Šodien mēs izskatīsim diezgan delikātu, bet tajā pašā laikā aktuālu tēmu. Regulāra zarnu kustība ir gremošanas sistēmas veselības rādītājs. Aizcietējums ir toksīnu uzkrāšanās cēlonis organismā un rezultātā rodas dažādas slimības. Labas zarnu darbības atslēga, protams, ir pareiza uztura. Rakstā mēs runāsim par to, kam vajadzētu būt uzturā. Pareizi tauki Tauki stimulē žults izdalīšanos no žultspūšļa, kas stimulē resnās zarnas peristaltiku. izmanto kā mājas līdzekli pret aizcietējumiem, tam ir dzeltenīga krāsa. Nigērijas pētījums atklāja, ka rīcineļļai ir pozitīva ietekme uz bērniem ar hronisku aizcietējumu. Turklāt šī eļļa iedarbojas ātri. – tie visi satur veselīgus taukus, kas ieeļļo zarnas. Ēd salātus ar zaļumiem, garšvielām ar olīveļļu, nelielu sauju riekstu, grauzdiņus ar dabīgo riekstu sviestu. rozīnes Ar šķiedrvielām bagātās rozīnes satur vīnskābi, kurai ir caureju veicinoša iedarbība. Pētījumā, kurā pacientiem katru dienu piedāvāja pusi glāzes rozīņu, viņi konstatēja, ka pacientiem ir 2 reizes ātrāks gremošanas ātrums. Ķiršus un aprikozes ieteicams lietot arī pret izkārnījumiem. Piparmētru vai ingvera tēja Piparmētra satur mentolu, kam piemīt spazmolītiska iedarbība, kas atslābina kuņģa-zarnu trakta muskuļus. Ingvers ir sildošs augs, kas paātrina lēnu, gausu gremošanu. Pieneņu tēja darbojas arī kā viegls caurejas līdzeklis un detoksikācijas līdzeklis. žāvētas plūmes Ļoti izplatīts līdzeklis, lai atrisinātu problēmu ar krēslu. Trīs žāvētas plūmes satur 3 gramus šķiedrvielu, kā arī savienojumus, kas izraisa zarnu kontrakcijas. Vēl viens lielisks žāvēts auglis pret aizcietējumiem ir vīģes. Papildus iepriekš minētajiem uztura ieteikumiem neaizmirstiet dzert daudz šķidruma un daudz pārvietoties. Lai regulētu krēslu, ir ļoti noderīgi pastaigāties vismaz 20 minūtes dienā.
2022-11-11