Ja jūs meklējat intensīvu, bet pieejamu kardio vingrinājumi tauku sadedzināšanai, tad pievērsiet uzmanību programmai Michelle Dosw — Rockin Body Cardio. Divas aerobikas nodarbības ugunīgā tempā palīdzēs zaudēt svaru un pārveidot ķermeni.
Michelle Dasua kardio treniņa apraksts
Aerobikas vingrinājumi ir galvenais elements svara zaudēšanas procesā, tāpēc ir tik svarīgi to darīt regulāri. Rockin Body Cardio ir kvalitatīvs kardio treniņš, kas veicina tauku dedzināšana un atbrīvošanās no novājēšanas visā ķermenī. Michelle Dasua piedāvā vidēji intensīvu programmu, kas balstīta uz klasiskās aerobikas un kikboksa elementiem. Papildus efektivitātes komplekss nodrošina intervālu, principu klases.
Programma sastāv no diviem videotronic. Pirmā no tām ilgst 50 minūtes. Otrā versija ir saīsināta un ilgst 30 minūtes. Nodarbības notiek nepārtrauktā kustībā, viens vingrinājums izdodas otrs gandrīz bez pārtraukuma. Mišela izvēlējās visproduktīvāko kaloriju dedzināšanas veidu: treniņi sastāv no vairākiem intervāliem, kuru laikā, mainot tempu, jūs ievērojami uzlabosities. Tas palīdzēs jums efektīvi vingrot, lai zaudētu svaru.
Mazāk ir vairāk kardio: augstas kvalitātes kardio treniņš ar Sindiju Vitmārsu
Nodarbībām jums nav nepieciešams papildu aprīkojums. Programma ir piemērota gan iesācējiem, gan pieredzējušiem studentiem. Iesācējiem viena no meitenēm parāda vienkāršāku vingrinājumu modifikāciju, gandrīz ātrās pastaigas stilā. Taču pieredzējušāks īpašums nešķiet viegls, jo apmācība ietver pilnu labumu. Turklāt jums ir iespēja izvēlēties starp diviem dažāda ilguma video.
Programmas plusi un mīnusi
Pros:
1. Ar Michelle Dasua kardio treniņiem tauku sadedzināšanai jūs samazināsiet sava ķermeņa slaidumu un veidosiet skaistu figūru.
2. Treneris izmanto elementus no kikboksa un klasiskās aerobikas: tas ļaus muskuļiem un uzlabos sirds un asinsvadu sistēmu.
3. Iesniedza tikai divas videoapmācības iespējas: pieredzējušākiem (50 minūtes) un mazāk pieredzējušiem (30 minūtes).
4. Abi kompleksi ir lielā tempā. Turklāt Mišela izmanto intervāla mezgla principukad jūsu sirdsdarbība paaugstināsies, tad samazināsies, lai maksimāli sadedzinātu kalorijas.
5. Viena no meitenēm parāda vienkāršotus modifikācijas vingrinājumus, tāpēc programma tiks galā pat iesācējam.
6. Nodarbībām nav nepieciešams papildus sporta inventārs.
Mīnusi:
1. Programma nav paredzēta cilvēkiem, kuriem ir kontrindicēta Vysokogornaya slodze. Liels skaits lēcienu un apiņu var negatīvi ietekmē locītavas un potītes. Tāpēc vienmēr nodarbojies tikai ar kedas.
2. Šie aerobikas treniņi nav pietiekama funkcionālā slodze ar hanteles. Tāpēc programmu Rockin Body Cardio labāk mainīt ar spēka kompleksu, piemēram, Ir problemātiskās zonas no Džilianas Maiklsas.
Panākt Mišelu Dasuu, jūs uzlabosiet savu figūru un podkorrektirovatj problēmzonas. Kvalitatīvs kardio treniņš tauku zaudēšanai garantē pozitīvus rezultātus pēc 2-3 nedēļu regulārām nodarbībām.
Lasiet arī: 10 labākie spēka treniņi mājās 30 minūtes.