Recepšu sastāvdaļas “Slinks auzu pārslu ar rozīnēm, riekstiem"
- auzu pārslas 30 g
- kefīrs 200 g
- linu sēklas 10 g
- vīnogas 40 g
- kakao 5 g
- valrieksti 6 g
Trauka “Slinkā auzu pārsla ar rozīnēm, riekstiem” uzturvērtība (per 100 grami):
Kalorijas: 147.3 kcal.
Vāveres: 5.3 gr.
Tauki: 5.3 gr.
Ogļhidrāti: 21.1 gr.
Porciju skaits: 1Receptes sastāvdaļas un kalorijas ”Slinka auzu pārslu ar rozīnēm, riekstiem»
| Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
| auzu milti | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| kefīrs 2% | 200 g | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| linu sēklas | 10 gr | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| rozīne | 40 g | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| kakao pulveris | 5 gr | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
| Riekstkoks | 6 gr | 6 | 0.91 | 3.91 | 0.42 | 39.24 |
| Kopā | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 1 apkalpo | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 100 grami | 100 | 5.3 | 5.3 | 21.1 | 147.3 |