Gautams Rode par diētu, vingrošanu un to, kāpēc viņš vienmēr teica nē steroīdiem.
Gautam Rode, šodien labāk pazīstams kā Saraswatichandra, ir viens no sportiskākajiem aktieriem. Un, lai gan puiši ar lieliem vēdera muskuļiem parasti ēd olas un vārītu vistu, Gautams ir tīrs veģetārietis. Aktiera draugi viņu bieži dēvē par topošo uztura speciālistu, jo ir daudz cilvēku, kas vēršas pie viņa pēc palīdzības saistībā ar diētu un vingrošanu. "Manuprāt, fitnesa pamatā ir pareizi ieradumi un pareiza attieksme," viņš saka. Zemāk fragmenti no sarunas ar aktieri.
Par diētu
Es tiešām neredzu vajadzību pēc ne-veģetāriem produktiem foršajiem vēdera muskuļiem. Manā uzturā ietilpst veselīgs mājās gatavots ēdiens un mājās gatavoti proteīna kokteiļi. Es cenšos sabalansēt ogļhidrātus un olbaltumvielas ar brūnajiem rīsiem, auzām, musli un augļiem ar zemu cukura saturu, piemēram, āboliem, bumbieriem, apelsīniem un zemenēm.
Es izmantoju dal, sojas pupiņas, tofu un sojas pienu kā savu olbaltumvielu avotu. Es arī cenšos ēst vairāk zaļo dārzeņu un izdzert vismaz 6-8 tases zaļās tējas bez kofeīna. Es nedzeru vispār. Patiesībā es nekad neesmu mēģinājis alkoholu. Man nav nepieciešams alkohols, lai iegūtu augstu līmeni, tas dod man veselīgu dzīvesveidu. Dažreiz es atviegloju sevi, bet tas notiek reti, un es ātri atgriežos pie riepas.
Par sportu
Reizēm šauju 12-14 stundas dienā, tāpēc sportot varu tikai pirms vai pēc šaušanas. Man šķiet, ka diena ir nepilnīga, ja es neesmu strādājis, un tas ietver visu, sākot no vēdera vingrinājumiem līdz svaru celšanai. Es neticu vienkāršiem dzīves veidiem, tāpēc vienmēr esmu bijis pret steroīdiem. Es zinu daudzus cilvēkus, kuri to ir mēģinājuši, bet parasti tas ilgtermiņā atgriežas.
Cilvēki domā, ka vienīgais veids, kā iegūt labu muskuļu, ir steroīdi. Bet es gribu viņiem pateikt, ka dabiskais veids ir diezgan iespējams, un ikviens, kurš ir pietiekami uzcītīgs un kuram ir gribasspēks, to var izdarīt. Un, visbeidzot, tas attiecas ne tikai uz presi vai slaidu ķermeni, tas attiecas uz cilvēka vispārējo stāvokli un veselību.