Kundalini mēdz dēvēt par karalisko jogu, tā ir unikāla un būtiski atšķiras no citām jomām ar to, ka iedarbojas 16 reizes ātrāk. Iespējams, tieši savu brīnumaino īpašību dēļ līdz divdesmitā gadsimta vidum kundalini joga nebija plaši izplatīta un bija atsevišķu Indijas meistaru privilēģija.
No pirmā acu uzmetiena kundalini joga sastāv no fiziskām aktivitātēm un statiskām asanām, mantru dziedāšanas un meditācijas. Daļa no mācības ir paredzēta Kundalini enerģijas atbrīvošanai, bet daļa ir tās paaugstināšana. Kundalini jogas prakses pamats ir krija, katrai no krijām ir savs uzdevums, vai tā ir stresa mazināšana vai noteikta orgāna darba normalizēšana. Krija sastāv no statisku un dinamisku vingrinājumu, elpošanas un, protams, relaksācijas kombinācijas. Zīmīgi, ka pirmais rezultāts no kundalini nodarbībām ir manāms pēc 11 minūtēm! Kāpēc tas notiek?
“Mēs strādājam ar dziedzeriem, nevis ar muskuļiem,” saka Aleksejs Merkulovs, pazīstamais krievu kundalini jogas treneris un kanāla Živi-TV vadītājs. Ja, lai sasniegtu labu fizisko formu, nepieciešami mēneši un gadi smagi treniņi, tad ietekme uz cilvēka hormonālo sistēmu noved pie gandrīz acumirklī taustāma rezultāta. Nav noslēpums, ka cilvēkiem, kuri piekopj mazkustīgu dzīvesveidu, sākot nodarboties ar klasisko jogu, ir grūtības veikt sarežģītas asanas. Kundalini praksē tiek uzskatīts par pieņemamu turpināt vingrinājumu veikt garīgi, ja sākumā tas nav fiziski iespējams, un tas arī novedīs pie vēlamā rezultāta. Tāpēc pat iesācēji ar minimālu apmācību jau no pirmajām nodarbībām saņems tādu pašu atdevi kā viņu pieredzējis skolotājs.
Ātruma un paaugstināta stresa laikmetā ne katrs var pilnībā ienirt garīgajā sevis pilnveidošanā, taču katram mūsdienu cilvēkam nepieciešama palīdzība grūtu lēmumu pieņemšanā un spēka atjaunošanas veidos. Kundalini joga kļūs par saprotošu biznesa un aizņemtu cilvēku sabiedroto. Tas neietekmē reliģiskos uzskatus, neprasa radikālas izmaiņas dzīvesveidā un uzturā. Cilvēks var individuāli izvēlēties sev piemērotas krijas un meditācijas un veikt tās, kad ķermenis kliedz SOS.
Īsā rakstā nav iespējams aptvert visu kundalini jogas spēku. Bet viena meditācija būs aktuāla tiem, kuri bieži saskaras ar nepieciešamību pieņemt svarīgus lēmumus:
Sēžot lotosa pozā (saukta arī par vieglo pozu), aizveriet acis uz 9/10 un koncentrējieties uz elpu. Ieelpojiet 5 reizes, aizturiet elpu 5 reizes un izelpojiet tikpat ilgu laiku. Uzmanība tiek koncentrēta vietā starp uzacīm. Laika gaitā jums ir jāpalielina cikli, ideālā gadījumā līdz 20 sekundēm.
Cilvēki, kuri ir pieredzējuši ātru efektu no kundalini prakses, parasti cenšas šo mācību iepazīt dziļāk. Bet cik lielā mērā tas ir atkarīgs no jums. Apsēdināja mūs!