Vai meklējat programmu, ar kuru varat efektīvi sadedzināt taukus un uzlabot ķermeņa formas? Izmēģiniet Fat Blasting Bootcamp sprādzienu - ķermeņa treniņu no Cindy Whitmarsh.
Apraksts treniņš Cindy Whitmarsh: Fat Blasting Bootcamp
Ja vēlaties noņemt papildu centimetrus uz vidukļa un gurniem, jums vajadzētu izmēģināt tauku sadedzināšanas programmu Fat Blasting Bootcamp. Spēcīga un efektīva programma no Sindijas Vitmāršas tiešām palīdzēs jums pārvarēt lieko svaru. Tas apvieno funkcionālos un kardio vingrinājumus, kas ir paredzēti, lai novērstu visas problemātiskās zonas. Jūs varēsiet sadedzināt taukus, attīstīt muskuļus un iegūt skaistu formu.
Apmācības sesija ilgst 50 minūtes un sastāv no vairākiem segmentiem. Sākumā jūs gaida iesildīšanās iesildīšanās un ķermeņa izstiepšana. Tad nāk 20 minūšu aerobikas segments, jūs veiksiet intensīvus kardio vingrinājumus lielā tempā. Nākamās 20 minūtes jūs pavadīsit uz paklāja, kur jūs veiksit funkcionālos vingrinājumus ķermeņa muskuļiem. Programma beidzas ar muskuļu relaksāciju un izstiepšanu.
Kompleksa efektivitāte kardio un svara treniņu kombinācijas dēļ. Jūs sadedzināsiet kalorijas un stiprināsiet roku, vēdera, sēžamvietas un kāju muskuļus. Nodarbībām papildu aprīkojums nav nepieciešams. Apmācība ir paredzēta apmācības līmenim: vidēji un virs vidējā. Iesācēji var arī sekot programmai, ja nepieciešams, samazinot nodarbību tempu. Ja esat ļoti jauns, komplekss skats Cindy Whitmarsh - Beauty 10 minūtēs.
Programmas plusi un mīnusi
Pros:
1. Programma piedāvā gan aerobo, gan funkcionālo slodzi. Jūs varat zaudēt svaru, samazināt ķermeņa tauku procentu un padarīt ķermeni izturīgāku.
2. Izmantojot šo vingrinājumu, Sindija Vitmārsa, jūs varat sadedzināt apmēram 400 kalorijas 50 minūšu sesijas laikā. Zaudēt svaru un stiprināt muskuļus vienlaicīgi.
3. Šai apmācībai jums nav nepieciešams papildu aprīkojums, pat hanteles.
4. Visi vingrinājumi, kurus Sindija izmanto savā programmā, ir ārkārtīgi vienkārši, skaidri un efektīvi. Ar tiem jūs varat uzlabot savu formu un noņemt sagging vietas.
5. Piemērots gandrīz jebkura līmeņa apmācībai. Iesācēji, iespējams, laiku pa laikam var palēnināt tempu, ejot.
Mīnusi:
1. Liels skaits lēcienu un pietupienu rada slodzi uz ceļa locītavām. Esiet ārkārtīgi piesardzīgs, praktizējot, ievērojiet vingrojumu tehniku.
2. Treniņš viens, tāpēc nekāda rotācija ar citām programmām var ātri kļūt garlaicīga.
Treniņš Cindy Whitmarsh viss ķermenis jums palīdzēs iegūstiet skaistu sēžamvietu, augšstilbus un plakanu vēderu. Ja jūs meklējat pilnu tauku dedzināšanas programmu, Fat Blasting Bootcamp ir tas, kas jums nepieciešams.
Skatiet arī: treniņu komplekts, lai izveidotu perfektu presi ar Sindiju Vitmārsu.