Mēs visi cenšamies ēst veselīgu pārtiku. Bet, bieži vien, kad cilvēkam jautā, kāpēc viņš ēd pusfabrikātus, viņš atbild, ka viņam neatliek laika veselīgam ēdienam. Varat sniegt desmitiem padomu, kā atrast laiku un pagatavot sev veselīgu ēdienu.
Sagatavo pārtiku nākotnei un sasaldē saldētavā
Iegādājieties lēno plīti, kurā varat iemest sastāvdaļas no rīta un ēst veselīgu sautējumu pēc darba
Atrodiet vienkāršas un ātras receptes
Taču neviens no šiem padomiem nedarbosies, ja nav vēlmes noteikti ēst pareizi.
Problēma ar laika atrašanu veselīgai ēšanai ir tāda, ka nepareizas dzīvesveida izvēles sekas neparādās uzreiz. Protams, pēc ēšanas ātrās ēdināšanas restorānā uzreiz var justies neērti, taču galvenās sekas parādās tikai lielākā vecumā. Tikai daži cilvēki rūpējas par nākotni, ja tagadnē viss ir kārtībā. Tāpēc ir tik viegli atstāt novārtā pareizu uzturu un atstāt šo jautājumu vēlākam laikam.
Uz šo jautājumu nav vienas atbildes. Bet tas, kas patiešām darbojas, ir atbildība. Ja parkā pastāstīsi citām mammām, ka tavs mazulis ēd tikai veselīgu pārtiku, tu viņam vairs nedosi saldumus no kastītes. Paziņojot kaut ko publiski, mums ir jāatbild par saviem vārdiem.
Tā paša iemesla dēļ nevar apstiprināt pakāpenisku pāreju uz veģetārismu. Var būt vieglāk izvairīties no dzīvnieku barības pirmdienās, otrdienās... Bet tas dod jums daudz vairāk manevrēšanas iespējas. Nebūs vainas apziņa, ja būsi pārkāpusi vienu vai divas reizes, un, kā likums, diēta nebūs ilgstoša. Ja jūs publiski pasludinājāt sevi par veģetārieti, tas būs svarīgs jums un apkārtējiem.
Mēģinot kaut ko darīt kā apņemšanos, tas kļūst par ieradumu. Vēlāk tu to darīsi nedomājot. Un pārkāpt pienākumu, piemēram, ēst ātrās uzkodas, jums būs nepatīkami.
Lai arī cik grūti varētu šķist atrast laiku veselīgu maltīšu pagatavošanai, neuztraucieties. Drīzumā jums patiks pavadīt laiku virtuvē, baudīt ēdiena gatavošanas smaržu, izpētīt jaunas receptes un izbaudīt sēdēšanu pie galda kopā ar ģimeni.