Saturs
Sakrālās sāpes grūtniecības sākumā
Ja grūtniecības laikā sāp krustu kauls, tas tiek uzskatīts par dabisku, jo topošajai māmiņai ir palielināta slodze uz iegurņa kauliem. Tomēr vizīte pie ginekologa ir obligāta. Pēc sākotnējās apskates viņš varēs sastādīt klīnisko ainu un nepieciešamības gadījumā vērsties pie šaurāka speciālista.
Sāpju cēloņi krustu kaulā grūtniecības laikā
Pieaugot vēderam, mugurkauls arvien vairāk izliecas. Tas izraisa diskomfortu jostas-krustu daļā. Šajā gadījumā sāpes ir mērenas, sieviete tās spēj izdzīvot bez medikamentiem.
Ja grūtniecības laikā sāp krustu kauls, tas ir palielinātas slodzes uz iegurņa kauliem sekas.
Tomēr ir vēl vairāki iemesli, kas izraisa diskomfortu. Piemēram:
- Treniņu cīņas. Šādas sāpes krustu kaulā agrīnās grūtniecības stadijās ir īslaicīgas un pāriet pašas no sevis. Ķermenis gatavojas turpmākajām dzemdībām. Nejaucieties šāda veida mēģinājumos.
- Iegurņa orgānu infekcijas.
- Hormonāla nelīdzsvarotība.
- Hronisku slimību saasināšanās.
- Kalcija vai citu svarīgu mikroelementu trūkums kaulu audos.
- Vēlākos posmos šādas sāpes var liecināt par dzemdību sākumu, īpaši, ja to papildina palielināts vēderplēves un dzemdes muskuļu tonuss.
Katra konkrētā situācija jāskata individuāli. Galu galā šeit daudz kas ir atkarīgs no organisma īpašībām un papildu pētījumu rezultātiem. Atcerieties, ka grūtniecēm ir aizliegts veikt MRI, rentgena starus. Datortomogrāfija tiek nozīmēta piesardzīgi. No pieejamajām diagnostikas metodēm jāatzīmē testi un uztriepe.
Kā atvieglot krustu sāpes grūtniecības laikā?
Lai atvieglotu sievietes stāvokli interesantā stāvoklī, ārsti var noteikt virkni pasākumu. Tie visi sniedz taustāmus rezultātus:
- Ja runa ir par treniņcīņām, tad vienkārši jāatpūšas. Reizēm palīdz neliela uzkoda, tasīte zāļu tējas. Miegam ir arī dziedinošs efekts.
- Viegla, relaksējoša jostas daļas masāža var radīt brīnumus.
- Pirmsdzemdību pārsējs. Tas ievērojami samazina slodzi uz mugurkaulu un neitralizē sāpes krustu kaulā.
- Vitamīnu kompleksu lietošana. Bet ārstam tos vajadzētu izrakstīt.
- Vienkāršs vingrinājums ar fitbolu. Sēžot uz bumbas, jums jāripo no vienas puses uz otru. Tas palīdzēs atbrīvot mugurkaulu.
- Ar kalciju bagātu pārtikas produktu patēriņš. Ieteicams ēst sierus un piena produktus, ziedkāpostus, selerijas, augļus un ogas.
- Ir iespējams lietot medikamentus. Tomēr tos izmanto retos gadījumos, tikai tad, kad sāpes kļūst nepanesamas.
Biežāk staigājiet svaigā gaisā, un tad grūtniecība nesagādās daudz nepatikšanas.