Jaunībā šķiet, ka nekad nebūsi vecs un slims. Tomēr nepielūdzams laiks skrien, un skaitļi mirgo – jau 40, jau 50. Neviens nevar simtprocentīgi pasargāt savu nākotni no slimībām un problēmām. Bet ir cerība! Psiholoģe, Ph.D. Treisija Tomasa stāsta par tiem postulātiem, kas nodrošina pamatu nākotnes laimei un veselībai, ja jūs sākat tos ievērot jau no mazotnes.
Izmantojiet savu ķermeni kā barometru
Vai jūsu muguras sāpes pāriet? Vai katru rītu, dodoties uz darbu, vēders rūc? Mūsu ķermenis ir veidots tā, lai tas reaģētu uz visiem iekšējiem un ārējiem faktoriem. Ja viņam kaut kas neder, tad rodas stress, akūtas un hroniskas sāpes un pat slimības. Ir cilvēki, kuriem pastāvīgi kaut kas sāp, un iemesls ir ārpus medicīnas. Tātad ķermenis var reaģēt uz diskomfortu un neapmierinātību ar dzīvi. Nevar vienkārši ignorēt galvassāpes un citas sāpes, jums ir jāmeklē sakne savā garīgajā, darba un sociālajā dzīvē.
Atrodi sev piemērotu darbu
Bieži vien mēs vispirms izvēlamies sev profesionālo ceļu, un tad cenšamies pielāgot savu personību karjerai. Bet tam ir jābūt otrādi. Uzdodiet jautājumu, kādu dzīvi vēlaties dzīvot? Strādāt sev vai algotu darbu? Vai jums ir fiksēts vai mainīgs grafiks? Kādi cilvēki-kolēģi tev būs ērti? Vai jūs tiksiet saukts pie atbildības? Apvienojiet savus tikumus un vēlmes un atrodiet ceļu, kas atrodas šajā telpā. Jūsu nākotne būs jums pateicīga par pareizo izvēli.
Mīli sevi, pirms mīli citu
Jaunieši savām problēmām bieži meklē risinājumu romantiskās attiecībās. Iemīlēšanās un mīlestība var kļūt nevis par īstu sajūtu, bet tikai par spoguli pārdomām. Šādām attiecībām ir drūma nākotne. Jums pašam jākļūst par veselu cilvēku un pēc tam jāmeklē tas pats vesels partneris veselīgām un laimīgām attiecībām.
Atrodi pareizo fizisko aktivitāti
Fiziskās audzināšanas loma veselībai neprasa pierādījumus. Taču bieži vien došanās uz fitnesu kļūst par smagu pienākumu, nemīlētu darbu. No pusaudža vecuma jūs varat izvēlēties aktivitātes, kas jums sagādā prieku un padarīt tās par jūsu dzīves ieradumu. Bieži vien šī izvēle ir tas, ko jums patika darīt bērnībā. Dejošana, riteņbraukšana pa pludmali – ja tas pozitīvi ietekmē emocionālo stāvokli, tad šāds ieradums būtu jāfiksē uz daudziem gadiem.
Iemācieties ieklausīties sevī
Mēs esam tik aizņemti, ka neatrodam laiku, lai sakārtotu savas emocijas un laicīgi atklātu problēmas. Labākais veids, kā gūt panākumus dzīvē, ir zināt, kas jūs dara laimīgu. Izslēdz viedtālruni un padomā vai jūties labi kopā ar draugiem, vai esi apmierināts ar savu darbu? Izprotot savas emocijas, jūs varat apzināti veidot ilgu laimīgu dzīvi.
Izvirziet mērķus, bet esiet elastīgi
Ir ļoti svarīgi zināt, uz ko tiekties un pie kā strādāt. Bet ir arī jāatstāj vieta solim malā. Jūs varat krist dziļā neapmierinātībā, ja jums neizdevās “apprecēties 30 gadu vecumā” vai “kļūt par priekšnieku 40 gadu vecumā”. Pastāv arī risks palaist garām interesantas iespējas, kad tās novirzās no paredzētā ceļa. Ļaujiet galvenajam mērķim būt redzamam, bet jūs varat sasniegt to dažādos veidos.
Tērzējiet ar draugiem un ģimeni
Dedzināšana darbā ir apsveicama! Tas, ka karjera kļūst par prioritāti, ir saprotams fakts. Darbs dod iespēju ēst, apģērbties un iegūt mājokli. Taču, kā jau bieži, guvis panākumus, titulus un labklājību, cilvēks jūtas vientuļš... Nejauciet darbu ar starppersonu attiecībām. Uzturiet regulārus kontaktus ar draugiem un ģimeni un neļaujiet kontaktiem laika gaitā izzust.
Saprotiet, ka viss pasaulē ir savstarpēji saistīts
No pirmā acu uzmetiena tā šķiet klišeja. Bet bieži vien cilvēki nevar saprast, ka, ja ienīsti darbu, tu nebūsi laimīgs savā personīgajā dzīvē. Būsi apgrūtinošā laulībā – zaudēsi fizisko un garīgo veselību. Neapmierinātība vienā jomā vienmēr rada problēmas citā. Bezjēdzīgais un nevajadzīgais ar gadiem savelkas arvien vairāk, tāpēc ir svarīgi iemācīties atteikties. Tā vietā, lai ballētos līdz vēlam rītam, jūs varat iegūt enerģiju, meditējot vai veicot fiziskas aktivitātes. Atrodi līdzīgi domājošus cilvēkus tajā, kas padara tavu dzīvi harmoniskāku. Pretējā gadījumā dažas neveiksmes radīs citas.