Liels skaits cilvēku šajā pasaulē tic maldiem, ka jo vairāk jūs ēdat, jo labāk. Bet vai ir vērts atgādināt, ka visam ir vajadzīgs zelta vidusceļš? Patiesībā ķermenis nekad neuzņems vairāk, nekā tas ir nepieciešams. Galu galā pārtika vai nu ārstē mūsu slimības, vai arī baro tās.
Pārēšanās sekas pēc gadiem un gadu desmitiem var izpausties daudzu slimību veidā. Ļaujiet mums sīkāk apsvērt, kas ir saistīts ar pārtikas lietošanu lielākos daudzumos, nekā nepieciešams.
1. Aptaukošanās. Diezgan izplatīta parādība, kuru mēs vienā vai otrā pakāpē novērojam katru dienu. Zemas fiziskās aktivitātes kopā ar nepietiekamu gadu gaitā uzņemto pārtikas daudzumu rada liekos kilogramus, kas, pirmkārt, noved pie sirds un asinsvadu slimībām.
2. Arī atraugas un meteorisms zarnās ir pārēšanās pazīmes. Tas nozīmē, ka tiek patērēts vairāk pārtikas, nekā organisms spēj uzņemt. Tā rezultātā notiek fermentācijas process. Ļoti neliels gāzu daudzums gremošanas traktā ir pieņemams un dabisks, bet atraugas vai rīboņa vēderā liecina par kuņģa darbības traucējumiem. Liela daudzuma gāzu veidošanās ir droša zīme, ka nepieciešams samazināt patērētās pārtikas daudzumu un pievērst īpašu uzmanību cieti saturošu pārtikas produktu košļāšanai.
3. Pārēšanās liek justies letarģiskam un letarģiskam. Universāls ieteikums ir ēst līdz brīdim, kad esat izsalcis, nevis līdz brīdim, kad jūtaties paēdis. Ja pēc ēšanas rodas vēlme gulēt, tas norāda, ka organisms ir saņēmis vairāk pārtikas, nekā nepieciešams. Tik daudz asiņu plūst uz gremošanas orgāniem, ka smadzenēm nav vajadzīgā uztura. Mūsu ķermenis spēj “runāt” ar mums caur labklājību.
4. Spēcīgs pārklājums uz mēles no rīta. Netīri pelēks pārklājums norāda uz tā īpašnieka ilgstošu pārēšanos. Šis ir vēl viens no signāliem, ko mūsu ķermenis izmanto, lai lūgtu mums mazāk pārtikas. Ļoti ieteicams katru dienu no rīta tīrīt mēli un pārskatīt diētu.
5. Blāva āda, izsitumi. Šī parādība liecina, ka organisms nespēj dabiskā ceļā izvadīt uzkrātos toksīnus un savieno perifēriju. Ir kairinājums, nieze, ādas iekaisums, dažādas ekzēmas formas.
Svarīgi ir ne tikai KO mēs ēdam, bet arī cik daudz. Klausieties sava ķermeņa signālu, kuram vienmēr ir kaut kas sakāms.