Zīdaiņi un bērni ir īpaši neaizsargāti pret karstuma un saules gaismas negatīvo ietekmi. Viņiem vēl nav tik labi attīstīta ķermeņa reakcija uz paaugstinātu temperatūru, tāpēc to termostati ir nedaudz traucēti. Bērna ķermenim ir grūtības uzturēt pareizu ķermeņa temperatūru karstumā. Tāpēc īpaši uzmanīgiem ar bērniem jābūt saulainās, tveicīgās, vasaras dienās.
Nepieciešams atbilstošs apģērbs
Nav vērts ģērbt bērnu biezu un sīpolu. Tomēr jums ir jānosedz tās ķermeņa daļas, kuras varētu apdegt saulē. Ļoti svarīgi ir arī atcerēties aizsegt galvu – kaut vai vieglu cepuri vai cepurīti. Tas palīdzēs izvairīties no saules dūriena.
Izvēloties apģērbu karstam laikam, vajadzētu izvēlēties dabīgus audumus, kas ir viegli elpojoši. Ir labi izvēlēties linu un kokvilnu. Vilna būs pārāk bieza, raupja un savāks sviedrus. Sintētiskie materiāli saglabās siltumu un uzkarsēs ātrāk.
Drēbes ir vērts padarīt pēc iespējas plānākas un pareizi gaisīgas. Izvēlieties apģērbu spilgtās krāsās. Piena baltās krāsas atspoguļo lielu daudzumu saules gaismas. Tumšās un melnās krāsas piesaista saules starus un ātrāk uzsilst.
Mazuļiem karstā laikā – svarīgs galvas vāks!
Īpaši, strādājot ar zīdaiņiem līdz trīs mēnešu vecumam, jārūpējas par to, lai zīdainis vienmēr valkātu jebkāda veida galvassegu. Ķermeņa temperatūrai šajā vietā noteikti jāpaliek vienmērīgā līmenī. Tāpat bērnu nedrīkst “aizpūst” vējš, jo pat karstā laikā tas var izraisīt saslimšanu.
Kas jums jāzina:
- Vislielākais saules dūriena risks bērniem tiek reģistrēts laikā no 11:00 līdz 15:00. Tad saule dedzina vissmagāk, un no debesīm plūstošais karstums var būt bīstams arī pieaugušajiem
- Mājās karstā laikā ir vērts ik pa laikam dzīvokli izvēdināt, bet pēc tam logus aizvērt un aizsegt ar tumšiem aizkariem. Ir vērts izmantot arī ventilatorus un gaisa mitrinātājus
- Karstā laikā ir vērts lietot vieglu kosmētiku, kas pasargā bērnu ādu no saules
Izvēloties vietu, kur spēlēt
Pastaigājoties ar bērnu un izvēloties rotaļu vietas, labāk izvairīties no tām, kas ir pakļautas tiešiem saules stariem. Labāk meklēt vēsāku nokrāsu. Bērni ļoti ātri saņem saules dūrienu, tāpēc ir svarīgi uzraudzīt bērnu un neļaut viņam nepārtraukti atrasties atklātā saulē ilgāk par 20-30 minūtēm.
Interesantas vietas, kur var doties ar bērniem, ir arī visādi baseini, ezeri, peldvietas. Ūdens atdzesē gaisu apkārt. Viņas tuvumā daudz labāk jutīsies gan bērns, gan paši vecāki.