"Labākais veids, kā atbrīvoties no nevēlamām vai negatīvām domām, ir pierast domāt pozitīvi." Viljams Aktinsons Ir ļoti svarīgi sekot līdzi tam, ko domājam, kā arī emocijām, ko piedzīvojam. Mūsu domas un jūtas ietekmē ne tikai veselību, bet arī attiecības ar ārpasauli. Pozitīvas emocijas sniedz mums prieku un laimi. Viss apkārt šķiet skaisti, izbaudām mirkli un viss nostājas savās vietās. Viena no pozitīvās domāšanas pētniecēm un darbu autorēm Barbara Fredriksone parādīja, kā pozitīva izmaina cilvēku un noved pie kvalitatīvi atšķirīga dzīvesveida. Pozitīvas emocijas un uzvedība – vieglums, rotaļīgums, pateicība, mīlestība, interese, rāmums un piederības sajūta citiem – paplašina mūsu skatījumu, atver prātu un sirdi, mēs jūtamies harmonijā ar apkārtējo vidi. Kā puķes, kas zied no saules gaismas, cilvēki ir piepildīti ar gaismu un prieku, piedzīvo pozitīvas emocijas.
Pēc Fredriksona teiktā: “Negatīvās emocijas veicina mūsu attīstību, savukārt pozitīvas emocijas pēc savas būtības ir īslaicīgas. Noslēpums ir nevis noliegt to īslaicīgumu, bet gan atrast veidus, kā palielināt priecīgo mirkļu skaitu. Tā vietā, lai strādātu pie negatīvisma savā dzīvē, Fredriksons iesaka pēc iespējas vairāk līdzsvarot savas + un – emocijas.
Apsveriet pozitīvo domāšanu: 1) Ātrāka atveseļošanās no sirds un asinsvadu problēmām 2) Samazina asinsspiedienu un sirds un asinsvadu slimību risku 3) Kvalitatīvs miegs, mazāk saaukstēšanās, galvassāpju. Vispārēja laimes sajūta. Saskaņā ar pētījumiem pat tādas abstraktas emocijas kā cerība un zinātkāre palīdz aizsargāt pret diabētu un augstu asinsspiedienu. Atrodoties laimes telpā, tev paveras vairāk iespēju, rodas jaunas idejas, parādās vēlme pēc radošuma. Vienmēr ir dienas, kad kaut kas neizdodas un esam sarūgtināti, taču ir vērts vērot emocijas, ar kaut ko novērst uzmanību, padomāt par priecīgiem brīžiem, un pamanīsi, kā negatīvās domas izšķīst.