Saturs
Paaugstināta gāzes ražošana grūtniecības laikā
Apmēram 3 no 4 sievietēm grūtniecības laikā saskaras ar tādu nepatīkamu parādību kā smaga gāzu veidošanās. Tas rada ne tikai fizisku diskomfortu, bet arī smagu psiholoģisku diskomfortu. Kā tikt galā ar šo problēmu?
Smagas gāzes veidošanās grūtniecības laikā rada fizisku un psiholoģisku diskomfortu
Gāzu veidošanās grūtniecības laikā: simptomi, cēloņi un ārstēšana
Gāzu veidošanās nav slimība, bet gan normāls process, kas parasti nav neērts. Tomēr bērna nēsāšanas laikā gāzu daudzums var palielināties. Smaga gāzu veidošanās izpaužas kā vēdera uzpūšanās, rīboņa, plīšanas sāpes, gāzes un atraugas.
Iemesli palielinātai gāzes ražošanai grūtniecības laikā ir:
- paaugstināts hormona progesterona līmenis;
- disbioze;
- vairākas kuņģa-zarnu trakta slimības;
- zems fiziskās aktivitātes līmenis;
- nepareiza diēta;
- dzemdes spiediens ar augli uz zarnām.
Jums nevajadzētu uztvert palielinātu gāzes veidošanos grūtniecības laikā kā neizbēgamu ļaunumu. To var samazināt, un tas nav tik grūti.
Pirmkārt, jums ir jānosaka diēta un diēta. Ir vērts izslēgt vai vismaz samazināt tādu pārtikas produktu patēriņu, kas var stimulēt gāzes veidošanos. Tajos ietilpst pākšaugi, īpaši pupiņas un zirņi, neapstrādāti, vārīti un skābēti kāposti, piens, siers, ķiploki, sīpoli, redīsi, marinēti ēdieni, neapstrādāti dārzeņi, gāzētie dzērieni, vīnogas, kvass. Kad vēderā parādās diskomforts, ir vērts atcerēties, ko ēdāt pirms dažām stundām, un turpmāk grūtniecības laikā vienkārši izslēdziet šo produktu no uztura.
Pastiprinātu gāzu veidošanos grūtniecības laikā bieži provocē gaisa iekļūšana kuņģa-zarnu traktā, norijot pārtiku. Lai tas nenotiktu, jāēd mierīgi, kārtīgi sakošļājot ēdienu. Ir nepieciešams atteikties ēst ceļā vai stāvot, kā arī dzert vienā rāvienā.
Jums ir nepieciešams ēst 4-5 reizes dienā nelielās porcijās
Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu samazina gāzes veidošanos. Tajos ietilpst graudaugi, pilngraudu maize, tvaicēti dārzeņi. Ir arī labi diētai pievienot kefīru un biezpienu, jo tie satur laktobacillus, kas samazina gāzes veidošanos.
Ar spēcīgu gāzu veidošanos var tikt galā tādi karminatīvie līdzekļi kā ķimenes, fenheļa, diļļu novārījumi, kā arī piparmētru un kumelīšu tēja. Un aptiekās pārdod gatavu diļļu ūdeni.
Vingrošana var palīdzēt mazināt nepatīkamos simptomus. Bet šādas nodarbības jāsaskaņo ar ārstu. Ja nav kontrindikāciju, tad peldēšana, akvafitness un joga grūtniecēm uzlabos vispārējo pašsajūtu un stimulēs zarnu darbību. Jūs varat vingrot pirms ēšanas vai vismaz 1,5 stundas pēc pēdējās ēdienreizes. Ar spēcīgu gāzu veidošanos palīdzēs tikt galā arī lēnas pastaigas svaigā gaisā.
Ja visas šīs metodes nepalīdz, tad ir jēga apspriest ar savu ārstu narkotiku ārstēšanas iespēju. Šajā gadījumā espumizāns un adsorbenti, piemēram, aktīvā ogle, ir efektīvi. Ja gāzes veidošanos pavada aizcietējums, var palīdzēt caurejas līdzekļi.
Gāzes grūtniecības laikā nav teikums. Atsevišķu pārtikas produktu izslēgšana no uztura, diētas ievērošana, vingrošana, visticamāk, mazinās diskomforta sajūtu vēderā.