Mēs visi ļoti vēlamies būt lietas kursā par notikumiem. Mēs skenējam, pārlūkojam, šķirojam, bet reti lasām. Mēs izlaižam ziņas Facebook, mēs pārlūkojam forumus, pārbaudām pastu un skatāmies video ar dejojošiem kaķiem, bet gandrīz nesagremojam un neatceramies redzēto. Vidējais laiks, ko lasītājs pavada tiešsaistes rakstam, ir 15 sekundes. Mani šī bēdīgā statistika aizrauj jau vairākus gadus, uzsākot savu emuāru, un, sākot no tā, cenšos savus rakstus veidot pēc iespējas īsākus ? (kas ir ārkārtīgi grūti).
2014. gadā pētnieki no Baznīcas sols Pētījumi Centrs atklāja, ka katrs ceturtais pieaugušais amerikānis iepriekšējā gadā nebija lasījis grāmatu. Svaigākā lieta, kas tika atklāta par Krieviju, ir 2009. gada informācija: saskaņā ar VTsIOM datiem 35% krievu atzina, ka viņi nekad (vai gandrīz nekad) nelasa grāmatas. Vēl 42% apgalvo, ka lasa grāmatas "laiku pa laikam, dažreiz".
Tikmēr tie, kas regulāri lasa, var lepoties ar labāku atmiņu un augstākām prāta spējām visos dzīves posmos. Viņi arī daudz labāk runā publiski, ir produktīvāki un saskaņā ar dažiem pētījumiem kopumā ir veiksmīgāki.
Grāmata pirms gulētiešanas var arī palīdzēt cīnīties ar bezmiegu: 2009. gadā Saseksas Universitātē veikts pētījums atklāja, ka sešas lasīšanas minūtes samazina stresu par 68% (tas ir, atpūšas labāk nekā jebkura mūzika vai tējas tase), tādējādi palīdzot attīrīt apziņu un sagatavot ķermeni miegam.
Psihologs un pētījuma autors doktors Deivids Lūiss atzīmē, ka grāmata ir "vairāk nekā tikai traucēklis, tā palīdz aktīvi iesaistīties iztēlē", kas savukārt "piespiež mūs mainīt apziņas stāvokli".
Nav svarīgi, kuru grāmatu izvēlaties – daiļliteratūru vai zinātnisko: galvenais, lai lasīšana tevi aizrauj. Jo, kad prāts ir iesaistīts pasaulē, ko veido vārdi, spriedze iztvaiko un ķermenis atslābst, kas nozīmē, ka ceļš uz miegu ir bruģēts.
Vienkārši izvēlieties nevis grāmatas digitālo versiju, bet gan papīra versiju, lai ekrāna gaisma nesabojātu hormonālo fonu.
Un mans personīgais ieteikums ir izlasīt ne tikai interesantas, bet arī noderīgas grāmatas, piemēram, par veselīgu dzīvesveidu un ilgmūžību! Manu iecienītāko saraksts ir šīs saites sadaļā Grāmatas.