Les Mills: visi programmas veiksmīgākie komandas fitnesa treneri

Saturs

Veiksmes stāsts Les Mills
- Les Mills programmu priekšrocības:
Visas apmācības Les Mills
Les Mills video

Les Mills ir starptautisks uzņēmums, kas pašlaik ir lielākais grupas fitnesa programmu piegādātājs. Jaunzēlandes treneri Les Mills kļuva slaveni, pateicoties programmai Body Pump - treniņam ar stieni, kas ātri iekaroja miljonu cilvēku sirdis.

Les Mills treneru komanda izstrādā savu novatorisko treniņu programmu, kas tiek īstenota tūkstošiem fitnesa klubu visā pasaulē. Uzņēmuma izveidotājs ir sportists Less Mills, četrkārtējs olimpiskais čempions un ilggadējais Jaunzēlandes lielākās pilsētas mērs, kā arī pasaules čempioni sportisti. Starp slavenākajām un veiksmīgākajām programmām Les Mills ir vērts atzīmēt Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack un Body Balance.

Lasiet arī par citām grupas apmācībām:

Pilates: lietošanas efektivitāte + Pilates vingrinājumi
Cardio Barre: svara zaudēšanas efektivitāte + vingrinājumi un video.
Funkcionālā apmācība: funkcijas un vingrinājumi
Crossfit: ieguvumi un kaitējums + ķēdes treniņi

Veiksmes stāsts Les Mills

Viss sākās ar to, ka četrkārtējais olimpiskais čempions Les mills Oklendā, Jaunzēlandē, atvēra sporta zāļu ķēdi. Dēls Filips, skatoties uz tēva panākumiem, nolēma turpināt darbu un izveidot grupu treniņus, kas varētu palīdzēt cilvēkiem kļūt piemērotākiem. 1990. gadā viņš izstrādāja virkni fitnesa vingrinājumu, kas tiek veikti lielā tempā līdz pat tempa mūzikai. Šī bija pirmā Philip - Body Pump programma. Sākotnēji neviens nedomāja par plašu mērogu: apmācība tika īstenota tikai Oklendas sporta zālēs.

Bet, kā tas bieži notiek ar talantīgiem projektiem, ziņas par maģisku fitnesa programmu ātri izplatījās visā valstī. Un 1995. gadā ar savas ģimenes atbalstu Filips dzirnavas Body Pump izlaida Austrālijas tirgū. Treniņi ir kļuvuši ārkārtīgi populāri, un varēja domāt par iekļūšanu starptautiskajā arēnā. 1997. gadā Filips, būdams pārliecināts par saviem panākumiem, izveidoja uzņēmumu Les Mills International un turpināja attīstīt jaunas programmas.

Tagad Les Mills treniņš notika 75 valstīs vairāk nekā 15,000 6 sporta zālēs un katru nedēļu dalībnieku skaits grupu sesijās - vairāk nekā XNUMX miljoni visā pasaulē. Interese par programmu nav mazinājusies un tikai pieaug. Treniņu kvalitātei un daudzveidībai ir daudz sekotāju visā pasaulē. Filipa dzirnavas katru gadu saņem daudzas balvas fitnesa, sporta un veiksmīgas uzņēmējdarbības jomā.

Les Mills programmu priekšrocības:

Gandrīz visas vienas stundas apmācības programmas sadedzina 500–700 kalorijas. Šī pieeja ļauj uz īsu laiku zaudēt svaru un pievilkt ķermeni.
Visus treniņus pavada kvalitatīva muzikālā atlase, kas palīdz uzturēt stundu tempu.
Visas programmas ir kompetenti treneri, kuriem ir gadu pieredze sportā un fitnesā.
Komanda regulāri izlaiž jaunu programmatūras laidienu. Ķermenim nav laika pielāgoties slodzei, un tāpēc apmācība ir vēl efektīvāka.
Ja jūs vingrojat fitnesa telpā, varat būt pārliecināts, ka esat apmācīts instruktors un pēdējo reizi esat sertificēts. Bez viņas nav iespējams iemācīt Les Mills programmas.
Jaunzēlandes treneri piedāvā ļoti daudz dažādu vingrinājumu: katrs atradīs to, kas viņam ir vispiemērotākais.

Visas apmācības Les Mills

Lai kļūtu par Les Mills programmu instruktoru, nepieciešama īpaša apmācība. Tas nodrošina, ka pasākums tiks kvalificēts. Apmācība ir bijusi vairāk nekā 90,000 XNUMX cilvēku. Katrs fitnesa programmas instruktors tiek apmācīts atsevišķi.

Ķermeņa sūknis. intensīvs vingrinājums ar stieni, kas tiek veikts lielā tempā. Apvieno svaru un aerobos vingrinājumus, kas lieliski noder svara zaudēšanai un ķermeņa reljefa radīšanai.
Ķermeņa cīņa - tīra aerobā programma, kas ietver cīņas mākslas vingrinājumu elementus: karatē, Taekvondo, boksu, Muay Thai, kapoeiru un kungfu. Sprādzienbīstams treniņš, kas rit uz jūsu pulsa. Viena no populārākajām Les Mills programmām!
Ķermeņa līdzsvars ir nodarbība, kuras pamatā ir spēka jogas un pilates principi. Lieliski piemērots elastības palielināšanai, stresa mazināšanai, muskuļu dziļi izstiepšanai un stājas uzlabošanai.
Ķermeņa ievārījums ir ideāli piemērots tiem, kam patīk dejot. Hiphopa, bungu un basu, house un citu elektroniskās mūzikas stilu dejošana palīdzēs ne tikai sadedzināt kalorijas, bet arī atvieglot garastāvokli.
Ķermeņa solis. Šī nav parasta stepa aerobika, ko mēs parasti redzējām grupas treniņā sporta zālē. Les Mills ir uzlabojis treniņu un padarījis to par patiesi tauku dedzināšanas vingrinājumu, kas jūs novedīs pārsteidzošā formā.
Ķermeņa uzbrukums ir enerģiska programma, kas sastāv no tradicionālajiem kardio vingrinājumiem (skriešana un lekt) un lekt. Treniņi tiek veikti bez papildu aprīkojuma tikai ar savu svaru.
Body Live - super kombinācija spēka, aerobikas un vingrinājumu abs. Šis maisījums palīdzēs jums savilkt ķermeni un atbrīvoties no liekajiem taukiem. Programma ir stabila un ļoti efektīva.
RPM ir riteņbraukšanas apmācība iekštelpās, kas pielāgota stilam Less Mills. Intensīvas kardio treniņi uz stacionāra velosipēda sadedzina maksimālo kaloriju daudzumu, stiprina sirdi un palielina izturību. Starp citu, cikls tiek uzskatīts par vienu no efektīvākajiem grupas treniņiem.
CXWorx apmācība, lai izveidotu plakanu vēderu un stingrāku sēžamvietu. 30–45 minūšu intensīvs vingrinājums muskuļu korsetes attīstībai palīdzēs jums redzēt kāroto sešu un apaļu sēžamvietu. Apmācības procesā tiek izmantoti paplašinātāji un hanteles, lai iegūtu vislabāko efektu.
Smiltis ir īpaši izstrādāts tiem, kas vēlas sadedzināt maksimālo kaloriju daudzumu 30 minūtēs. Augstas intensitātes intervāla treniņi ir pieejami trīs dažādās iespējās: kardio, spēks, pliometrija.
SH'BAM ir vēl viena deju programma jaunzēlandiešu treneriem, bet vienkāršāks līmenis nekā Body Jam. Dejojiet jautri, uzlabojiet savu elastību un ritma izjūtu, vienlaikus sadedzinot kalorijas. Starp citu, vingrošana ir daudz iecienītāka nekā ķermeņa ievārījums.