OVegāns un veģetārs uzturs pilnībā atbilst grūtniecēm nepieciešamajiem noderīgo un barojošo vielu satura rādītājiem. Veģetāriešu māšu jaundzimušajiem parasti ir tāds pats svars kā zīdaiņiem, kas nav veģetārieši, un tie atbilst normālām svara robežām jaundzimušajiem.
Grūtniecēm un vegānu mātēm, kas baro bērnu ar krūti, uzturā jāiekļauj uzticams B12 vitamīna dienas devas avots.
Ja pastāv bažas par nepietiekamu D vitamīna sintēzi ierobežotas saules gaismas iedarbības, ādas krāsas un toņa, sezonas vai sauļošanās līdzekļa lietošanas dēļ, D vitamīns jālieto atsevišķi vai kā daļa no bagātinātas pārtikas.
Var būt nepieciešami arī dzelzs piedevas, lai novērstu vai ārstētu dzelzs deficīta anēmiju, kas ir izplatīta grūtniecības laikā.
Sievietēm, kuras vēlas grūtniecību, vai sievietēm perikonsekcijas periodā, papildus pārtikas produktiem no galvenā, pat daudzveidīgā uztura, katru dienu jāuzņem 400 mg folijskābes no stiprinātiem pārtikas produktiem, īpašiem vitamīnu kompleksiem.
Ir novērots, ka jaundzimušajiem veģetāriem un maziem bērniem ir samazināts dokozaheksaēnskābes (DHA) molekulu līmenis muguras smadzeņu šķidrumā un asinīs, salīdzinot ar bērniem, kas nav veģetārieši, taču šī fakta funkcionālā nozīme vēl nav noskaidrota. Tāpat šīs skābes līmenis mātes pienā vegānām un ovo-lakto-veģetāriešiem ir zemāks nekā sievietēm, kuras nav veģetārietes.
Tā kā DHA spēlē lomu smadzeņu un acu attīstībā, un šīs skābes uzņemšana ar uzturu var būt ļoti svarīga auglim un jaundzimušajam., grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, vegāniem un veģetāriešiem savā uzturā (ar nosacījumu, ka olas netiek lietotas regulāri) jāiekļauj DHA un jo īpaši linolēnskābes avoti, piemēram, linsēklas, linsēklu eļļa, rapšu eļļa (cilvēkiem noderīgs rapšu sēklu veids). ), sojas eļļu vai izmantojiet šo skābju veģetāros avotus, piemēram, mikroaļģes. Jāierobežo produkti, kas satur linolskābi (kukurūzas, saflora un saulespuķu eļļa) un transtaukskābes (margarīns, hidrogenēti tauki). tie var kavēt DHA veidošanos no linolēnskābes.