Sinepju diēta, 3 dienas, -3 kg

Zaudēt svaru līdz 3 kg 3 dienu laikā.

Vidējais dienas kaloriju saturs ir 960 Kcal.

Mēs izmantojam sinepes galvenokārt kulinārijas vajadzībām. Bet ar tās palīdzību jūs varat ne tikai dot ēdieniem interesantu garšu, bet arī zaudēt svaru no ķermeņa. Sinepes jau sen tiek novērtētas ar spēju uzsildīt ķermeni no iekšpuses. Divdesmitā gadsimta 70. gados bulgāru uztura speciālisti izstrādāja eksotisku diētu, kas normalizē vielmaiņu, māca pareizu uzturu un ļauj zaudēt svaru, dodot labumu veselībai. Mēs aicinām jūs uzzināt par sinepju diētu un labvēlīgajām procedūrām, izmantojot šo produktu.

Sinepju diētas prasības

Jums var palīdzēt atbrīvoties no pāris kilogramiem trīs dienu sinepju diēta… Ja vēlaties zaudēt vairāk svara un justies ērti, pagariniet diētas kursu. Vienkārši atkārtojiet zemāk esošo izvēlni vēl 3 dienas. Bet jebkurā gadījumā jums nevajadzētu ievērot šo svara zaudēšanas metodi ilgāk par sešām dienām, lai neapdraudētu veselību. Dienas sveces līnijas būs aptuveni 500 g.

Jums ir nepieciešams ēst četras reizes dienā ar regulāriem intervāliem. Uztura pamatā ir vārītas vistas olas, dārzeņi, piena produkti, mazkaloriju maize, liesa desa vai gaļa, sinepes. Cukura, saldumu, baltmaizes un alkohola lietošana ir stingri aizliegta. Diētas laikā dzeramā ūdens daudzums dienā jāpalielina līdz 2-2,5 litriem. Ir atļauts arī dzert tēju vai kafiju, bet bez jebkādām piedevām.

Uzlabos diētas rezultātus un padarīs ķermeni pievilcīgāku un piemērotāku sinepju ietin… Tas palīdz sasildīt augšējo zemādas tauku slāni un vienmērīgi izkausēt. Šai procedūrai jums jāsagatavo īpašs sastāvs. Tātad, 2 ēdamkarotes izšķīdina siltā ūdenī. l. sinepju pulvera, tad pievieno 1 ēdamk. l. olīveļļas un 3 ēdamk. l. medus. To visu labi samaisa. Tagad uzklājiet iegūto putru uz problemātiskajām vietām (piemēram, augšstilbiem, sēžamvietām, vēdera) un aptiniet ar parasto pārtikas plēvi. Tad jums jāuzliek kaut kas silts uz augšu. Tas palīdzēs aktivizēt sinepju sastāvdaļu darbību un pastiprinās procedūras efektu. Pēc apmēram pusstundas rūpīgi izskalojiet tās ķermeņa daļas, uz kurām tika uzliktas sinepes. Pēc tam ieteicams uzklāt mitrinātāju, lai izvairītos no saspringtas ādas nepatīkamās ietekmes. Sinepju ietīšanas kurss sastāv no 10-15 procedūrām, kuras ieteicams veikt ik pēc 2-3 dienām. Bet paturiet prātā, ka šī procedūra ir kontrindicēta vairogdziedzera darbības traucējumu, vēža, varikozu vēnu, alerģiju, hipertensijas gadījumā, kā arī grūtniecības laikā.

Lai saņemtu palīdzību ķermeņa pārveidošanā, varat vērsties pie sinepju vannas… Atšķaida 100–150 gramus sinepju pulvera un ielej vannā, kuras ūdens temperatūrai jābūt ne vairāk kā 20–25 grādiem. Ir svarīgi tajā ienirt pamazām. Ūdenī jābūt tikai ķermeņa apakšdaļai. Šāda vanna jāņem peldkostīmā vai apakšveļā. Neuzturieties sinepju ūdenī ilgāk par 10 minūtēm (maksimums 15). Ja ūdens temperatūra ir augstāka par norādīto, sāksies agresīva reakcija, kas ne tikai nav noderīga ķermenim, bet ir kaitīga. Pēc procedūras ieteicams noskalot ar siltu ūdeni. Būs ļoti labi, ja pēc tam jūs vismaz pusstundu gulēsiet zem segas, lai pareizi sasildītu ķermeni.

Kosmetologi iesaka mainīt iepriekš minēto procedūru ar vanna ar piena sāli... Lai to uzņemtu, jums jāņem 500 grami sāls un litrs piena un šīs sastāvdaļas jānosūta ūdenī. Šai procedūrai ir arī noteiktas kontrindikācijas. To nedrīkst veikt grūtniecības un zīdīšanas laikā, ja ir ādas slimības, hipertensija, alerģiskas reakcijas un sirds un asinsvadu slimības.

Jūs varat lietot vannas ik pēc 3-4 dienām. Uzmanīgi novērojiet savu stāvokli. Ja peldēšanās laikā vai pēc tās jums ir ātra sirdsdarbība, smags nieze, reibonis, tad no šīs procedūras ir jāatsakās.

Sporta aktivitātes arī palīdzēs stimulēt sinepju svara zudumu. Mēģiniet atvēlēt laiku savā grafikā, lai vismaz uzlādētu.

Lai sinepes palīdzētu jums zaudēt svaru un uzlabot veselību, nevis kaitētu ķermenim, iesakām pievērst uzmanību vēl dažiem noderīgiem padomiem. Lai savlaicīgi atklātu ādas alerģijas, uz ādas uzklājiet nedaudz sinepju un uzraugiet reakciju. Lai pārliecinātos, ka produkts netiek noraidīts ar pārtiku, arī vienkārši apēdiet nedaudz sinepes un pārbaudiet savu veselību. Ieteicams lietot dabīgu sinepju pulveri. Veikalā nopērkamās mērces satur daudz pilnīgi nevajadzīgu un bieži kaitīgu piedevu. Sinepju receptes ir daudz. Jūs viegli varat atrast internetā un izvēlēties savai gaumei piemērotu metodi, kā sinepju pulveri pārvērst par gardu ēdienu garšvielu.

Sinepju diētas izvēlne

Sinepju diēta 3 dienas

Sinepju diētas kontrindikācijas

• Grūtniecēm un barojošām mātēm, bērniem un cilvēkiem vecumā nevajadzētu ievērot sinepju diētu.
• Arī kontrindikācijas šāda veida tehnikas ievērošanai ir nieru un aknu slimības, kuņģa čūlas, gastrīts ar augstu skābumu, pneimonija, tuberkuloze, hipertensija, hroniskas slimības paasinājuma periodos, individuāla produkta nepanesamība.
• Pirms diētas uzsākšanas ieteicams konsultēties ar ārstu.

Diētas priekšrocības

1. Papildus svara samazināšanai sinepes, lietojot pareizi, var pozitīvi ietekmēt jūsu veselību, labsajūtu un izskatu.
2. Sinepju pulveris paātrina vielmaiņu un palīdz mums zaudēt svaru, tā sastāvdaļas provocē ātru lieko tauku sadedzināšanu. Sinepēm ir spēcīga sasilšanas iedarbība, un tas palīdz paātrināt asinsriti un uzlabot asins piegādi visiem ķermeņa orgāniem un audiem. Vielmaiņu paātrina pat par 20%, kas ir nozīmīgs solis ātras svara zaudēšanas virzienā.
3. Sinepes uzlabo gremošanu. Barības vielas, kas atrodas zivīs un gaļā, daudz labāk uzsūcas, ja tās apvieno ar sinepēm. Pareiza pārtikas sagremošana palīdz ķermenim neuzkrāt dažādus toksīnus, toksīnus un citas vielas, kas var ne tikai kļūt par vienu no liekā svara cēloņiem, bet arī nelabvēlīgi ietekmēt veselību.
4. Arī sinepju pulverim ir viegls caurejas efekts, tāpēc no šādas diētas var izvairīties no aizcietējumiem un vēdera uzpūšanās. Starp citu, ārsti no rīta aizcietējumiem iesaka ēst 5 sinepju sēklas tukšā dūšā.
5. Sinepes cīnās ar baktērijām un sēnītēm kuņģī un zarnās. Kā daļa no šīs diētas iecienītākās vietas bija vieta antioksidantiem, kas aizsargā ķermeni no vēža. Veicina sinepju pulveri un ātru atveseļošanos pēc akūtām elpceļu infekcijām, akūtām elpceļu vīrusu infekcijām un citām līdzīgām slimībām.
6. Sinepes var izmantot arī ārēji. Sinepju maisījuma lietošana galvas ādā stiprina matus un paātrina to augšanu. Sinepju lietošana kompresu un losjonu veidā ievērojami atvieglo klepu un palīdz atšķaidīt flegmu. Ir lietderīgi veikt sinepju vannas saaukstēšanās, bronhīta, pneimonijas, reimatisma, išiass gadījumā. Bet ir svarīgi zināt, ka šādas procedūras ir kontrindicētas paaugstinātā ķermeņa temperatūrā.

Sinepju diētas trūkumi

• Sinepju diētai ir daudz kontrindikāciju, tāpēc to nevar izmantot visi cilvēki.
• Atcerieties, ka sinepju pārdozēšana var izraisīt elpas trūkumu, samaņas zudumu un bradikardiju.
• Ir vērts atzīmēt, ka šī tehnika nav piemērota taustāmai figūras pārveidošanai un ir paredzēta tikai nelielām ķermeņa pielāgošanai.

Atkārtota diēta

Sinepju diētu ieteicams ievērot ne biežāk kā reizi 3 nedēļās.