Sastāvdaļas Piena dzēriens ar aprikozēm
| aprikozes | 500.0 (grami) |
| piena govs | 1.0 (tējkarote) |
| krējums | 1.0 (tējkarote) |
| cukurs | 0.5 (tējkarote) |
Sagatavošanas metode
Noskalojiet aprikozes, notīriet tos, pievienojiet aukstu ūdeni, ielieciet uguni un vāriet, līdz tie ir mīksti. Pēc tam noņem no uguns un berzē caur sietu. Iegūtā masā ielej granulētu cukuru, samaisa un atstāj uz 1 stundu. Pienu uzvāra un atdzesē, pēc tam sajauc ar krējumu, ielej sarīvētus aprikozes, pievieno smalki sarīvētu pārtikas ledu un atdzesē. Pasniedz atdzesētu.
Izmantojot lietojumprogrammas recepšu kalkulatoru, varat izveidot savu recepti, ņemot vērā vitamīnu un minerālvielu zudumu.
Uzturvērtība un ķīmiskais sastāvs.
Tabulā parādīts barības vielu (kaloriju, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu) saturs vienā 100 grami ēdamā daļa.
| Uzturviela | Daudzums | Norm ** | % no normas 100 g | % no normas 100 kcal | 100% normāli |
| Kaloriju vērtība | 125 kCal | 1684 kCal | 7.4% | 5.9% | 1347 g |
| Olbaltumvielas | 1.8 g | 76 g | 2.4% | 1.9% | 4222 g |
| Tauki | 6.3 g | 56 g | 11.3% | 9% | 889 g |
| ogļhidrāti | 16.2 g | 219 g | 7.4% | 5.9% | 1352 g |
| organiskās skābes | 0.4 g | ~ | |||
| Uztura šķiedra | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 2.8% | 2857 g |
| Ūdens | 53.6 g | 2273 g | 2.4% | 1.9% | 4241 g |
| osis | 0.4 g | ~ | |||
| Vitamīni | |||||
| A vitamīns, RE | 600 μg | 900 μg | 66.7% | 53.4% | 150 g |
| Retinola | 0.6 mg | ~ | |||
| B1 vitamīns, tiamīns | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.6% | 5000 g |
| B2 vitamīns, riboflavīns | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 4% | 2000 g |
| B4 vitamīns, holīns | 18.9 mg | 500 mg | 3.8% | 3% | 2646 g |
| B5 vitamīns, pantotēnisks | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 4.8% | 1667 g |
| B6 vitamīns, piridoksīns | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1.6% | 5000 g |
| B9 vitamīns, folāts | 4.2 μg | 400 μg | 1.1% | 0.9% | 9524 g |
| B12 vitamīns, kobalamīns | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 5.4% | 1500 g |
| C vitamīns, askorbisks | 1.8 mg | 90 mg | 2% | 1.6% | 5000 g |
| D vitamīns, kalciferols | 0.05 μg | 10 μg | 0.5% | 0.4% | 20000 g |
| E vitamīns, alfa tokoferols, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 2.6% | 3000 g |
| H vitamīns, biotīns | 2 μg | 50 μg | 4% | 3.2% | 2500 g |
| Vitamīns PP, NO | 0.5988 mg | 20 mg | 3% | 2.4% | 3340 g |
| niacīns | 0.3 mg | ~ | |||
| makroelementiem | |||||
| Kālijs, K. | 173.5 mg | 2500 mg | 6.9% | 5.5% | 1441 g |
| Kalcijs, Ca | 62.3 mg | 1000 mg | 6.2% | 5% | 1605 g |
| Silīcijs, Si | 1.7 mg | 30 mg | 5.7% | 4.6% | 1765 g |
| Magnijs, Mg | 8.2 mg | 400 mg | 2.1% | 1.7% | 4878 g |
| Nātrijs, Na | 23.2 mg | 1300 mg | 1.8% | 1.4% | 5603 g |
| Sērs, S | 9.1 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.7% | 10989 g |
| Fosfors, P | 47.4 mg | 800 mg | 5.9% | 4.7% | 1688 g |
| Hlors, Cl | 46.8 mg | 2300 mg | 2% | 1.6% | 4915 g |
| Mikroelementi | |||||
| Alumīnijs, Al | 137.3 μg | ~ | |||
| Bors, B | 361 μg | ~ | |||
| Vanādijs, V | 6.9 μg | ~ | |||
| Dzelzs, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 1.8% | 4500 g |
| Jods, es | 5 μg | 150 μg | 3.3% | 2.6% | 3000 g |
| Kobalts, Co | 1 μg | 10 μg | 10% | 8% | 1000 g |
| Mangāns, Mn | 0.0779 mg | 2 mg | 3.9% | 3.1% | 2567 g |
| Varš, Cu | 67.1 μg | 1000 μg | 6.7% | 5.4% | 1490 g |
| Molibdēns, Mo. | 5 μg | 70 μg | 7.1% | 5.7% | 1400 g |
| Niķelis, Ni | 10.3 μg | ~ | |||
| Svins, Sn | 3.2 μg | ~ | |||
| Selēns, Se | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 0.9% | 9167 g |
| Stroncijs, vecākais | 176 μg | ~ | |||
| Titāns, tu | 68.8 μg | ~ | |||
| Fluors, F | 13.3 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.2% | 30075 g |
| Hroms, kr | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 1.3% | 6250 g |
| Cinks, Zn | 0.1967 mg | 12 mg | 1.6% | 1.3% | 6101 g |
| Sagremojami ogļhidrāti | |||||
| Ciete un dekstrīni | 0.2 g | ~ | |||
| Mono- un disaharīdi (cukuri) | 3.9 g | maks. 100 gr |
Enerģētiskā vērtība ir 125 kcal.
Piena dzēriens ar aprikozēm bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram: A vitamīns - 66,7%
- Vitamīns ir atbildīgs par normālu attīstību, reproduktīvo funkciju, ādas un acu veselību un imunitātes saglabāšanu.
RECEPTU SASTĀVDAĻU kaloriju saturs un ķīmiskais sastāvs Piena dzēriens ar aprikozēm uz 100 g
- 44 kCal
- 60 kCal
- 119 kCal
- 399 kCal
Tags: Kā pagatavot, kaloriju saturs 125 kcal, ķīmiskais sastāvs, uzturvērtība, kādi vitamīni, minerālvielas, piena dzēriena ar aprikozēm pagatavošanas metode, recepte, kalorijas, barības vielas