Saturs
Mūsu ķermenī sērs galvenokārt atrodas ādā (keratīnā un melanīnā), locītavās, muskuļos, matos un nagos.
Sērs ir daļa no vissvarīgākajām aminoskābēm (metionīns, cistīns), hormoniem (insulīns), vairākiem B vitamīniem un vitamīniem līdzīgām vielām (pangamīnskābe un “vitamīns” U).
Ar sēru bagāti pārtikas produkti
Norādītā aptuvenā pieejamība 100 g produkta
Ikdienas prasība pēc sēra
Dienas prasība pēc sēra ir 1 g. Šo vajadzību viegli apmierina regulāra diēta. Lielākā daļa no tā nāk ar olbaltumvielām.
Sagremojamība
Sērs tiek izvadīts no organisma ar urīnu neorganisko sulfātu veidā (60%), ar izkārnījumiem (30%), pārējo ādu un plaušas izdalās sērūdeņraža veidā, dodot izelpotajam gaisam un sviedriem nepatīkama smaka.
Derīgās sēra īpašības un tā ietekme uz ķermeni
Sērs ir pazīstams kā “skaistuma minerāls”, un tas ir būtisks veselīgai ādai, nagiem un matiem. Spēlē lielu lomu enerģijas ražošanā, asins koagulācijā, kolagēna - galvenā saistaudu proteīna - sintēzē un noteiktu enzīmu veidošanā.
Sēram ir antialerģiska iedarbība uz ķermeni, tas attīra asinis, veicina smadzeņu darbību, stimulē šūnu elpošanu un palīdz aknām izdalīt žulti.
Sēra deficīta pazīmes
- blāvi mati;
- trausli nagi;
- locītavu sāpīgums.
Ja sēra daudzums asinīs ir nepietiekams, palielinās cukura un tauku līmenis.
Trūkums ir ļoti reti.
Kāpēc rodas sēra deficīts
Sēra deficīts var rasties tikai cilvēkiem, kuru uztura olbaltumvielu saturs ir nenozīmīgs.
хүхэрийн талаархи мэдээлэлээ эмнэлэгийн хэллэг оролцуулалгүй ойлгомжтой бичээсэйдээ. ээ тэрийг үе мөчинд сайн гээд л.уувал таргална гэсэн үгүү.орц норм харах юмуу