Ir desmitiem ēterisko eļļu, tāpēc izvēlēties sev piemērotāko var būt sarežģīti. Piedāvājam jūsu uzmanībai 8 labākās un noderīgākās ēteriskās eļļas visiem dzīves gadījumiem!
1. Lavandas eļļa
Lavandas angustifolia, ziedošs augs, kura dzimtene ir Vidusjūra, tiek izmantota lavandas eļļas pagatavošanai, ko jau sen izmanto, lai palīdzētu pret dažādām ādas slimībām, tostarp apdegumiem, griezumiem un pūtītēm. Lavandas eļļa ir arī pazīstama kā relaksācijas un laba miega veicināšana, kā arī cīņa pret depresiju. Pētījumi liecina, ka lavandas smaržas ieelpošana kombinācijā ar neroli eļļu un kumelītēm ievērojami samazina trauksmi un uzlabo miega kvalitāti un ilgumu.
Apvienojiet lavandu ar kumelītēm, neroli, salviju, rozi vai bergamotu, lai mazinātu stresu un mierīgu miegu. Piliniet nedaudz eļļas uz spilvena, izsmidziniet to savā guļamistabā un turiet pudeli eļļas somā, lai jūs vienmēr varētu to nomierināt stresa brīžos.
2. Tējas koka eļļa
Austrālijas izcelsmes tējas koka eļļai piemīt antibakteriālas un pretvīrusu īpašības, un tā var aizsargāt pret rauga infekciju pārmērīgu attīstību. Pētījumi liecina, ka tējas koka eļļas uzklāšana uz ievainotas un kairinātas ādas palīdz cīnīties ar infekcijām, samazina iekaisumu un paātrina ādas bojājumu dzīšanu.
Lai atvieglotu iekaisumu un paātrinātu brūču dzīšanu, atšķaidiet tējas koka eļļu ar kokosriekstu eļļu un uzklājiet šo maisījumu uz ādas. Turklāt tējas koka eļļa ir lielisks līdzeklis pret pūtītēm. Uzklājiet eļļu tieši uz pūtītēm, lai tās notīrītu un nomierinātu apsārtumu.
Tējas koka eļļa nav droša iekšķīgai lietošanai, tāpēc lietojiet to lokāli. Šo eļļu var izmantot arī kā mutes skalojamo līdzekli – pievieno dažus pilienus glāzē ūdens, samaisa, izskalo muti un izspļauj.
3. Piparmētru eļļa
Piparmētru eļļa, kas iegūta no piparmētras, hibrīdauga, kas aug visā Eiropā un Amerikas Savienotajās Valstīs, tradicionāli tiek izmantota, lai uzlabotu gremošanu, ārstētu elpošanas problēmas, palielinātu enerģiju un uzlabotu garastāvokli. Tam ir arī ievērojamas pretmikrobu, pretvīrusu un pretiekaisuma īpašības, un pētījumi liecina, ka tas var atslābināt kuņģa-zarnu traktu, atvieglot kairinātu zarnu sindromu un mazināt sliktu dūšu un sāpes vēderā. Citi pētījumi liecina, ka piparmētra uzlabo atmiņu, palielina modrību un enerģiju, mazina miegainību un uzlabo kognitīvo un fizisko veiktspēju.
Slikta dūša vai gremošanas traucējumi sajauc dažus pilienus ar ēdamkaroti medus vai agaves nektāra, tad pievieno karstam ūdenim un dzer kā tēju. Lai iegūtu tūlītēju enerģijas un vitalitātes palielinājumu, uzlejiet piparmētru eļļu uz kabatlakatiņa vai ieelpojiet aromātu tieši no pudeles.
4. Eikalipta eļļa
Eikaliptam, kas cēlies no Austrālijas, ir spēcīga antibakteriāla, pretvīrusu un pretiekaisuma iedarbība, un tas stiprina imūnsistēmu. Eikalipta eļļa tradicionāli tiek izmantota elpošanas ceļu slimībām, un pētījumi liecina, ka tā ir efektīva bronhīta, sinusīta, astmas, hroniskas obstruktīvas plaušu slimības (HOPS) un citu slimību simptomu mazināšanā.
Lai atvērtu deguna blakusdobumus un atbrīvotos no sastrēgumiem, pievienojiet dažus pilienus eikalipta eļļas katlam ar verdošu ūdeni, nolieciet seju virs katla (bet ne pārāk tuvu, lai apdedzinātu ādu), pārklājiet galvu ar dvieli un ieelpojiet. aromātu, dziļi elpojot. Apvienojiet eikalipta eļļu ar oregano, tējas koku, timiānu vai rozmarīnu, lai palielinātu patogēnu apkarošanas potenciālu.
5. Rožu eļļa
Rožu eļļa, ko parasti gatavo no Damaskas rozes, ir vairākos veidos. Ēterisko eļļu, kas iegūta, destilējot rožu ziedlapiņas ar tvaiku vai ūdeni, sauc par "Rose Otto"; atlikušo šķidrumu sauc par rožu hidrosolu. Dažas rožu eļļas ekstrahē, izmantojot šķīdinātāju, lai iegūtu tā saukto rožu absolūtu. Visas šīs sugas bieži sastopamas aromterapijā, bet Rose Otto ir vēlamā forma, kaut arī dārgāka.
Rožu eļļu tradicionāli izmanto stresa mazināšanai un nomierināšanai, un to uzskata arī par afrodiziaku, pacilājošu garastāvokli un libido. Šī ir lieliska ēteriskā eļļa ādas slimību ārstēšanai, īpaši sausai un jutīgai ādai, un tā var arī palīdzēt cīnīties ar pinnēm.
Lai mīkstinātu, mitrinātu un dziedinātu ādu, pievienojiet dažus pilienus parastajam mitrinātājam vai atšķaidiet XNUMX:XNUMX ar saldo mandeļu eļļu un uzklājiet tieši uz ādas. Ieelpojiet eļļas aromātu tieši no pudeles, lai mazinātu nogurumu un uzlabotu garastāvokli.
6. Citronzāles eļļa
Citronzāles eļļa, tropu augs, kura dzimtene ir Dienvidāzija, ir bagāta ar flavonoīdiem un fenola savienojumiem, kuriem ir spēcīgas antibakteriālas, pretsēnīšu un pretiekaisuma īpašības. Pētījumi liecina, ka tas var mazināt ādas iekaisumu, ārstēt infekcijas, paātrināt brūču dzīšanu un kontrolēt baktēriju augšanu un pat palīdzēt cīnīties pret zālēm rezistentām baktērijām. Ir arī pierādīts, ka tas palīdz mazināt artrīta sāpes, mazina gingivītu, uzlabo mutes veselību un atvieglo elpošanu.
Iekaisumiem un locītavu sāpēm pievienojiet citronzāles eļļu saldo mandeļu eļļai vai jojobas eļļai un iemasējiet ādā. Pievienojiet dažus pilienus siltam ūdenim un izmantojiet kā mutes skalojamo līdzekli vai ieelpojiet tieši no pudeles, lai mazinātu trauksmi un uzlabotu garastāvokli.
7. Krustnagliņu eļļa
Krustnagliņu eļļa, kas iegūta no Indonēzijas izcelsmes krustnagliņām, ir viens no bagātākajiem eigenola avotiem, savienojumam ar spēcīgām pretsāpju un antiseptiskām īpašībām. Eugenols tradicionāli tiek izmantots infekciju ārstēšanai un sāpju mazināšanai, kā arī tūlītējai pretsāpju iedarbībai zobu sāpēm. Tas ir ārkārtīgi efektīvs cīņā pret pēdu sēnīti un ēdes, kā arī var mazināt niezi un nomierināt iekaisumu.
Krustnagliņu eļļa ir arī spēcīgs vispārējs zobu līdzeklis, un pētījumi liecina, ka tā mazina zobu sāpes, kavē aplikuma veidošanos un iznīcina patogēnus mutē. Kandidozes un citu infekciju gadījumā pievienojiet dažus pilienus krustnagliņu eļļas siltam ūdenim un izmantojiet kā mutes skalojamo līdzekli, vai pievienojiet tējai veselas vai maltas krustnagliņas. Lai nomierinātu ādu, atšķaidiet krustnagliņu eļļu ar kokosriekstu vai jojobas eļļu un uzklājiet uz problemātiskajām vietām. Zobu sāpju gadījumā uzklājiet dažus pilienus uz vates tampona un ieziediet ar to sāpošo zobu.
8. Rozmarīna eļļa
Smaržīgais rozmarīns ir piparmētru radinieks. Rozmarīna eļļu tradicionāli izmanto, lai uzlabotu garastāvokli un uzlabotu atmiņu. Pētījumi liecina, ka rozmarīna ieelpošana var uzlabot izziņu, koncentrēšanos un atmiņu. Tas var arī uzlabot prāta precizitāti un veiktspēju. Šī eļļa ir lieliski piemērota arī garastāvokļa uzlabošanai, enerģijas līmeņa paaugstināšanai un stresa mazināšanai. Saskaņā ar pētījumiem, rozmarīna eļļas aromāta ieelpošana pazemina kortizola, stresa hormona, līmeni.
Lai uzlabotu atmiņu un izziņu, izmantojiet rozmarīna eļļu ar citrona, lavandas vai apelsīna ekstraktu. Lai iegūtu tūlītēju enerģiju un garastāvokli, uzlieciet dažus pilienus uz kabatlakatiņa vai ieelpojiet tieši no pudeles.