 1,5-2 litrus ūdens, lai novērstu paaugstinātu asins viskozitāti.
- Izvairieties no pirts apmeklējuma vasarā, kā arī no ilgstošas uzturēšanās saulē.
- Smēķēšana un liekais svars palielina trombozes risku. Mēģiniet pārņemt kontroli pār sliktiem ieradumiem.
- Braucot lielos attālumos ar autobusu, automašīnu vai lidmašīnu, jums ir jāveic īpaši "sēdošie vingrinājumi".
Ideāla asins recekļu profilakse ir nūjošana. Šeit jūs nogalinat divus putnus ar vienu akmeni: laba fiziskā aktivitāte un liekā svara kontrole. Esiet informēts par sevi un savu veselību, un tromboze jūs apies.