Ko darīt, ja savā dzīvē mēs beidzot pārstāsim uztvert tikai pustukšo glāzi? Redzot dzīvi rozā krāsā, tas var būt daudz vieglāk, nekā jūs domājat! Izsakiet pateicību par dzīvi, paturot prātā, ka mēs dzīvojam labākos laikos nekā jebkad agrāk, mācoties no grūtās pieredzes, lai padarītu tos par vērtīgiem. Ko darīt, ja no šodienas mēs, visi tie, kuri bez iemesla riskē sabojāt mūsu dzīvi, atstāsim aiz sevis niecīgās detaļas, un mēs sākam pozitīvi, gluži vienkārši novērtēt, esamības laimi?

«Galu galā laime mūsdienās ir oriģināla nodarbe, rakstīja Alberts Kamī. Pierādījums ir tāds, ka mēs mēdzam slēpties, lai to izmantotu. Laime šodien ir kā parastais noziegums: nekad neatzīsties.Un, ja mēs beidzot zinātu, kā aptvert laimi, kad tā ir, un pat atzīt to sev? Jo neaizmirsīsim: kā Camus kārtējo reizi teica: “Jums ir jābūt stipram un laimīgam, lai palīdzētu grūtībās nonākušajiem cilvēkiem"...

Vienkāršu prieku tveršana ir, piemēram, ar bērnu kopīgota brīža baudīšana. Pastaigas laikā, vienatnē vai kopā ar ģimeni, jūtieties pilnībā dzīvs, meklējot visas tās priekšrocības mūsu maņām, pilnībā nomodā smaržām un krāsām, putnu maigajiem saucieniem un vēja vai saules sajūtām uz ādas… Izbaudiet labi uzrakstītas grāmatas lasīšana. Priecāties par mirkli, kas pavadīts kopā ar draugiem. Piedalieties labi muskuļotā treniņā… Pilnībā izbaudiet mūzikas klausīšanos. Visi šie mazie ikdienas prieki, kad iemācāmies tos novērtēt pēc patiesās vērtības, kad izdodas izmantot mirkli un to izdzīvot, padara mūsu ikdienu par garšīgu, nogaršojamu ēdienu!

Būt pozitīvam nozīmē arī būt pateicīgam par to, kas jums ir. Redzēt savas dzīves pozitīvos aspektus, īsi sakot, apzināties savus dārgumus, kaut kādā veidā redzēt glāzi puspilnu, nevis pustukšu...Mācīšanās būt laimīgam ir ikdienas bizness!", saka Tal Ben-Shahar, kurš mācīja pozitīvo psiholoģiju Hārvardā.

Un viņš uzstāj: "Vienkārši pavadiet minūti vai divas dienā, sakot sev "esmu pateicīgs, ka esmu dzīvs'ir neparedzētas sekas“. Pārskatot savus pateicības iemeslus, cilvēki kļūst ne tikai laimīgāki, bet arī apņēmīgāki, enerģiskāki un optimistiskāki. Tal Ben-Shahar norāda: "Viņi ir arī dāsnāki un ātrāk atbalsta citus.Mēs pat pārī varam regulāri atgādināt viens otram, kas iedvesmo mūs atzīt mūsu attiecībās kā pāri.

Un līdz ar to, tiklīdz pateicība kļūst par ieradumu, mums vairs nav obligāti vajadzīgs īpašs notikums, ko svinēt… Opra Vinfrija, amerikāņu televīzijas producente, teica: "Ja tu koncentrējies uz kaut ko, šī lieta pastiprinās; ja mēs koncentrēsimies uz labajām lietām dzīvē, labu lietu būs arvien vairāk. Kopš brīža, kad es zināju, kā izjust pateicību neatkarīgi no tā, kas notiek manā dzīvē, ar mani notika pozitīvas lietas.«

«Nevar piekļūt patiesai laimei bez noteiktas emocionāla diskomforta un sāpīgu posmu proporcijas“, uzskata arī Tals Ben-Šahars. Daudzās dziesmās atkārtota filozofa Frederika Nīčes slavenā frāze viņa esejā Elku krēsla publicēts 1888. gadā, šajā attēlā ir diezgan pareizi: “Kas tevi nenogalina, padara tevi stiprāku.Laime obligāti paredz pārbaudījumu un šķēršļu pārvarēšanu.

Visbeidzot Talam Ben Šaharam:sarežģītās fāzes palielina spēju novērtēt priekus; Tiešām, tie neļauj mums to uzskatīt par pienākošos, un atgādina, ka mums jābūt pateicīgiem par mazajiem priekiem un par lielajiem priekiem.“. Tagad, kā Marsels Prusts tik trāpīgi rakstīja:Jūs varat izārstēt sāpes tikai tad, ja tās pilnībā izjūtat“. Saskatīsim savu neveiksmju, pagātnes ciešanu un sāpju pozitīvās puses, apzināsimies, ko tās mums nesa... Mācīsimies dziedēt, padarot savas brūces par spēku!

Jā, pozitīvi: tādējādi Hārvardas psiholoģijas profesors un veiksmīgais esejists Stīvens Pinkers 2017. gadā novērtēja, ka tas bija tā vērts.dzīvo šodien labāk nekā jebkad agrāk. Viņš norādīja: "Ir ļoti moderna nesenās vēstures versija, kas izskaidro, ka saprāts un modernitāte mums deva divus pasaules karus, šoa, totalitārismus un ka šie paši spēki iznīcina. vidi un novest cilvēci līdz tās iznīcībai".

Esejists izvēlējies pieņemt tieši pretēju šim melnajam stāstījumam, apgalvojot, ka pasaule šodien ir labāka nekā jebkad bijusi, neatkarīgi no kritērijiem. Un tāpēc mūsdienās ir mazāka iespēja nomirt karā vai vardarbībā. Neatkarīgi no tā, vai esat sieviete vai bērns, izvarošana, kā arī vardarbība ir retāk sastopama.

Un Stīvens Pinkers pēc tam uzskaita garu argumentu sarakstu, lai atbalstītu savu tēzi: "Dzīves ilgums ir palielinājies, slimības tiek ārstētas daudz labāk. Jaundzimušam bērnam ir daudz lielākas iespējas izturēt pirmo gadu.“Un šī psiholoģe apliecina, ka turklāt šodien esam arī labāk izglītoti, ka mums ir vairāk zināšanu, jo īpaši pateicoties internetam. Turklāt sievietes arī daudz biežāk studē un vairs nedzīvo zem vīriešu īkšķa vai jebkurā gadījumā ievērojami mazāk. Mums ir arī iespēja ceļot, un mūsu materiālais komforts nekad nav bijis tik augsts.

Stīvens Pinkers galu galā uzskata, ka "īsi sakot, Apgaismības programma ir piepildījusies“. Mums ir viss, lai būtu laimīgi. To apstiprina arī ekonomists Žaks Atali: ja mēs darīsim visu, lai izvairītos no nākamajām krīzēm, sākot ar klimata krīzes risku, pasaule varētu būt laimīga! Mums vienkārši vajag, iespējams, noplūkt rozi, noplūkt dienu, izmantot žēlastības un prieka mirkļus, ko mums piedāvā ikdiena. Carpe diem… Izbaudīsim pašreizējo mirkli, izbaudīsim laimi, kad tā ir!