Maigs žests pat dažas sekundes izraisa vairāku laimes hormonu, piemēram, endorfīna, oksitocīna un dopamīna, sekrēciju. Mīļošanās terapija, efektīvs līdzeklis pret stresu un īslaicīgu depresiju?

Maigums atšķiras no seksuālās vēlmes. Tas drīzāk ir mīlestības un labvēlības žests pret citu cilvēku, kuru mēs augstu vērtējam mūsu draudzībā vai mīlestībā. Ir daudz veidu, kā parādīt maigumu, izmantojot skatienu, smaidu, apskāvienu, glāstu, laipnu vārdu vai pat dāvanu.

Ja veselības krīzes izraisītā sociālā distancēšanās pašlaik ir kārtībā, maigums tomēr sniedz daudz priekšrocību. Tagad glāstīšanas terapiju var praktizēt ielas vidū, izmantojot tradicionālos bezmaksas apskāvienus - kustību, ko 2004. gadā Sidnejā, Austrālijā, radīja cilvēks, kurš bija nomākts, būdams viens pilsētā, kur nevienu nepazina. Ir arī apskates darbnīcas, kas sākotnēji tika iedomātas ASV, un tās parādās daudzās pilsētās. Mērķis ? Ieviesiet maigumu un laipnību ikdienas dzīvē.

Apskāviens, apskāviens vai pat glāsts sniedz cilvēkiem nepieciešamos labumus, īpaši viņu dzīves pirmajos gados. Patiešām, saskaņā ar britu psihiatru un psihoanalītiķi Džonu Bobliju, kurš pazīstams ar savu darbu pieķeršanās un mātes un bērna attiecībās, pieskāriens un maigums ir cilvēka iedzimtas vajadzības. Āda pret ādu tiek arī ātri ievietota pēc dzemdībām, lai nomierinātu un nomierinātu jaundzimušo.

Vecākiem šī maigā kontakta rezultātā izdalās mīlestības un pieķeršanās hormons oksitocīns, kas tiek aktivizēts arī dzemdību un zīdīšanas laikā.

Savu pētījumu kontekstā Dr Bowlby jo īpaši atzīmē, ka Otrā pasaules kara laikā zīdaiņiem, kas šķirti no mātes un nesaņem pieķeršanos, rodas nopietni traucējumi, piemēram, nepietiekams uzturs, motoriskā un garīgā atpalicība vai joprojām miega traucējumi.

Priekšstats, kas novērots primātos

Nepieciešamība pieskarties pašam tiek novērota arī mūsu brālēnos - antropoīdos primātos, kur maldināšana, tas ir, darbība, kas atbrīvo cilvēkus no parazītiem un piemaisījumiem, var ilgt vairākas stundas.

Saskaņā ar Oksfordas universitātes antropologa un eksperimentālās psiholoģijas nodaļas profesora Robina Dunbara teikto, šīs sociālās aktivitātes mērķis galvenokārt ir “izrādīt atbalstu” un pieķeršanos citiem grupas dalībniekiem. Tas ir arī veids, kā pagarināt kontaktu… un tā priekšrocības.

Laimes hormonu izdalīšanās asinīs, ko izraisa maigums, samazina sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu. Patiešām, endorfīna ražošana palīdz cīnīties pret stresa hormonu kortizolu. Dopamīns un endorfīns ietekmē indivīda labklājību un laimes sajūtu.

Šis hormonālais kokteilis var arī efektīvi novērst nelielu īslaicīgu morāles kritumu. Ne velti Pasaules apskāvienu diena ir 21. janvāris, ziemas vidū - periods, kurā tiek palielināts sezonālās depresijas risks.

Ja oksitocīnu, piesaistes hormonu, organisms izdala dažādos mātes posmos, tas arī traucē pāru attiecībām.

Pierādījums tam, ka savstarpēja maigums ir viens no piepildītu romantisku attiecību pīlāriem, pētījumā, kas publicēts Nacionālajā medicīnas bibliotēkā, Karen Grewen, psihiatre un Ziemeļkarolīnas universitātes ASV locekle, atzīmēja, ka laimīgiem pāriem ir augstāks līmenis oksitocīnu asinīs.

Papildus cilvēku iepriecināšanai maigums būtu efektīvs pret saaukstēšanos. Jebkurā gadījumā to pierāda pētījums, ko vairāk nekā 400 cilvēkiem veica amerikāņu psiholoģe Šeldona Koena no Kārnegi-Melones universitātes Pitsburgā Pensilvānijā. Brīvprātīgi pakļaujot kādu no saaukstēšanās vīrusiem, viņš novēroja, ka piecas līdz desmit minūtes glāstīšana dienā palielina izturību pret sezonālajiem vīrusiem.

Lai kompensētu izolēto vai vecāka gadagājuma cilvēku maiguma un kontakta trūkumu, daži terapeiti vai pansionāti izmanto dzīvniekus.

Dzīvnieku starpniecība, kas ļauj radīt maigumu, attīstīt apmaiņu un mazināt vientulības sajūtu. Piemēram, 4 pattes tendresse asociācija piedāvā vizītes ar dzīvniekiem, lai slimnīcas iestādē “izveidotu sociālas un emocionālas saites”.

Mīļterapija drīz tiks izrakstīta pēc receptes?