Mēs reti piešķiram nozīmi savai rīklei, līdz no rīta nejūtam sāpes, kutināšanu vai balss trūkumu. Saaukstēšanās un gripas sezonā lielākā daļa no mums mēdz būt pēc iespējas brīvāki no mikrobiem. Daži vakcinējas, biežāk mazgā rokas, dažādos veidos paaugstina imunitāti. Taču distancēties no apkārtējās pasaules, kas sastāv gan no cilvēkiem, gan mikrobiem, baktērijām, nav iespējams. Labākais risinājums ir attīstīt veselīgas uzvedības paradumus, tādējādi samazinot saslimšanas iespējamību. Par ko mēs runājam, mēs apsvērsim tālāk norādītos punktus. 1. Centieties izvairīties no lietotiem traukiem Nekad, īpaši aukstajā sezonā, nedzeriet no tās pašas glāzes, krūzes, pudeles, ko lieto cits cilvēks, jo pastāv liela savstarpējas inficēšanās iespējamība. Tas pats attiecas uz galda piederumiem un salvetēm. 2. Notīriet zobu suku Viens no infekcijas avotiem, ko lielākā daļa cilvēku neievēro, ir zobu birste. Katru rītu pirms zobu tīrīšanas iemērciet zobu suku glāzē karsta sālsūdens. Tas nogalinās nevēlamās baktērijas un saglabās jūsu otu tīru. 3. Gargling ar sāli Ieteicams veikt profilaktiskas skalošanas skalošanu ar siltu ūdeni un sāli. Pietiek ar šķipsniņu sāls. Saaukstēšanās un gripas sezonā šis ieradums noderēs rīkles un mutes dobuma dezinfekcijai. Patiesībā šī metode ir mūžīga, un to zināja mūsu vecvecmāmiņas. Pie pirmajām slimības pazīmēm, jo ātrāk jūs veicat šo procedūru, jo labāk. 4. Medus un ingvers Viens no lieliskajiem veidiem ir sula no medus un ingvera. Pēc zobu tīrīšanas no rīta izspiediet nedaudz svaiga ingvera sulas (3-4 ml), sajauciet ar 5 ml medus. Jūs būsiet pārliecināts, ka šāda mini sula būs laba “apdrošināšanas polise” jūsu kaklam uz visu dienu. Lai pagatavotu ingvera sulu, 2-3 ingvera šķēles uzvāra verdošā ūdenī, pēc tam atdzesē. Ingvera vietā varat izmantot arī kurkumu. Vienkārši paņemiet 1/2 tase karsta ūdens, šķipsniņu sāls un 5 gramus kurkumas pulvera. Palīdzēs arī skalošana ar siltu ūdeni un kajēnas pipariem. 5. Sargājiet kaklu no aukstuma Vai zinājāt, ka kakls ir viens no galvenajiem siltuma zudumu avotiem? Apmēram 40-50% cilvēka ķermeņa siltuma tiek zaudēti caur galvu un kaklu. Ja iespējams, labāk izvairīties no pēkšņām temperatūras izmaiņām, piemēram, izkāpt no karstas automašīnas aukstumā bez šalles. Padoms: ieradieties valkāt šalli, kad laiks kļūst vēsāks.
2022-11-11