Ko es varu ēst pusdienās skolā?

Ja jūsu skola pašlaik nevar jums piedāvāt veģetāru maltīti, šeit ir dažas ātras, vienkāršas un garšīgas skolas pusdienu idejas, ko paņemt līdzi no mājām.

Sviestmaizes. Uzlieciet pildījumu uz iecienītāko maizes veidu, neatkarīgi no tā, vai tā ir tortilja, bagele, pita vai sagriezta maize. Pildījums:

valriekstu sviests un želeja (vai sagriezts ābols, banāns un zemenes) vegānu sviestmaize (sarkanie paprika, gurķi, salāti un tomāti ar humusu vai vegānu krēmsieru) salāti ar tofu tempeh, salātiem un tomātiem ar sojas majonēzi salāti ar sojas gaļu, tomāti , sīpoli , sojas majonēze, sinepes un humusa falafels ar gurķiem, tomātiem un tahini mērci

Zupas (termosā):

minestrone lēcu čili pupiņu tomātu-bazilika kukurūzas biezzupa

Salāti:

makaronu salāti (vārīti makaroni, brokoļi un burkāni ar mērci) taco salāti (melnās pupiņas, kukurūza, sarkanie pipari un koriandrs) sezama nūdeļu salāti (aukstās sobas nūdeles ar brokoļiem, burkāniem un sezama sēklām zemesriekstu mērcē) augļu salāti (sasmalcināti augļi eļļā ar balzamiko etiķi) neapstrādātu dārzeņu salāti (zaļumi ar dažādiem dārzeņiem un mērci)

Citas idejas:

burrito pupiņas (maize ar pupiņām, rīsiem un salsu) brūnie rīsi ar dārzeņiem un tofu pākšaugi un graudi (pupas, lēcas, zirņi, rīsi, kvinoja u.c.) nūdeles ar mērci un dārzeņiem sojas siers un pilngraudu krekeri veggie pavasara rullīši un zemesrieksti mērce Pievienojiet uzkodas un saldumus, un jums ir pilnīga maltīte.

Uzkodas:

kliņģeri pilngraudu krekeri rieksti dārzeņi ar humusu

Saldumi:

augļi (svaigi vai žāvēti) sojas jogurts sojas pudiņš vegāniski cepumi smalkmaizītes vai citi konditorejas izstrādājumi

Dzērieni:

pudelēs pildīta ūdens sula sojas piens vai rīsu piens