Iekaisuma process ir cēlonis daudzām slimībām, sākot no alerģijām, pinnēm, zarnu problēmām un beidzot ar locītavu sāpēm. Lai izvairītos no visiem faktoriem, kas izraisa iekaisumu organismā – piesātinātie tauki, rafinēts cukurs, stress, infekcijas, slikta ekoloģija –, burtiski vajadzēs dzīvot kokonā. Tas nav iespējams, tomēr jūsu spēkos ir sabalansēt uzturu ar dabīgu augu pārtiku, kas neizraisa iekaisuma procesu. rozīnes Šī oga ir pilna ar antioksidantiem, kas veiksmīgi cīnās ar brīvajiem radikāļiem organismā. Saskaņā ar Austrumilinoisas universitātes profesoru: "Rozīnes, tāpat kā augļi kopumā, samazina iekaisuma marķieri, kas pazīstams kā TNF-alfa." Baziliks Daudziem augiem un garšvielām ir pretiekaisuma iedarbība: rozmarīns, timiāns, kurkuma, oregano, kanēlis. Visas šīs uzskaitītās garšvielas savam ēdienam pievieno tikai šķipsniņu. Savukārt bazilika lapas var lietot uzturā to sākotnējā formā. Saldais kartupelis Ar uzturvielām bagāts saldais kartupelis ir lieliski piemērots sirds veselībai, ādas veselībai un vispārējai imūnsistēmai. Pārtikai, kas satur daudz C un E vitamīnu, karotinoīdu, kā arī alfa un beta karotīna, piemēram, saldajiem kartupeļiem, ir pretiekaisuma iedarbība. Riekstkoks Diez vai ir iespējams atrast riekstus, kas nemazina iekaisumu, taču valrieksti ir pelnījuši godpilno pirmo vietu šajā sarakstā. Valrieksts satur augstu augu izcelsmes omega-3 koncentrāciju, vairāk nekā 10 antioksidantu fitoelementus un polifenolus.
2022-11-11