"Tu esi tas, ko tu ēd." Ikviens zina citātu no bērnības, kas nezaudē savu aktualitāti. Galu galā, iespējams, galvenais faktors, kas ietekmē cilvēka veselības stāvokli, ir patērētā pārtika. Apskatīsim, kādi pārtikas produkti palīdz iztīrīt tauku uzkrāšanos artērijās. dzērvenes Pētījumi liecina, ka ar kāliju bagātās dzērvenes palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni un palielina labā holesterīna līmeni organismā. Regulāra šo ogu lietošana ievērojami samazinās risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām. Arbūzs Saskaņā ar Floridas štata universitātes datiem cilvēki, kuri lietoja papildus L-citrulīnu (arbūzā atrodamo aminoskābi), sešu nedēļu laikā pazemināja asinsspiediena līmeni. Pēc pētnieku domām, aminoskābe palīdz organismam ražot slāpekļa oksīdu, kas paplašina asinsvadus. granāts Granātābols satur fitoķīmiskas vielas, kas darbojas kā antioksidanti un aizsargā artēriju oderējumu no bojājumiem. Nacionālās Zinātņu akadēmijas publicētajā pētījumā teikts, ka granātābolu sula stimulē slāpekļa oksīda veidošanos (kā tas ir arbūzu gadījumā). spirulīna Dienas deva 4,5 g spirulīnas atslābina artēriju sieniņas un normalizē asinsspiedienu. kurkuma Kurkuma ir garšviela ar spēcīgām pretiekaisuma īpašībām. Iekaisums ir galvenais aterosklerozes (artēriju sacietēšanas) cēlonis. 2009. gada pētījums atklāja, ka kurkumīns samazina ķermeņa tauku daudzumu par 25%. Spināti Spinātos ir ārkārtīgi daudz šķiedrvielu, kālija un folijskābes, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu un uzturēt artērijas tīras. Šis augs palīdz samazināt homocisteīna līmeni - zināms faktors, kas ietekmē sirds un asinsvadu slimību attīstību.
2022-11-11