Siera un siera izstrādājumu kaloriju saturs

Siera un siera izstrādājumu kaloriju saturs

Saturs

Kaloriju saturs
Vitamīnu saturs sierā un siera izstrādājumos:
Minerālvielu saturs sierā un siera izstrādājumos:

Kaloriju saturs

Siers un produkti no siera	kalorija (kcal)	proteīns (gramos)	Tauki (gramos)	ogļhidrāti (gramos)
Cūka	110	22	0.6	3.3
Siers 2%	114	20	2	3
Biezpiens 4%	136	21	4	3
Biezpiens 5%	145	21	5	3
Biezpiens 9% (treknrakstā)	169	18	9	3
Siers 11%	178	16	11	3
Siers 18% (treknrakstā)	236	15	18	2.8
Biezpiena masa ir 16.5% tauku	232	12	16.5	9.5
Svara biezpiens 20% tauku	287	11.5	20	14.5
Biezpiena masa ar rozīnēm 23% tauku	345	7.1	23	27.1
Glazēti biezpieni ar 10.9% tauku	270	9.4	10.9	33.1
Glazēti biezpieni ar 27.7% tauku	413	7.9	27.7	32.6
Biezpiens 8% tauku	181	15	8	11.5
Siera biezpiens: 16,5% tauku	238	12	16.5	9.5
Siera biezpiens: 23% tauku	319	9.1	23	18.5
Slinki pelmeņi vārījās	173	13.2	7	13.8
Kastrolis ar zemu tauku saturu biezpienu	168	17.6	4.2	14.2
Beztauku biezpiena siera kūkas	183	18.6	3.6	18.2

Vitamīnu saturs sierā un siera izstrādājumos:

Siers un produkti no siera	Vitamīns	Vitamīns B1	Vitamīns B2	C vitamīns	E vitamīna	PP vitamīns
Cūka	0 mcg	0.04 mg	0.25 mg	0.5 mg	0 mg	0.4 mg
Siers 2%	10 μg	0.04 mg	0.25 mg	0.2 mg	0 mg	0.5 mg
Biezpiens 4%	31 mcg	0.04 mg	0.26 mg	0.5 mg	0.1 mg	0.4 mg
Biezpiens 5%	33 mcg	0.04 mg	0.26 mg	0.5 mg	0.1 mg	0.4 mg
Biezpiens 9% (treknrakstā)	55 mcg	0.04 mg	0.27 mg	0.5 mg	0.2 mg	0.4 mg
Siers 11%	65 mcg	0.04 mg	0.27 mg	0.5 mg	0.2 mg	0.4 mg
Siers 18% (treknrakstā)	110 mcg	0.05 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.3 mg	0.3 mg
Biezpiena masa ir 16.5% tauku	50 mcg	0.03 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.1 mg	2.2 mg
Svara biezpiens 20% tauku	132 mcg	0.03 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.4 mg	0.2 mg
Biezpiena masa ar rozīnēm 23% tauku	142 g	0.04 mg	0.24 mg	1 mg	0.4 mg	0.3 mg
Glazēti biezpieni ar 10.9% tauku	27 mcg	0.03 mg	0.26 mg	0.4 mg	0.3 mg	0.4 mg
Glazēti biezpieni ar 27.7% tauku	88 mcg	0.03 mg	0.26 mg	0.4 mg	0.5 mg	0.4 mg
Biezpiens 8% tauku	43 mcg	0.04 mg	0.27 mg	0.5 mg	0.2 mg	0.4 mg
Siera biezpiens: 16,5% tauku	110 mcg	0.03 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.3 mg	0.2 mg
Siera biezpiens: 23% tauku	142 g	0.03 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.4 mg	0.3 mg
Slinki pelmeņi vārījās	48 mcg	0.05 mg	0.2 mg	0.2 mg	0.3 mg	0.5 mg
Kastrolis ar zemu tauku saturu biezpienu	23 mcg	0.05 mg	0.24 mg	0.3 mg	0.9 mg	0.6 mg
Beztauku biezpiena siera kūkas	10 μg	0.08 mg	0.25 mg	0.3 mg	1 mg	0.8 mg

Minerālvielu saturs sierā un siera izstrādājumos:

Siers un produkti no siera	kālijs	Kalcijs	magnijs	Fosfors	Nātrijs	dzelzs
Cūka	117 mg	120 mg	24 mg	189 mg	44 mg	0.3 mcg
Siers 2%	78 mg	120 mg	24 mg	180 mg	35 mg	0.3 mcg
Biezpiens 4%	112 mg	164 mg	23 mg	220 mg	41 mg	0.4 μg
Biezpiens 5%	112 mg	164 mg	23 mg	220 mg	41 mg	0.4 μg
Biezpiens 9% (treknrakstā)	112 mg	164 mg	23 mg	220 mg	41 mg	0.4 μg
Siers 11%	112 mg	160 mg	23 mg	224 mg	41 mg	0.3 mcg
Siers 18% (treknrakstā)	112 mg	150 mg	23 mg	220 mg	41 mg	0.5 mcg
Biezpiena masa ir 16.5% tauku	112 mg	135 mg	23 mg	200 mg	41 mg	0.4 μg
Svara biezpiens 20% tauku	112 mg	135 mg	23 mg	200 mg	41 mg	0.4 μg
Biezpiena masa ar rozīnēm 23% tauku	165 mg	120 mg	23 mg	170 mg	40 mg	0.5 mcg
Glazēti biezpieni ar 10.9% tauku	131 mg	105 mg	35 mg	158 mg	25 mg	1.4 mcg
Glazēti biezpieni ar 27.7% tauku	154 mg	114 mg	39 mg	186 mg	33 mg	1.5 g
Biezpiens 8% tauku	101 mg	148 mg	21 mg	198 mg	37 mg	0.4 μg
Siera biezpiens: 16,5% tauku	112 mg	135 mg	23 mg	200 mg	41 mg	0.4 μg
Siera biezpiens: 23% tauku	112 mg	135 mg	23 mg	200 mg	41 mg	0.4 μg
Slinki pelmeņi vārījās	81 mg	74 mg	18 mg	143 mg	267 mg	0.6 μg
Kastrolis ar zemu tauku saturu biezpienu	127 mg	113 mg	23 mg	183 mg	415 mg	0.5 mcg
Beztauku biezpiena siera kūkas	141 mg	132 mg	30 mg	198 mg	425 mg	0.6 μg

Iepriekšējā Post: Olu un olu produktu kaloriju saturs

Nākamais ieraksts: Svaigu sulu kaloriju saturs (tabula)

Atstāj atbildi