Mézières metode, ko 1947. gadā izstrādāja Fransuāza Mezjēra, ir ķermeņa rehabilitācijas metode, kas apvieno pozas, masāžas, stiepšanās un elpošanas vingrinājumus. Šajā lapā jūs atklāsiet šo praksi sīkāk, tās principus, vēsturi, priekšrocības, to, kā to praktizēt, kas to veic, un, visbeidzot, kontrindikācijas.

Mézières metode ir pozas rehabilitācijas tehnika, kuras mērķis ir atbrīvot muskuļu sasprindzinājumu un koriģēt mugurkaula novirzes. To praktizē, saglabājot ļoti precīzas pozas un veicot elpošanas darbu.

Tāpat kā tēlnieks, kurš pārveido materiālu, lai tas atbilstu skaistuma un līdzsvara kritērijiem, mezierists terapeits modelē ķermeni, pārkārtojot struktūras. Ar pozu, stiepšanās vingrinājumu un manevru palīdzību tas samazina kontrakcijas, kas izraisa disbalansu. Viņš novēro, kā ķermenis reaģē, kad muskuļi atslābinās. Tas iet uz augšu pa muskuļu ķēdēm un pakāpeniski piedāvā jaunas pozas, līdz ķermenis atrod harmoniskas un simetriskas formas.

Sākotnēji Mézières metode bija stingri paredzēta tādu neiromuskulāru traucējumu ārstēšanai, kurus mediķi uzskatīja par neārstējamiem. Pēc tam to izmantoja, lai mazinātu muskuļu sāpes (muguras sāpes, stīvs kakls, galvassāpes utt.) un ārstētu citas problēmas, piemēram, stājas traucējumus, skriemeļu nelīdzsvarotību, elpošanas traucējumus un sporta negadījumu sekas.

Galvenie principi

Fransuāza Mezjēra bija pirmā, kas atklāja savstarpēji saistītas muskuļu grupas, kuras viņa sauca par muskuļu ķēdēm. Darbs, kas tiek veikts pie šīm muskuļu ķēdēm, palīdz atjaunot muskuļus to dabiskajā izmērā un elastībā. Kad tie ir atslābināti, tie atbrīvo skriemeļiem pielikto spriedzi, un ķermenis iztaisnojas. Mézières metode ņem vērā 4 ķēdes, no kurām vissvarīgākā ir aizmugurējā muskuļu ķēde, kas stiepjas no galvaskausa pamatnes līdz pēdām.

Neviena deformācija, izņemot lūzumus un iedzimtas malformācijas, nebūtu neatgriezeniska. Fransuāza Mezjēra reiz stāstīja saviem studentiem, ka veca sieviete, kas cieš no Parkinsona slimības un citām komplikācijām, kuru dēļ viņa nevarēja piecelties, gadiem ilgi gulējusi ar divkāršu ķermeni. Pārsteidzoši, Fransuā Mezjēra atklāja sievieti, kura nāves dienā gulēja ar perfekti izstieptu ķermeni! Viņa muskuļi bija atlaidušies, un mēs varējām viņu izstiept bez problēmām. Teorētiski viņa tādējādi būtu varējusi atbrīvoties no muskuļu sasprindzinājuma savas dzīves laikā.

Ir ļoti maz zinātnisku pētījumu, kas apstiprinātu Mézières metodes ietekmi uz šiem apstākļiem. Tomēr mēs atrodam daudzus novērojumus Fransuāzas Mezjēras un viņas audzēkņu darbos.

Veicināt cilvēku ar fibromialģiju labklājību

2009. gadā pētījumā tika novērtēta 2 fizioterapijas programmu efektivitāte: fizioterapija kopā ar aktīvu muskuļu stiepšanu un fascijas fizioterapija, izmantojot Mézières metodes paņēmienus. Pēc 12 ārstēšanas nedēļām abās grupās tika novērota fibromialģijas simptomu samazināšanās un elastības uzlabošanās. Tomēr 2 mēnešus pēc ārstēšanas pārtraukšanas šie parametri atgriezās sākotnējā līmenī.

Labāk izprast savu ķermeni: Mézières metode ir arī profilakses līdzeklis, kas ļauj apzināties savu ķermeni un tā kustību organizāciju.

Veicināt hroniskas obstruktīvas plaušu slimības ārstēšanu

Šī slimība izraisa morfoloģiskos dismorfismus, kas saistīti ar indivīda elpošanas izmaiņām. Mézières metode uzlabo elpošanas traucējumus, izmantojot spiedienu, stiepšanās pozas un elpošanas vingrinājumus.

Veicināt muguras lejasdaļas sāpju ārstēšanu

Saskaņā ar šo metodi muguras sāpes rodas no stājas nelīdzsvarotības, kas izraisa sāpes. Ar masāžu, stiepšanās un noteiktu pozu realizācijas palīdzību šī metode ļauj nostiprināt “vājos” muskuļus un novājināt muskuļus, kas ir atbildīgi par disbalansu.

Veicināt muguras deformāciju ārstēšanu

Pēc Fransuāzas Mézjēras domām, tieši muskuļi nosaka ķermeņa formu. Saraujoties tiem ir tendence sarukt, līdz ar to parādās muskuļu sāpes, kā arī mugurkaula saspiešana un deformācija (lordoze, skolioze utt.). Darbs pie šiem muskuļiem uzlabo šos apstākļus.

Speciālists

Mezierist terapeiti praktizē klīnikās un privātpraksēs, rehabilitācijas, fizioterapijas un fizioterapijas centros. Lai novērtētu praktizējoša ārsta kompetenci, jums jājautā par viņa apmācību, pieredzi un ideālā gadījumā jāsaņem nosūtījumi no citiem pacientiem. Pirmkārt, pārliecinieties, ka viņam ir fizioterapijas vai fizioterapijas grāds.

Diagnoze

Šeit ir neliels tests, ko Fransuāza Mezjēra izmantoja, lai novērtētu savu pacientu stāvokli.

Stāviet kopā ar kājām: augšstilbiem, iekšējiem ceļgaliem, ikriem un malleoli (potīšu izvirzītajiem kauliem) ir jāsaskaras.

• Pēdu ārējām malām jābūt taisnām, un jābūt redzamai malai, kas iezāģēta ar iekšējo arku.
• Jebkura novirze no šī apraksta norāda uz ķermeņa deformāciju.

Sesijas norise

Atšķirībā no tradicionālajām metodēm, kurās tiek izmantotas ierīces, lai novērtētu, diagnosticētu un ārstētu muskuļu sāpes un mugurkaula deformācijas, Mézières metode izmanto tikai terapeita rokas un acis, kā arī paklāju uz grīdas. Mezierist ārstēšana tiek praktizēta individuālā sesijā, un tā neietver nekādas iepriekš noteiktas pozas vai vingrinājumus. Visas pozas ir pielāgotas katras personas konkrētajām problēmām. Pirmajā tikšanās reizē terapeits veic veselības pārbaudi, pēc tam novērtē pacienta fizisko stāvokli, palpējot un novērojot ķermeņa uzbūvi un kustīgumu. Turpmākās nodarbības ilgst aptuveni 1 stundu, kuru laikā ārstējamais praktizē pozas saglabāšanu noteiktu laiku, sēžot, guļot vai stāvot.

Šis ķermeņa darbs, kas iedarbojas uz visu organismu, prasa uzturēt regulāru elpošanu, lai atbrīvotos no spriedzes, kas atrodas ķermenī, īpaši diafragmā. Mézières metode prasa ilgstošu piepūli gan no ārstējamās personas, gan no terapeita puses. Ārstēšanas ilgums mainās atkarībā no problēmas smaguma pakāpes. Piemēram, torticollis gadījumā var būt nepieciešamas ne vairāk kā 1 vai 2 sesijas, savukārt bērnības mugurkaula slimības gadījumā var būt nepieciešama ārstēšana vairākus gadus.

Kļūsti par speciālistu

Terapeitiem, kas specializējas Mézières metodē, vispirms ir jābūt fizioterapijas vai fizioterapijas grādam. Mézières apmācību jo īpaši piedāvā Starptautiskā Méziériste fizioterapijas asociācija. Programma sastāv no 5 vienas nedēļas studiju cikliem, kas sadalīti 2 gados. Nepieciešamas arī prakses un disertācijas sagatavošana.

Līdz šim vienīgā universitātes apmācība, kas tiek piedāvāta Mézières tipa tehnikā, ir mācības par pozas rekonstrukciju. Tas tiek sniegts sadarbībā ar Louis Pasteur Zinātņu universitāti Strasbūrā un ilgst 3 gadus.

Mézière metodes kontrindikācijas

Mézières metode ir kontrindicēta personām, kuras cieš no infekcijas ar drudzi, grūtniecēm (un jo īpaši pirmajos trīs grūtniecības mēnešos) un bērniem. Ņemiet vērā, ka šī metode prasa lielu motivāciju, tāpēc tā nav ieteicama personām ar zemu motivāciju.

1938. gadā ieguvusi masiera-fizioterapeites diplomu, tieši 1947. gadā Fransuā Mezjēra (1909-1991) oficiāli uzsāka savu metodi. Viņa atklājumi paiet ilgu laiku, lai kļūtu zināmi, pateicoties negatīvajai aurai, kas griežas ap viņa diezgan netradicionālo personību. Lai gan viņa pieeja izraisīja daudz strīdu medicīnas aprindās, lielākā daļa fizioterapeitu un ārstu, kas apmeklēja viņa lekcijas un demonstrācijas, neatrada neko, par ko sūdzēties, jo rezultāti bija tik ievērojami.

Viņa mācīja savu metodi no 1950. gadu beigām līdz savai nāvei 1991. gadā, tikai diplomētiem fizioterapeitiem. Tomēr struktūras trūkums un mācīšanas neoficiālais raksturs veicināja paralēlo skolu rašanos. Kopš viņa nāves ir parādījušies vairāki atvasināti paņēmieni, tostarp globālā pozas rehabilitācija un stājas rekonstrukcija, ko attiecīgi izveidojuši Filips Sošārs un Maikls Nisands, divi vīri, kuri bija Fransuāzas Mēzjēras skolēni un asistenti.