Doties uz pareizas uztura un svara zaudēšanas ceļa, īpaši “nesaldināts”, ir paredzēts desertu cienītājiem. Un garīgajam darbam ir nepieciešams barot smadzenes, un, ievērojot diētu, pilnas slodzes laikā uzturēt sevi labā formā ir ļoti grūti. Šie saldumi palīdzēs izdzīvot parasto saldumu trūkumu, jo tie ir atļauti pat ievērojot stingru diētu, jo tajos nav figūrai katastrofālas cukura un tauku kombinācijas.
Šos produktus vēlams lietot dienas pirmajā pusē un ļoti dozētus, nevis vienādos daudzumos.
marshmallows
Zefīri satur salīdzinoši maz kaloriju un ir atļauti pat mazu bērnu uzturā. Uz 300 gramiem zefīru ir 100 kalorijas. Viens zefīrs dienā ir neliels šķērslis pareizam uzturam, turklāt tas ir bagāts ar dzelzi un fosforu.
marmelāde
Ja marmelādi gatavo no dabīgām izejvielām, to var lietot arī diētas laikā. Jā, marmelādē ir daudz cukura, un to nevajadzētu ēst iepakojumos. Bet tas satur daudz pektīnu, kas ir nepieciešami organismam, lai izvadītu toksīnus un samazinātu holesterīna līmeni.
Augļu sorbets
Ja jums vienkārši ir apnicis ēst augļus, varat no tiem pagatavot brīnišķīgu sorbetu. Jums vajadzētu salauzt augļu mīkstumu jebkurā kombinācijā ar blenderi, pievienot medu un nedaudz sasaldēt. Daudz vitamīnu un minimāls cukura daudzums - lielisks deserta variants!
Rūgta šokolāde
Daži kvadrāti dabīgas tumšās šokolādes ar augstu kakao saturu ne tikai apmierinās jūsu vēlmi pēc saldumiem, bet arī uzlabos jūsu sniegumu. Šī šokolāde satur maz cukura, tāpēc jums jāpierod. Šokolāde satur arī organismam nepieciešamos antioksidantus; tas uzlabo garastāvokli un stiprina asinsvadu sienas.
Saldējums
Ja jūs izvēlaties saldējumu bez pildvielām, bez piena tauku aizstājēju satura, no piena ar zemu tauku saturu, tad šo desertu varat baudīt arī diētas laikā. Piens ir kalcija un olbaltumvielu avots. Un, ja jūs pats gatavojat saldējumu, varat nomainīt cukuru ar ogām un iegūt noderīgu vitamīnu kārumu.
Halva
Visvairāk kaloriju deserts, atļauts ar pareizu uzturu, bet halva un neēd ļoti daudz. Turklāt halva ir izdevīgs produkts, kas sagatavots, pamatojoties uz maltām saulespuķu sēklām un sezama sēklām ar riekstiem un medu.