Top 10 Android lietotnes, kas paredzētas apmācībai telpās

Daudz noderīgāki būs trenažieru zāles treniņi, praktizējot trenera uzraudzībā. Bet, ja nav iespējas vai vēlmes algot personīgo treneri, mobilā aplikācija treniņiem zālē veiksmīgi un tā tiks nomainīta.

20 populārākās Android lietotnes treniņiem mājās

10 populārākās lietotnes treniņiem iekštelpās

Mūsu kolekcijā, ko piedāvā lietotne jebkuram apmācības līmenim, kas palīdzēs uzturēt labu formu, palielināt svaru vai zaudēt svaru, nodarbojoties ar sevi sporta zālē.

1. Tavs treneris: treniņu programmas zālē

• Viena no populārākajām lietojumprogrammām treniņiem sporta zālē
• Instalāciju skaits: vairāk nekā 100 tūkstoši
• Vidējais vērtējums: 4,9

Pielikumā ir sniegta pilna informācija par treniņiem sporta zālē un mājās. Papildus plašam vingrinājumu sarakstam katrai muskuļu grupai ir arī pilns treniņš vīriešiem un sievietēm, sadalīts pēc mērķa: svara zudums, muskuļu izmēra un spēka atvieglošana un universālas programmas. Jūs atradīsiet arī apmācības par hasbinding sievietēm, vingrinājumus ar svariem, crossfit un stiepšanās programmu. Papildus apmācībai iesniegtā raksta pielietošanā ar noderīgu informāciju par uzturu un fizisko sagatavotību, uztura plāniem, fitnesa kalkulatoriem un daudz ko citu.

Kas atrodas lietotnē:

1. Sagatavoti dažādu sarežģītības līmeņu treniņu plāni, ieskaitot specifisku programmu (grūtniecēm, fokusējoties uz konkrētām muskuļu grupām un citas).
2. Pievienojiet savu vingrojumu programmu.
3. Pilns vingrinājumu saraksts ar dažādu aprīkojumu (stienis, svari, hanteles, svaru trenažieri, TRX, smilšu maiss utt.)
4. Video demonstrēto vingrinājumu tehnika.
5. Apmācība tiek prezentēta saraksta formā un video formātā.
6. Regulāri padomi veselīgam dzīvesveidam.
7. Lietotne ir pilnīgi bezmaksas, un saturs ir pieejams bez savienojuma ar Wi-Fi. Internets ir nepieciešams tikai lielu video lejupielādei.

PĀRIET UZ GOOGLE PLAY

2. Vingrinājumu bibliotēka

• Lietojumprogramma ar vislielāko vingrinājumu skaitu
• Instalāciju skaits: vairāk nekā 1 miljoni
• Vidējais vērtējums: 4,8

Bezmaksas fitnesa lietotne operētājsistēmā Android, kas satur gatavi treniņi un vingrinājumi dažādām muskuļu grupām kam nepieciešams trenažieru zāles aprīkojums. Vienkāršā un minimālistiskā lietojumprogrammā nav liekas informācijas, bet vai ir kaut kas, ko vēlējāties uzzināt par pareizu apmācību. Papildus pilnajiem treniņu plāniem jūs atradīsiet to aprakstus, padomus un interesantu informāciju, kas noderēs ne tikai iesācējiem, bet arī pieredzējušiem sportistiem.

Kas atrodas lietotnē:

1. Gatavi treniņu plāni sievietēm un vīriešiem.
2. Treniņi dažādiem mērķiem un grūtības pakāpēm.
3. Pilns vingrinājumu saraksts visām muskuļu grupām līdz trenažieriem un brīvajiem svariem.
4. Ērta trenažieru demonstrācija teksta apraksta un grafisku ilustrāciju veidā.
5. Katrā ilustrācijā skaidri parādīts, kādi muskuļi strādā treniņa laikā.
6. Katrs treniņu plāns ir sastādīts pa nedēļas dienām.
7. No mīnusiem: ir neuzkrītošas ​​reklāmas.

PĀRIET UZ GOOGLE PLAY

3. Ikdienas spēks: sporta zāle

• Labākā lietotne iesācējiem
• Instalāciju skaits: vairāk nekā 100 tūkstoši
• Vidējais vērtējums: 4.6

Ērta fitnesa lietotne operētājsistēmā Android var palīdzēt jums izprast kultūrisma pamatus, lai patstāvīgi izveidotu spēcīgu un skaistu ķermeņa treniņu. Šeit jūs atradīsiet treniņus iesācējiem un vidēja līmeņa auditorijai un mājās. Programma, kas krāsota uz pieejām un atkārtojumiem, un nedēļas dienām. Turklāt lietojumprogrammā ir saraksts ar vingrinājumiem visam ķermenim ar fitnesa aprīkojumu un bez tā alfabēta secībā.

Kas atrodas lietotnē:

1. Sagatavotas efektīvas treniņu programmas vīriešiem un sievietēm.
2. Saraksts ar vairāk nekā 300 vingrinājumiem visām muskuļu grupām ar hanteles, stieņiem, fitnesa trenažieriem un citu aprīkojumu.
3. Ērta vingrinājumu attēlošana animācijas un video formātā.
4. Detalizēts trenažieru apraksts.
5. Trenējies ar taimeri.
6. Progresa un vēstures stundu izvērtēšana.
7. No mīnusiem: ir maksas apmācība augstākajam līmenim.

PĀRIET UZ GOOGLE PLAY

4. Fitnesa treneris FitProSport

• Lietotne ar ērtāko vingrinājuma ilustrāciju
• Instalāciju skaits: vairāk nekā 1 miljoni
• Vidējais vērtējums: 4,7

Vienkārša un efektīva lietotne treniņiem sporta zālē bez trenera. Šeit ir 4 treniņu programmas vīriešiem un sievietēm un saraksts ar vairāk nekā 200 vingrinājumiem visām muskuļu grupām, ieskaitot kardio un peldēšanu. Papildus hallei paredzētajām programmām ir divi treniņu plāni treniņiem mājās ar savu svaru. Lietojumprogrammas iezīme ir ērti animācijas vingrinājumi, kas tiek veikti grafiskā stilā, atbrīvojot muskuļus, kas šobrīd strādā.

Kas atrodas lietotnē:

1. Pilns vingrinājumu saraksts visām muskuļu grupām.
2. Vingrinājumi visam esošajam aprīkojumam, ieskaitot kardio.
3. Gatavs treniņš priekšnamam, sadalīts pa nedēļas dienām.
4. Ērta vingrinājumu animācijas demonstrēšanas tehnika ar mērķa muskuļu demonstrāciju.
5. Detalizēts trenažieru apraksts.
6. Treniņu rezultāti un grafiki.
7. Skaitītāji, kas pieejami maksas režīmā.
8. Mīnusi: ir reklāmas un apmaksāts taimeris.

PĀRIET UZ GOOGLE PLAY

5. Kultūrisms sporta zālē

• Labākā universālā lietotne
• Instalāciju skaits: vairāk nekā 100 tūkstoši
• Vidējais vērtējums: 4,4

Universāla lietotne treniņiem sporta zālē, paredzēta vīriešiem un sievietēm, taču nav atsevišķu programmu katram dzimumam. Ir kopīgi treniņu plāni visām muskuļu grupām, kā arī visaptveroša programma visam ķermenim. Lietotnē vīrieši demonstrē vingrinājumu tehniku ​​uz simulatoriem, bet sieviete ar savu svaru. Bet lielākā daļa vingrinājumu ir universāli, tos var veikt neatkarīgi no dzimuma.

Kas atrodas lietotnē:

1. Liels vingrinājumu saraksts lielām un mazām muskuļu grupām.
2. Pabeidza treniņu zālē pa visu ķermeni un atsevišķu muskuļu grupu izpēti.
3. Vingrinājumi ar brīvajiem svariem un trenažieriem, ieskaitot kardio.
4. Ērta trenažieru demonstrācija video formātā.
5. Pabeidziet treniņu ar taimeri.
6. Progresa izvērtēšana un treniņu kalendārs.
7. Plānā varat pievienot savus vingrinājumus.

PĀRIET UZ GOOGLE PLAY

6. GymGuide: fitnesa asistents

• Labākā lietotne vidējam un augstajam līmenim
• Instalāciju skaits: vairāk nekā 500 tūkstoši
• Vidējais vērtējums: 4,4

Universāla fitnesa lietotne operētājsistēmā Android, kas paredzēta iesācējiem, pieredzējušiem un profesionāļiem. Šeit jūs atradīsiet vairāk nekā 100 treniņu plānu dažādām grūtības pakāpēm un līdz 200 vingrinājumiem visām muskuļu grupām, jūs varat uzstāties sporta zālē. Vingrinājumi ir sadalīti pa muskuļu grupām un sniedz detalizētu tehnoloģiju aprakstu. Lietojumprogramma piemērota vidējam un augstākam līmenim, jo ​​iesācējiem var nepietikt ar trenažieru teksta aprakstiem, kā arī netiek nodrošināta video vai animācija.

Kas atrodas lietotnē:

1. Gatavi treniņi vīriešiem un sievietēm sporta zālē.
2. Plāni tiek krāsoti uz nedēļas dienu pieejām un atkārtojumiem.
3. Vingrinājumu saraksts ar dažādu aprīkojumu: trenažieri, brīvie svari, fitbols, tējkannas utt.
4. Detalizēts vingrinājumu apraksts ar ilustrāciju.
5. Ērti fitnesa kalkulatori.
6. Profesionāļiem notiek maksas apmācība.
7. No mīnusiem: ir.

PĀRIET UZ GOOGLE PLAY

7. GymUp: treniņu dienasgrāmata

• Lietotne ar ērtāko statistiku
• Instalāciju skaits: vairāk nekā 100 tūkstoši
• Vidējais vērtējums: 4,7

Bezmaksas aplikācija treniņiem sporta zālē, kas ļauj uzturēt detalizētu progresa statistiku un personīgos rekordus. Šeit jūs atradīsit atsauces uz sporta meistaru profesionālās apmācības programmas vingrinājumiem, fitnesa kalkulatoriem un pat kultūrisma pozām. GymUp var atrast pilnu informāciju par sporta zāli, iepazīties ar programmām profesionāļiem, noteikt savu figūras tipu, aprēķināt ideālās ķermeņa proporcijas, tauku masas procentus un daudz ko citu.

Kas atrodas lietotnē:

1. Sagatavoti apmācību plāni iesācēju, vidējam un profesionālam līmenim.
2. Apmācība par ķermeņa tipiem.
3. Vingrinājumu rokasgrāmata ar detalizētu paņēmienu aprakstu un ilustrāciju.
4. Parādīt trenažierus foto, video un teksta formātā.
5. Iespēja pievienot vingrinājumus saviem favorītiem.
6. Apmācību vēsture, detalizēta progresa statistika, ierakstu uzskaite.
7. Detalizēta apmācības dienasgrāmata.
8. Ir taimeris un iespēja pielāgot apmācību.
9. No mīnusiem: ir apmaksāta apmācības programma.

PĀRIET UZ GOOGLE PLAY

8. BestFit: treniņu programma sporta zālē

• Visfunkcionālākā lietotne
• Instalāciju skaits: vairāk nekā 100 tūkstoši
• Vidējais vērtējums: 4,4

Ērta lietotne treniņiem sporta zālē patiks tiem, kuri dod priekšroku individuālai pieejai nodarbībām. Jūs varat izveidot savu treniņu plānu atkarībā no mērķiem un sporta pieredzes. Jūs varat izvēlēties treniņu visam ķermenim vai muskuļu grupām. Gatavā programma, kurā varat pievienot jaunus vingrinājumus no saraksta. Plānu jebkurā brīdī varat mainīt un veikt jaunu vingrinājumu, ja esat mainījis mērķi.

Kas atrodas lietotnē:

1. Individuālas apmācības programmas visām grūtības pakāpēm.
2. Iespēja pievienot vingrinājumus treniņam un pielāgot to.
3. Apmācībā iebūvētais taimeris.
4. Ērta trenažieru demonstrācija video formātā (nepieciešams Wi-fi).
5. Noderīgi raksti par apmācību (angļu valodā).
6. Detalizēta statistika par klasēm.
7. Apmācības metožu apraksts.
8. No mīnusiem: ir apmaksāta apmācības programma.

PĀRIET UZ GOOGLE PLAY

9. Fitness meitenēm (treneri)

• Labākā lietotne sievietēm
• Instalāciju skaits: vairāk nekā 1 miljoni
• Vidējais vērtējums: 4,8

Lietojumprogramma ir paredzēta sievietēm, kuras vēlas iegūt formu, lai trenētos sporta zālē. Šeit ir treniņi sievietēm ar dažādu ķermeņa tipu, un arī atsevišķs saraksts ar vingrinājumiem visām muskuļu grupām un veselīga uztura plānu. Bezmaksas pieteikšanās treniņiem sporta zālē ir piemērota iesācējiem un vidējam līmenim.

Kas atrodas lietotnē:

1. Pilnīga apmācības programma dažāda veida formām (Ābols, bumbieris, smilšu pulkstenis utt.).
2. Vingrinājumu un treniņu saraksts dažādām muskuļu grupām.
3. Iespēja izveidot savu treniņu.
4. Fotogrāfijas un videotorrent vingrinājums ar taimeri.
5. Vingrojiet ar visiem parastajiem simulatoriem un ar savu svaru.
6. Apmācības vēsture un ieraksti.
7. Ēdienu plāns nedēļai ar receptēm.
8. No mīnusiem: lai lejupielādētu videoklipus, ir jābūt savienotam ar internetu.

PĀRIET UZ GOOGLE PLAY

10. Pro Gym Workout

• Labākā lietotne vīriešiem
• Instalāciju skaits: vairāk nekā 1 miljoni
• Vidējais vērtējums: 4.6

Mobilā lietotne treniņiem trenažieru zālē vīriešiem, kuri vēlas palielināt masu, iegūt atvieglojumu vai zaudēt svaru. Šeit jūs atradīsiet vingrinājumu saraksts visām muskuļu grupām, treniņu plāni dažādiem mērķiem un fitnesa kalkulatori. Gatavi plāni dažām nedēļām un ietveriet pilnu sadalījumu un pilnu ķermeņa treniņu.

Kas atrodas lietotnē:

1. Sagatavoti treniņu plāni dažādiem fitnesa mērķiem.
2. Liels vingrinājumu saraksts visām muskuļu grupām ar trenažieriem un brīvajiem svariem.
3. Lielisks vingrinājumu video ar aprakstiem un ieteicamo komplektu un atkārtojumu skaitu.
4. Iebūvēts taimeris katrā treniņā.
5. Iespēja izveidot savu programmu.
6. Fitnesa kalkulatori (ĶMI, kalorijas, ķermeņa tauki, olbaltumvielas).
7. Mīnusi: ir reklāmas un apmaksātas apmācības.

PĀRIET UZ GOOGLE PLAY

Skatieties arī:

• 30 populārākie statiskie vingrinājumi svara zaudēšanai un ķermeņa tonusam
• Top 10 labākās lietotnes Android jogai
• 30 populārākie vingrinājumi kāju izstiepšanai: stāvus un guļus