Gatavojoties bērna ieņemšanai, jūs varat ievērojami palielināt izredzes, pielāgojot ēdienkarti. Dažiem ēdieniem ir pozitīva ietekme uz abu dzimumu auglību, tādēļ, ja jūs saskaraties ar šādu uzdevumu, pievērsiet uzmanību šādiem ēdieniem.
avokado
Avokado ir vitamīnu, minerālvielu, veselīgu tauku, olbaltumvielu, ogļhidrātu un šķiedrvielu avots. Avokado no ieņemšanas viedokļa ir vērtīgs ar folijskābi savā sastāvā, kuru ieteicams dzert abiem topošajiem vecākiem ilgi pirms ieņemšanas. E vitamīns veicina dzemdes gļotādas sagatavošanu un embrija piestiprināšanos tās sieniņām.
biete
Bietes satur resveratrolu – antioksidantu, kas ir izrādījies efektīvs līdzeklis cīņā pret neauglību. Bietes arī uzlabo asins plūsmu un ir indicētas sievietēm IVF laikā, lai palielinātu asins plūsmu uz dzemdi.
Ķirbis
Ķirbis ir barojošs un satur tādu vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu komplektu, kas labvēlīgi ietekmē apaugļošanai nepieciešamo hormonu veidošanos. Ķirbis ir labvēlīgs vīriešiem, jo tas stimulē progesterona ražošanu.
Granātas
Granātābols tiek uzskatīts par auglības simbolu un tiek parādīts gan bērna ieņemšanas laikā, gan augļa piedzimšanas brīdī. Tas novērš smadzeņu anomālijas zīdainim, ir pretiekaisuma līdzeklis, dziedē sirds un asinsvadu sistēmu, kaulus un uzlabo asinsriti. Granātābols satur daudz C, K vitamīna un folijskābes, kas ir svarīga arī abu partneru veselībai, gatavojoties ieņemšanai.
Lasis
Lasis satur daudzas uzturvielas un olbaltumvielas, un omega-3 taukskābes, kas ir svarīgas sievietes veselībai apaugļošanās laikā. Lasis palīdz strādāt sirdij un asinsvadiem, kā arī stimulē smadzenes.
Valrieksti
Valriekstiem piemīt antioksidanta un pretaudzēju īpašības. To lietošana uzlabo vīriešu sēklu šķidruma kvalitāti, un sievietes ķermenim tie ir noderīgi E vitamīna un omega-3 taukskābju klātbūtnē.
Olas
Olas satur maksimālo olbaltumvielu daudzumu un ir ļoti barojošs produkts. Tie satur holīnu - vielu, kas ir svarīga bērnu ieņemšanas procesā. Olas ir lielākā daļa vitamīnu, minerālvielu un veselīgu dzīvnieku tauku.
Quinoa
Šī labība ir augu olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu, šķiedrvielu un taukskābju avots. Aizstājot kvinoju ar parastajiem cieti saturošiem sānu ēdieniem, jūs ievērojami palielināsiet iespēju uzlabot savu ķermeni un novietot to veiksmīgai ieņemšanai.
Sparģeļi
Sparģeļi satur daudz antioksidantu, C vitamīnu un folijskābi, kas ir svarīga vīriešu un sieviešu veselībai kopumā un jo īpaši pēcnācēju plānošanai.
Krešu salāti
Šis zaļais produkts satur pietiekami daudz C, K vitamīnu, kalcija, beta-karotīna, dzelzs, joda un antioksidantus, lai palēninātu destruktīvos procesus organismā, kas traucē apaugļošanos. Saskaņā ar pētījumiem ūdenskreses palīdz arī labot bojātās DNS vietas.