Jūs droši vien esat dzirdējuši par balto troksni, kas rodas, sajaucot dažādu frekvenču skaņas. Tie bieži tiek tirgoti kā veids, kā atvieglot iemigšanu. Tomēr pētījums, ko veica profesors Jue Zhang, Ph.D. no Pekinas universitātes (Ķīnas Pekinas Universitāte), parādīja, ka skaņa ar vēl skaistāku nosaukumu “rozā troksnis” palīdz iemigt daudz ātrāk.
Rozā trokšņi ir skaņas veids, kurā visas oktāvas ir ar vienādu stiprumu vai perfekti saskaņotas frekvences. Iedomājieties lietus skaņu, kas krīt uz ietves, vai vēju, kas šalko ar koku lapām. Šī trokšņa nosaukums ir saistīts ar to, ka gaismai ar līdzīgu spektrālo blīvumu būtu rozā nokrāsa.
Zinātnieki no Ķīnas nolēma noskaidrot, kā rozā trokšņi ietekmē miegu. Pētījumā piedalījās 50 brīvprātīgie, kuri nakts un dienas miega laikā pārmaiņus bija iegremdēti klusumā un pakļauti rozā trokšņiem, vienlaikus reģistrējot savu smadzeņu darbību. Lielākā daļa subjektu – 75% – atzīmēja, ka viņi daudz labāk gulēja ar rozā trokšņiem. Smadzeņu aktivitātes ziņā “stabilā miega” – kvalitatīvākā miega – līmenis pieauga dalībniekiem, kuri gulēja naktī par 23%, bet tiem, kas gulēja pa dienu – par 45%.
Pētījumi ir parādījuši, ka skaņām ir milzīga nozīme smadzeņu darbībā un smadzeņu viļņu sinhronizācijā, pat ja jūs guļat. Pastāvīgā rozā trokšņu dūkoņa palēnina un regulē smadzeņu viļņus – veselīga, kvalitatīva miega pazīme.
Lai to pieredzētu pats, pirms gulētiešanas ieslēdziet mežā vēja vai lietus skaņas, radot vienmērīgu nepārtrauktu troksni. Šīs skaņas varat lejupielādēt kā aplikāciju savā viedtālrunī vai iegādāties īpašu mazu ierīci.