Žanna, kā dziedāšana ietekmē izskatu?
Dziedot tikai piektā daļa skaņas viļņu izdziest, pārējais ir vērsts uz iekšu. Šīs vibrācijas stimulē vēdera dobuma orgānu darbu un veicina sava veida aknu un zarnu masāžu, trenē diafragmu. Rezultātā tiek paātrināts gremošanas un toksīnu izvadīšanas process, uzlabojas plaušu ventilācijas process. Turklāt dziedošs cilvēks aktīvi strādā ar sejas un kakla muskuļiem, kas paaugstina ādas tonusu un saglabā sejas formu. Pat pieaugušā vecumā mākslinieki bieži izskatās jaunāki par vienaudžiem.
Respektīvi, ja dziedāsi katru dienu, dzīvosi ilgāk?
Tieši tā. Galvenais, ko māca iesācējiem vokālistiem, ir pareiza elpošana un paškontrole. Tāpēc operas izpildītāju vidū ir tik daudz simtgadnieku. Tāpēc, ja vēlaties izskatīties un justies jaunāki, dziediet līdzi! Un jau no paša rīta. Japāņi izgudroja karaoke, lai šādā veidā tiktu galā ar stresu. Un tas darbojas. Galu galā, kad cilvēks dzied, viņa smadzenes ražo endorfīnus, ko sauc par prieka hormoniem. Dziedot līdzi radio vai televizoram no rīta, jūs sagatavosiet pozitīvu dienu.
Kādi produkti var “nogalināt” balsi?
Parasti dziedātāju diēta tiek veidota tā, lai nekaitētu balss saitēm. Pirmais produkts, kas būtu jāizslēdz, ir alkohols jebkurā formā. Neatkarīgi no tā, ko viņi saka par atbrīvošanos, skavu noņemšanu un citām lietām, stiprie dzērieni negatīvi ietekmē balsi. Tas viss ir par alkoholu, ko tie satur. Mēģiniet berzēt rokas ar spirtu saturošu roku berzi, un jūs uzreiz sajutīsiet, cik sausa ir kļuvusi jūsu āda. Tas pats notiek ar saitēm. Lietojot alkoholu, tie kļūst blīvāki un biezāki, un balss kļūst raupjāka.
Tie var arī kaitēt beztaras produkti, krekeri, sēklas, rieksti. Tās ir īstas "stikla lauskas" jūsu rīklei. Viņi skrāpē balseni, un to daļiņas paliek uz balss saitēm. Tā rezultātā samazinās mīksto audu elastība, balss kļūst aizsmakusi, zaudē apjomu un blīvumu. Klusas līšanas skaņas vietā jūs jūtat tikai vēlmi iztīrīt kaklu vai dzert ūdeni.
Trešais - šokolāde un konfektes. Saka, ja ir daudz saldumu, tad piektais punkts turēsies kopā. Es jums apliecinu, ka tas attiecas ne tikai uz šo ķermeņa daļu. Saites salīp kopā no šokolādes, un skaņa nav tik skaidra. Balss kļūst mazāk izteiksmīga un bagāta. Tāpēc saldumus vajadzētu ēst tikai pēc uzstāšanās, un tad ne agrāk kā stundu vēlāk.
Saldie dzērieni – arī neiespējami. Ķīmiskie elementi un kaitīgās krāsvielas sadedzina balss saites, bet saldumi izžūst un salīmē kopā. Ja dzēriena glāzei pievieno ledu, tas šokējoši iedarbojas uz rīkli, kas izraisa svīšanu, pastiprinātu krēpu izdalīšanos un dažkārt arī pilnīgu balss zudumu.
Kafijas tēja - aizliegts. Mums ir grūti iedomāties dzīvi bez tiem, bet, ak vai, šie dzērieni žāvē rīkli un neļauj dziedāt augstā skaidrā balsī. Tējai cita starpā piemīt savelkošas īpašības, kas arī neveicina pilnvērtīgu saišu darbību.
5 populārākie veselīgas balss produkti
1) Graudaugi: rīsi, griķi un citi
Tie izvada no organisma kaitīgās vielas un satur lielu daudzumu noderīgu vielu gan visam ķermenim, gan balsij. Vēl viens pluss ir tas, ka graudaugi ir viegli sagremojami, tāpēc tie var izvairīties no smaguma sajūtas kuņģī un citām nepatīkamām sekām.
2) Brokoļi
Šis dārzenis ir ļoti bagāts ar C vitamīnu, taču atšķirībā no citrusaugļiem tas netraucē gļotādas skābumu. C vitamīns palīdz palielināt mīksto audu elastību un palīdz ražot kanitīnu – vielu, kas dod enerģiju, kas ir īpaši noderīga pirms ilgas uzstāšanās.
3) Mellenes un citas ogas
Mellenēs atrodamie antioksidanti uzlabo balss saišu stāvokli, palīdz uzturēt ķermeni labā formā un efektīvi cīnās ar iekaisumiem. Piemērotas arī citas ogas. Piemēram, kazenes, olīvas, zilās vīnogas.
4) Arbūzs
Šis produkts ir noderīgs tiem, kuri nevar piespiest sevi dzert pietiekami daudz ūdens dienā. Kā zināms, sausums kaklā ir skanīgās balss galvenais ienaidnieks. Turklāt arbūzā esošās šķiedrvielas nodrošina ātru sāta sajūtu, vēders kļūst pilns, bet ne pilns, tāpēc runāt vai dziedāt ir ļoti viegli.
5) Zaļie āboli
Vērtīgs, pirmkārt, pateicoties dzelzs un C vitamīna klātbūtnei. Šis “saišķis” uztur imūnsistēmas stabilitāti, līdz ar to samazinās saaukstēšanās risks, un balss negrab no mazākajām caurvējām un mitruma. Ābolskābe padara vokālu skaidrāku un skanīgāku.