Gastrīta cēloņi ir dažādi: baktērijas, ilgstoši medikamenti, žults reflukss, autoimūnas traucējumi, neregulārs uzturs, stress, alkohola lietošana. Lai tiktu galā ar gastrītu, jums ir jāmaina dzīvesveids un diēta.
Ēdiet mazas maltītes vairāk nekā trīs reizes dienā.
Ēd tikai tad, kad esi izsalcis.
Pārtika ir rūpīgi jāsakošļā, lai nodrošinātu pareizu gremošanu.
Nedzeriet ūdeni ēdienreižu laikā, lai novērstu gremošanas enzīmu atšķaidīšanu. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa kairinājumu: pārstrādāti pārtikas produkti, fritēti ēdieni, gāzētie dzērieni, alkohols, pākšaugi, citrusaugļi, pikanti ēdieni.
Katru dienu brokastīs ēdiet bļodu auzu pārslu.
Iekļaujiet savā uzturā daudz augļu un dārzeņu.
Dzeriet ingvera sulu, tā sniedz zināmu atvieglojumu cilvēkiem, kas cieš no gastrīta. Dzert vienu vai divas glāzes dienā, vismaz pusstundu pirms ēšanas.
Recepte (viena porcija)
Labāk izmantot sulu spiedi.
- 2 vidēji burkāni
- 1 vidēja lieluma neapstrādāts kartupelis
- 1 tējkarote ingvera saknes sulas
Dzeriet daudz ūdens starp ēdienreizēm.