Lielākais un postošākais zaudējums ir jūsu bērna nāve. Tās ir sāpes, kuras nevar izteikt vārdos, ar kurām nevar dalīties vai vienkārši aizmirst. Lai to pārvarētu, ir jāveic atbilstoši pasākumi, pretējā gadījumā cilvēks var neizturēt savas bēdas. Šis materiāls ir paredzēts tiem, kam ir bijusi nelaime, vai tiem, kuru tuvinieki ir piedzīvojuši zaudējumu.
Stāvoklis
Cilvēkam, kurš piedzīvojis zaudējumu, jāatceras, ka viņam ir tiesības uz visām viņa jūtām un emocijām. Pirmo gadu pēc incidenta viņš būs kā aizmirstībā. Tie var ietvert dusmu, vainas apziņas, noliegšanas un baiļu svārstības, kas viss ir normāli pēc mīļotā zaudējuma. Laikam ejot, aizmirstība sāks izgaist, un viņš atgriezīsies realitātē. Daudzi vecāki saka, ka otrais gads ir grūtākais, bet patiesībā smadzenes rada šo nejutīgumu, lai pasargātu cilvēku no trakā, pilnīga izņemšana no atmiņas par mūsu zaudējumu. Viņš baidās, ka mēs aizmirsīsim, tāpēc viņš saglabā šo stāvokli, cik vien iespējams.
Atcerieties, ka skumjas ilgst tik ilgi, cik nepieciešams. Katrs cilvēks ir tikai cilvēks. Procesos, kurus iziet visi vecāki, ir daudz līdzību, taču katram viss notiek savādāk. Viss, ko cilvēks var darīt, ir rūpēties par sevi.
Lai izdzīvotu traģēdijā, jums jāsaprot, ka skumjām jābūt savtīgām. Cilvēkam, kurš saskaras ar zaudējumu, ir jādomā par sevi un jārūpējas par sevi, jo sākumā viņš morāli nespēs parūpēties par saviem radiniekiem un draugiem.
Cilvēks nekļūst traks, lai ko viņš darītu un kā uzvestos. Viņš sēro par mīļotā zaudēšanu.
Ko darīt un kā uzvesties
– Ja iespējams, labāk aiziet no darba vai nu agrāk, vai paņemt atvaļinājumu. Tomēr arī šeit jāpaļaujas uz sevi, jo tieši darbs glābj dažus vecākus un bēdas pieredzējušus cilvēkus.
Miegs ir ļoti svarīgs, jo tas palīdz cīnīties ar stresu.
– Cilvēkam, kurš saskaras ar bēdām, ir jāēd un jādzer, lai iegūtu enerģiju.
– Jāizvairās no alkohola un narkotikām, lai cik vilinoši tas arī nebūtu. Šīs vielas negatīvi ietekmē nervu sistēmu un tikai pastiprina depresiju.
Nevienam nav tiesību diktēt cilvēkam, kā viņam jāreaģē. Tikai viņš zina, kas viņā slēpjas dziļi.
“Ir pareizi atpūsties no skumjām, smaidīt, smieties un baudīt dzīvi. Tas nenozīmē, ka cilvēks aizmirst par savu zaudējumu – tas vienkārši nav iespējams.
Ir zinātniski pierādīts, ka šāda mēroga zaudējums ir līdzīgs nopietnai psiholoģiskai traumai.
Ir svarīgi noteikt sev veselīgas robežas. Cilvēkam ir jābūt laikam un vietai, kur skumt. Ir pareizi norobežoties no sabiedrības un darīt to vienatnē. Galvenais, lai viņš pilnībā neatkāpjas sevī.
Jāmeklē atbalsts. Ģimene un draugi, tiešsaistes atbalsta grupas vai, pats labākais, psihoterapeits. Atkal atkārtojam, ka cilvēks, kurš piedzīvojis bēdas, nekļūst traks, iet pie psihoterapeita ir normāla prakse, kas viņam var palīdzēt. Kāds palīdz arī reliģijai, labdarībai.
Atcerieties, ka neviens nevar patiesi saprast kāda zaudējuma bēdas. Bet mīļajiem vajadzētu zināt, kā viņi var palīdzēt. Radiniekiem ir jāsaprot, ka cilvēks ir mainījies uz visiem laikiem, un viņiem ir jāpieņem šīs bēdas. Ir svarīgi ļaut cilvēkiem saprast, ka viņi nav vieni.
Mediju ietekme
Par konkrētiem piemēriem nerakstīsim, taču ir svarīgi saprast, ka ļoti bieži tieši mediji var izraisīt vēl lielāku paniku un atrautību cilvēkos, kuri piedzīvo bēdas. Ir svarīgi atcerēties, ka liela daļa no tā, ko raksta prese un filmē televīzija, rada vēl lielāku paniku, apjukumu un citas lietas. Diemžēl cilvēki, kas nav saistīti ar politiku vai medijiem, nevarēs droši zināt, kura informācija ir patiesa. Esiet saprātīgi.
Mēs uzrunājam pilnīgi visus. Viss, ko varat darīt, ir neiet uz provokācijām medijos. Lūdzu paši neizplatiet nepārbaudītu informāciju un neticiet tam, kas nav pierādīts. Atkal mēs nevaram zināt, kā lietas patiesībā notiek.
Rūpējieties par sevi un saviem mīļajiem.