Dažas slimības vai dzīvesveids ietekmē mūsu uzturu. Ko darīt, ja var pievienot saldos augļus? Šīs ogas un augļi joprojām ir atļauti uzturā un diabēta gadījumā, izvēlieties pēc savas gaumes.
Plūme
Plūmes satur daudz šķiedrvielu un minerālvielu, piemēram, dzelzi, kāliju, kalciju, magniju, cinku, nātriju un jodu. Vitamīnu klāsts sastāv no askorbīnskābes, Retinola, B1, B2, 6, PP un E. Tas palīdzēs uzlabot imunitāti, stiprināt asinsvadus, uzlabot asinsriti un uzlabot gremošanu.
Vīnogas
Vīnogas satur daudz cukura, bet pat diabēta slimnieku uzturā tas nav aizliegts līdz 10 ogām dienā. Vīnogas ir veselīgu skābju avots, kas uzlabo zarnu floru un palīdz atbrīvoties no toksīniem. Pārtika labāk uzsūcas, un kuņģa sulas sastāvs būs labāks.
Granātābols
Granātābols var pasargāt no saaukstēšanās un infekcijām, attīrīt asinsvadus no aterosklerozes plāksnēm un samazināt holesterīna līmeni. Granātābolu lietošana stiprina kapilārus un paaugstina hemoglobīna līmeni asinīs. Cilvēkiem ar cukura diabētu tas ir lielisks produkts.
Kivi
Kivi ir fermentu, tanīnu, ogļhidrātu un minerālsāļu avots. Uztura speciālisti uzstāj, ka to var lietot cilvēki ar cukura diabētu. Kivi regulē cukura līmeni asinīs un kopumā uzlabo asins sastāvu. Šis auglis satur daudz šķiedrvielu un maz cukura. Tajā esošie fermenti veicina tauku dedzināšanu.
Dzērvene
Dzērvenes samazina cukura līmeni asinīs 2. tipa cukura diabēta gadījumā. Šī oga stimulē aizkuņģa dziedzeri, samazina holesterīna līmeni asinīs un satur maz kaloriju.
greipfrūts
Greipfrūtu uzskata par visnoderīgāko diētisko augli. Tam ir zems glikēmiskais indekss un daudz šķiedrvielu. Greipfrūtos ir daudz C vitamīna, kas padara asinsvadus elastīgākus. Greipfrūti palielina ķermeņa jutību pret insulīnu.
Ķirsis
Ķirsis - glābšana cilvēkiem ar cukura diabētu. Tas satur daudz dzelzs un novērš asins recekļu veidošanos. Ķirsis satur cukuru, kas nepalielina glikozes līmeni asinīs; tai piemīt pretiekaisuma un atjaunojošas īpašības.
Bumbieris
Bumbieri ir pieejami visu gadu, un tā ir laba ziņa cilvēkiem ar cukura diabētu. Bumbieros ir daudz vitamīnu un minerālvielu, kas regulē cukura līmeni asinīs, pazemina holesterīna līmeni un uzlabo imunitāti.
āboli
Āboli ir kālija, dzelzs, C vitamīna un šķiedrvielu avots, tāpēc tos ieteicams lietot pacientiem ar cukura diabētu. Jums vajadzētu izvēlēties tikai augļus, kas ir zaļā krāsā. Kālijs labvēlīgi ietekmē sirdi, palīdz izvadīt šķidrumu no ķermeņa un samazina pietūkumu. Ābolu pektīns attīra asinis.
Zemene
Tiek uzskatīts, ka zemenes var novērst diabēta attīstību un uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli. Zemenēs ir daudz vitamīnu, barības vielu, šķiedrvielu un antioksidantu. Tas aizkavē glikozes uzsūkšanos kuņģa -zarnu traktā un novērš ātru uzņemšanu asinsritē, tādējādi palielinot cukuru.
jāņogu
Jāņogas satur karotīnu, C, E un R vitamīnus, pektīnu, dabīgo cukuru, fosforskābi, ēteriskās eļļas un dažādus tanīnus. Diabēta slimniekus un jāņogu jāņogas var ēst jebkurā formā: svaigas, žāvētas un saldētas ogas.