Tuvojoties ziemas mēnešiem, daudzi no mums sāk lietot stimulantus, lai novērstu saaukstēšanos un gripu. Dažreiz profilakses pasākumi nepalīdz, un vīrusi un baktērijas uzvar ķermeni. Ja esat noguris, izgulējies, maz dzerat, tad palielinās uzņēmība pret saaukstēšanos. Kad pārņem iesnas un klepus, izmantojiet desmit padomus ātrai atveseļošanai.
Ūdens. Pietiekama ķermeņa mitrināšana vienmēr ir svarīga, bet īpaši saaukstēšanās laikā. Ja temperatūra paaugstinās, jums ir nepieciešams daudz dzert, lai toksīni tiktu izvadīti no ķermeņa. Ūdens arī palīdz mīkstināt un noņemt gļotas.
Piparmētru lapas. Piparmētras ir viegli ieziemojamas, ja tās aug jūsu dārzā. No piparmētru un kokosriekstu eļļas var pagatavot dabīgu balzamu, kas ļoti iedarbīgs pret saaukstēšanos. Tie berzē krūtis un kājas, un tas atvieglo saaukstēšanās simptomus, atslābina, attīra elpceļus, veicina dziļu miegu.
Gulēt. Jāiet agrāk gulēt, tad atveseļošanās nāks ātrāk. Aizveriet grāmatu, izslēdziet televizoru, portatīvo datoru, gaisma un miegs nāks pats par sevi.
Med. Medus ieguvumi pret saaukstēšanos ir labi zināmi, taču būtu negodīgi to nepieminēt. Medus nomierina kairinātu kaklu un ir arī dabiska antibiotika. Medu iekļaut uzturā ir vienkārši – ēd ar karoti, pievieno tējai, karstam pienam, smūtijiem.
Augļi. Pārvarot saaukstēšanos, apetīte, kā likums, pazūd. Augļi ir ideāls ēdiens slimajiem. Tie sniedz organismam ievērojamu vitamīnu infūziju, kas palīdz cīņā pret vīrusiem.
Probiotiskais jogurts. Dabīgais jogurts ar dzīvām kultūrām atbalsta imūnsistēmu un iznīcina baktērijas organismā. To pārdod ar ogām vai riekstiem, vai musli. Šāds produkts nav slikts, lai tas būtu infekcijas apkarošanas arsenālā.
Ogas. Pat ievārījuma veidā tie ir bagāti ar antioksidantiem, kas palīdz izvadīt no organisma toksīnus. Šī ir laba uzkoda un papildinājums citiem ēdieniem.
Tēja. Kā jau teicām iepriekš, piparmētra aug kā nezāle. Arī kumelītes. Abu augu lapas nomazgā, vāra vairākas minūtes un dzer, var ar medu. Ja jūs neaudzējat garšaugus, varat tos iegādāties aptiekā.
Ķiploki. Ķiploki tiek novērtēti to antibiotisko īpašību dēļ. Labāk to lietot neapstrādātā veidā. Sasmalcina, sajauc ar maltiem krustnagliņām un ātri norij, uzdzerot ūdeni.
- Smūtiji. Kā jau minēts, saaukstēšanās laikā apetīte tiek nomākta, un smūtiji ir ideāls atspirdzinājums. Dienā var izdzert vairākus dažādus kokteiļus, kas dod enerģiju imūnsistēmai. Un ideāls risinājums būtu pagatavot smūtiju no iepriekš minētajām sastāvdaļām.