Rīta slikta dūša grūtniecības laikā, kā mēs parasti saucam par nogurdinošu un destabilizējošu topošo māmiņu dzīvi, diemžēl ir viena no patiesībām par grūtniecību, tāpat kā dažas alkas: saldējums ar marinētiem gurķiem vai grauzdiņš ar makaroniem un kļavu sīrupu. Ja jūs piederat pie tām sievietēm, kuras neslimo ar šo kaiti vai jums tās vispār nav, varat saukt sevi par laimīgo. Par laimi, rīta nelabums laika gaitā mazinās, atstājot tikai neskaidru atmiņu trešajā trimestrī.
Rīta slikta dūša, ko dažreiz sauc par rīta nelabumu, var rasties no rīta, pusdienlaikā vai pat naktī, diennakts laikam nav absolūti nekādas nozīmes. Slikta dūša, kas pēc tam skar katru otro topošo māmiņu, ļoti reti var nopietni apdraudēt viņas veselību vai bērna pareizu attīstību. Šī problēma galvenokārt skar sievietes pirmajā grūtniecības laikā, vairāku grūtniecību vai tās mātes, kuras pirmajā grūtniecības laikā cīnījās ar ilgstošu sliktu dūšu un vemšanu. Šādu stāvokli var izraisīt daudzi faktori, piemēram, stress. Priekšrocība ir tāda, ka, tāpat kā citas slimības un simptomi, kas saistīti ar šo stāvokli, tie galu galā pāriet. Šis nosacījums ir arī pierādījums tam, ka jūsu hormoni dara savu darbu.
Centrs, kas ir atbildīgs par vemšanu grūtniecības laikā, atrodas smadzeņu stumbrā. Grūtniecība ir saistīta ar simtiem faktoru stimulējot šo centru un kā rezultātā izraisot vemšanu. Tie var būt augsts grūtniecības hormona hCG līmenis asinīs grūtniecības sākumā, dzemdes stiepšanās, gremošanas trakta muskuļu atslābums, kas ievērojami samazina labu gremošanu, pārmērīga kuņģa skābe un akūta ožas sajūta. Katrai sievietei iemesli var būt dažādi, bet efekts ir viens – sliktas dūšas un vemšanas murgs. Šis ārkārtīgi nogurdinošais stāvoklis var izpausties dažādos veidos, dažreiz intensitāte pastāvīgi ir vienāda, citos gadījumos tie ir tikai daži vājuma brīži. Citas topošās māmiņas uzreiz pēc pamošanās jūtas vājākas, un viņām palīdz daži krekeru kumosiņi, savukārt citas ir nogurušas visu dienu un ingvera košļāšana vai ūdens dzeršana nepalīdz.
Šīs variācijas iemesli var būt dažādi: hormonu pārpalikums, īpaši vairāku grūtniecību gadījumā, veicina rīta nelabumu, savukārt zemāks līmenis var to kavēt. Par vemšanu atbildīgā centra reakcija ir ārkārtīgi svarīga, dažkārt vemšanas centrs ir ļoti jutīgs, piemēram, sievietēm ar kustību slimību – šai topošajai māmiņai ir ļoti liela iespēja, ka viņas kaites var būt stiprākas un vardarbīgākas. Svarīgi ir arī izjust stresu, kas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus un tādējādi izraisīt kuņģa-zarnu trakta problēmas un palielināt grūtniecības sliktu dūšu. Var izveidoties apburtais loks – nogurums, kas ir grūtniecības simptoms, var izraisīt sliktu dūšu, kas rezultātā atkal izraisa nogurumu. Stress, kas pastiprinās grūtniecības sākumā saistībā ar pašreizējās situācijas nepastāvību, var pastiprināt sliktu dūšu un vemšanu. Psihiskās un emocionālās izmaiņas, kas notiek topošās mātes ķermenī, ir saistītas ar to, ka ķermenis pāriet uz pavisam citu darbības līmeni. Hormonu līmeņa paaugstināšanās un daudzi faktori, ar kuriem viņš līdz šim nav ticis galā, ir ļoti svarīgs topošās mātes stāvoklim. Arī emocionāli grūtniecība sākumā rada satraukumu un, mainoties vēdera stāvoklim, izpaužas kā virkne nespēku un biežu tualetes apmeklējumu.
Diemžēl līdz šim nav neviena efektīva līdzekļa pret šīm slimībāmTomēr ir veidi, kā atvieglot slikto stāvokli. Atpūta, olbaltumvielām un ogļhidrātiem bagāts uzturs uzlabos gremošanu un mazinās nogurdinošās kaites. Tas palīdz dzert daudz šķidruma, papildināt trūkstošos vitamīnus, izvairīties no kairinošām ēdiena smaržām, skatiem un garšas, kas jūs slikti ietekmē. Ēdiet, pirms jūtaties izsalcis, pietiekami izgulieties, neskrieniet, tīriet zobus ar zobu pastu, kas neizraisa sliktu dūšu. Centieties samazināt stresu līdz minimumam. Atcerieties, ka neatkarīgi no tā, kādu metodi izmantojat, slikta dūša un vemšana agrāk vai vēlāk pāries.