Dažreiz ir grūti iedomāties, cik ļoti mūsu veselība ir atkarīga no uztura. Es vienmēr iesaku savā uzturā iekļaut pēc iespējas vairāk augļu un dārzeņu. Taču svarīgs ir ne tikai to skaits, bet arī dažādība. Jo vairāk dažādu (krāsainu!) augu satur jūsu ēdiens, jo pilnvērtīgāks un veselīgāks tas ir. Tas nozīmē, ka jo spēcīgāks ķermenis un imunitāte. Esmu jums apkopojis detalizētu un vizuālu 5 fitoelementu krāsu tabulu. Mēģiniet visas dienas garumā ēst 1-2 ēdienus no katras sadaļas.
2021-03-03