1. Kameronas Diazas un Sandras Bārkas ķermeņa grāmata
Šī grāmata ir īsta zināšanu krātuve par fizioloģiju, pareizu uzturu, sportu un laimi katrai sievietei.
Ja esat kādreiz pārlūkojis medicīniskos atlantus vai mēģinājis izprast pareiza uztura pamatus, ziniet, ka parasti šāda informācija tiek pasniegta garlaicīgā un sarežģītā valodā, tāpēc zūd jebkāda motivācija virzīties tālāk. “Ķermeņa grāmata” ir uzrakstīta ļoti pieejamā un interesantā veidā, un no pirmās reizes mēs varam saprast, kas ir kas. Tajā pašā laikā tajā ir paslēpta visa nepieciešamā informācija par a) uzturu, b) sportu un c) noderīgiem ikdienas paradumiem.
Tas motivē jūs paķert jogas paklājiņu vai uzvilkt skriešanas apavus un sākt kaut ko darīt sava apbrīnojamā ķermeņa labā. Ar zināšanām biznesā un labu garastāvokli!
2. “Laimīgs vēders: rokasgrāmata sievietēm, kā vienmēr justies dzīvai, vieglai un līdzsvarotai”, Nadia Andreeva
Kopā ar pirmo grāmatu “Laimīgs vēders” motivē jūs rīkoties tieši šeit, tieši tagad. Kas mums vajadzīgs, ja negribam savu mērķu sarakstu vēlreiz pārcelt uz nākamo gadu.
Nadja prot izskaidrot sarežģītas lietas tā, lai tās kļūtu skaidras ikvienam lasītājam, viņa izmanto senās ājurvēdas zināšanas un savu pieredzi. Viņa sīki stāsta par to, ko un kā mums vajadzētu ēst, bet svarīgākais, ko šī grāmata māca, ir atrast saikni ar savu vēderu un ar visu ķermeni kopumā, atcerēties tā bezgalīgo gudrību un atkal ar to sadraudzēties. Priekš kam? Kļūt laimīgam un veselam, mīlēt un pieņemt savu ķermeni tādu, kāds tas ir, labāk izprast un ieklausīties tajā, izvirzīt sev pareizos mērķus un tos sasniegt.
3. “Dzīvo enerģiski”, Vjačeslavs Smirnovs
Ļoti negaidīta mācību grāmata no terapeita, pasaules čempiona jogas sportā un treniņu programmas dibinātāja – Jogas un veselības sistēmu skolas Vjačeslava Smirnova. Šī grāmata nav paredzēta tiem, kas meklē skaidrus norādījumus, kā trenēt savu ķermeni, vai detalizētas uztura programmas.
Šis ir ļoti interesantu, vienkāršu, bet efektīvu prakšu kopums. Grāmatai ir savs temps – katrai dienai pa vienai nodaļai –, kas mums palīdzēs noturēties uz pareizā ceļa, nepamest nodarbības un tikai domāt par autora sakāmo. Vjačeslava piedāvātās prakses nav tikai vingrinājumu kopums. Tie ir dziļi kompleksi, kas ļauj dziedināt savu ķermeni visos līmeņos, kā arī harmonizēt ķermeni un mūsu apziņu savā starpā. Mēs varam līdz galam neizprast to nozīmi, bet galvenais, lai tie strādā.
4. Tal Ben-Shahar “Ko tu izvēlēsies? Lēmumi, no kuriem ir atkarīga jūsu dzīve
Šī grāmata ir burtiski piesātināta ar dzīves gudrību, nevis banāla, bet neticami svarīga. Tādu, kuru vēlaties lasīt atkārtoti un atgādināt sev pastāvīgi, katru dienu. Tādu, kas aizkustina dvēseles dziļumus un liek aizdomāties par savu izvēli: apslāpēt sāpes un bailes vai dot sev atļauju būt cilvēkam, ciest no garlaicības vai ieraudzīt kaut ko jaunu pazīstamajā, uztvert kļūdas kā katastrofu vai kā vērtīgu atgriezenisko saiti, tiekties pilnību vai saprast, kad tas jau ir pietiekami labi, aizkavēt baudas vai izmantot mirkli, paļauties uz cita vērtējuma nekonsekvenci vai saglabāt neatkarību, dzīvot autopilotā vai izdarīt apzinātu izvēli...
Ja tā padomā, mēs katru savas dzīves minūti pieņemam izvēles un lēmumus. Šī grāmata ir par to, kā mazākie lēmumi ietekmē mūsu dzīvi un kā rīkoties vislabākajā iespējamajā veidā, kas jums šobrīd ir. Šī noteikti ir grāmata, ar ko iesākt Jauno gadu.
5. Dens Valdšmits “Esi pats labākais”
Šī grāmata ir par ceļu uz panākumiem, par to, ka ikviens var sasniegt to, ko vēlas, citiem vārdiem sakot, “kļūt par sevis labāko versiju”. Jums ir jāpieliek papildu pūles, pat ja citi apstājas. Jums vienmēr jāiet uz priekšu un jādara vairāk, nekā uzskatāt par vajadzīgu. Kopumā autore visas grāmatas garumā runā par četriem principiem, kas vieno panākumus guvušos cilvēkus: gatavību riskēt, augstsirdību, disciplīnu un emocionālo inteliģenci.
Došanās Jaunajā gadā ar šādu grāmatu ir īsta dāvana sev, jo tā ir pamatīga motivācija: jāizmanto katra minūte, ne no kā jābaidās, nepārtraukti jāmācās un nebaidās uzdot jautājumus, jābūt atvērtam jaunam. informāciju, visu laiku pilnveidojiet sevi, jo "ceļā uz panākumiem nav brīvu un slimības dienu."
6. Tomass Kempbels “Ķīnas pētniecība praksē”
Ja vēlies kļūt par veģetārieti/vegānu, bet nezini ar ko sākt. Sāciet ar šo grāmatu. Šī ir vispilnīgākā rīcības rokasgrāmata. Ķīnas mācības praksē ir vienīgā no visām Kempbelu ģimenes grāmatām, kas neliek jūs mierā ar savu izvēli. Tieši tāda ir prakse: ko ēst kafejnīcā, ko gatavot, kad nav laika, kādi vitamīni un kāpēc nevajadzētu dzert, vai kaitīgi ir ĢMO, zivis, soja un lipeklis. Turklāt grāmatā ir pilns iepirkumu saraksts un vienkāršas receptes ar sastāvdaļām, kuras tiešām var atrast jebkurā veikalā.
Šī grāmata patiešām motivē. Pēc izlasīšanas ikviens varēs ēst veselīgāk (es nesaku “kļūt par veģetārieti”), taču būtiski samazinās gaļas un piena produktu patēriņu, atradīs tiem pilnīgu aizstājēju un veiks šo pāreju, kas ir svarīgi, patīkami un garšīgi.
7. Deivids Alens “Kā atnest darbus kā dāvanu. Māksla nodrošināt produktivitāti bez stresa
Ja vēlaties izveidot savu Jaungada plānošanas sistēmu no paša sākuma (ti, uzzināt, kā izvirzīt mērķus, pārdomāt savus nākamos soļus utt.), šī grāmata jums noteikti palīdzēs šajā jautājumā. Ja jums jau ir bāze, jūs joprojām atradīsit daudz jaunu lietu, kas palīdzēs optimizēt jūsu laika un enerģijas izmaksas. Autora piedāvātā sistēma saucas Getting Things Done (GTD) – izmantojot to, tev būs laiks visam, ko vēlies darīt. Lai to izdarītu, būs jāievēro vairāki principi, pie kuriem tomēr ātri pierod: koncentrēšanās vienam uzdevumam, “Iesūtnes” izmantošana visām idejām, domām un uzdevumiem, savlaicīga nevajadzīgas informācijas dzēšana utt.
*
Laimīgu Jauno gadu un novēlu, lai tas tāds būtu!