Tiem, kuri spēj novērtēt Shaun T apmācību “Hip Hop abs” lai radītu lielisku presi, mēs piedāvājam jūsu uzmanībai citu deju kurss no slavenā trenera - Rockin 'Body. Pozitīvs un enerģisks vingrinājumu komplekts palīdzēs jums ne tikai uzlabot deju prasmes, bet arī novedīs jūs pie lieliskas formas.
Shaun T - Rockin 'Body deju treniņi
Rockin 'Body ir superamerikas deju treniņš no Šona T. Nodarbības notiek jautrā mūzikā, Šons vienmēr ir pozitīvs un spēcīgi motivē jūs strādāt pie ķermeņa. Programma ir veidota, pamatojoties uz deju elementiem, bet viņas galvenais mērķis ir tauku zudums un novājēšana. Aerobie vingrinājumi tiek papildināti ar spēka treniņiem, lai radītu skaistu ķermeņa reljefu.
Programmā ir iekļauti 7 dažādi treniņi, kas ilgst no 10 līdz 45 minūtēm. Jūs varat patstāvīgi apvienot klases un sekot līdzi jau izveidotajam kalendāram. Programma ilgst mēnesi. Neskatoties uz viņa deju aizspriedumiem, tas ir diezgan intensīvs. Ja jūs jau esat strādājis ar Hip-Hop Abs, tad Rockin 'Body, kas pieņem, ka slodze ir grūtāka, var būt jūsu nākamais fitnesa kurss.
Horeogrāfija programmā ir vienkārša pat cilvēkiem, kas tālu no dejām. Vispirms jūs apgūstat atsevišķus deju elementus un pēc tam savienojat tos kombinācijā. Kādu laiku strādājiet tos tandēmā un pēc tam atkārtojiet tos strauji. Daži vingrinājumi, kas līdzīgi Hip-Hop Abs, tāpēc, ja jums tas ir bijis iepriekš, ar Rockin 'Body bez problēmām.
Lai praktizētu pareizos hanteles, jo daži vingrinājumi ietver spēka treniņus ar svariem. Kopumā aerobā un jaudas slodze fitnesa kursā ir diezgan līdzsvarota. Neuztraucieties par sarežģītības klasēm. Viena no meitenēm Shaun T komandā demonstrē vieglāku vingrinājumu modifikāciju. Ja jūtat, ka jums nav spēka, veiciet vienkāršu kustību versiju, lai atvilktu elpu.
Programmas Rockin 'Body plusi un mīnusi
Pros:
- Treneris piedāvā ļoti pareizu pieeju slodzei. Pirmās divas nedēļas jūs atradīsit galvenokārt kardiotreniņu a satricinoša vielmaiņa un tauku dedzināšana. Otrās divas nedēļas papildināja ar spēku, lai izveidotu skaistu elastīgu ķermeni.
- Šons piedāvā diezgan vienkāršu horeogrāfiju, tāpēc pat tie, kas ir tālu no dejām, klusas meistarklases.
- Programma bija lielisks turpinājums daudzu fitnesa Kruzas “Hip Hop Abs” favorītiem.
- Treniņš Shaun T fit un tiem, kas neuzskata sevi par uzlabotu fitnesā. Vienkārši veiciet vingrinājumus kopā ar kādu no meitenēm, kas demonstrē vienkāršāku vingrinājumu versiju.
- Šons izmanto deju vingrinājumus, lai strādātu pie problemātiskajām vietām. Nebūs blāvi un garlaicīgi lēcieni, bezgalīgi vicinās rokas un kājas.
- Un visbeidzot, tas, kas ir tik vērtēts mājas video kursos: integrēta programma. Nākamajam mēnesim jums jau ir fitnesa plāns, pēc kura jūs atradīsit skaistu tonizētu ķermeni.
Pārskats par visiem populārajiem Shaun T treniņiem
Mīnusi:
- Rockin 'Body sarežģītības līmenis joprojām ir augstāks nekā Hip-Hop Abs, tāpēc, ja rodas šaubas par viņu pašu spējām, jūs sākat ar hip-hop.
- Programmai gan ir vienkārša horeogrāfija, taču tā joprojām ir deja. Un tas nav piemērots visiem.
Ja jūs meklējat tauku sadedzināšanas treniņu ar Shaun T, kas šajā gadījumā sniegs jums pozitīvas emocijas un labu garastāvokli visai dienai, tad Rockin 'Body - tas ir tas, kas jums nepieciešams. Nav garantijas, ka nodarbības būs vieglas, taču viņu efektivitāte netiek apšaubīta.
Skatīt arī: Komplekss Šons Ti - Kize. Aizmirstiet par vingrinājumiem, mēģiniet dejot.