Saturs
Mūžīgās jaunības meklējumos vai vismaz ilgāka mūža meklējumos cilvēki, kas noveco, mēdz pievērsties medicīnas jauninājumiem, īpašām diētām vai meditācijai. , lai saglabātu veselību.
Bet kaut kas daudz vienkāršāks varētu būt tikpat efektīvs, ja ne vairāk! Lai cik pārsteidzoši tas neizklausītos, tas tā varētu šķist vecvecāki, kuri rūpējas par saviem mazbērniem, dzīvo daudz ilgāk nekā citi...
Tas ir ļoti nopietns Vācijā veikts pētījums, kas nesen to pierādīja.
Pētījums, ko veica Berlīnes novecošanas pētījums
Le Berlīnes novecošanās pētījums interesējās par novecošanu un divdesmit gadus sekoja 500 cilvēkiem vecumā no 70 līdz 100 gadiem, regulāri aptaujājot viņus par dažādām tēmām.
Dr Hilbrands un viņa komanda cita starpā pētīja, vai pastāv saikne starp rūpēm par citiem un viņu ilgmūžību. Viņi salīdzināja 3 atšķirīgu grupu rezultātus:
- vecvecāku grupa ar bērniem un mazbērniem,
- vecāka gadagājuma cilvēku grupa ar bērniem, bet bez mazbērniem,
- vecāka gadagājuma cilvēku grupa bez bērniem.
Rezultāti liecināja, ka 10 gadus pēc intervijas vecvecāki, kuri bija aprūpējuši mazbērnus, joprojām bija dzīvi un veseli, savukārt veci cilvēki bez bērniem lielākoties bija miruši 4 vai 5 gadu laikā. XNUMX gadus pēc intervijas.
Kas attiecas uz veciem cilvēkiem ar bērniem bez mazbērniem, kuri turpināja sniegt praktisku palīdzību un atbalstu saviem bērniem vai radiniekiem, dzīvoja aptuveni 7 gadus pēc intervijas.
Tāpēc doktors Hilbrands nonāca pie šāda secinājuma: ir saikne starp rūpēm par citiem un ilgāku dzīvi.
Ir acīmredzams, ka sabiedriskai darbībai un saskarsmei ar citiem cilvēkiem, it īpaši mazbērnu aprūpei, ir ļoti pozitīva ietekme uz veselību un ir ietekme uz ilgmūžību.
Savukārt vecāka gadagājuma cilvēki, sociāli izolēti, būtu daudz neaizsargātāki un ātrāk attīstītos slimības. (Sīkāk skatīt Pola B. Baltesa grāmatu, Berlīnes novecošanās pētījums.
Kāpēc mazbērnu auklēšana liek jums dzīvot ilgāk?
Mazo kopšana un pieskatīšana ievērojami mazinātu stresu. Tomēr mēs visi zinām, ka pastāv saikne starp stresu un priekšlaicīgas nāves risku.
Darbības, ko vecvecāki veic kopā ar mazbērniem (sports, izbraukumi, spēles, fiziskās aktivitātes utt.), ir ļoti izdevīgas abām paaudzēm.
Tādējādi vecāka gadagājuma cilvēki paliek aktīvi un liek strādāt, viņiem pat nemanot izziņas funkcijas un uzturēt tos piemērotība.
Kas attiecas uz bērniem, viņi daudz mācās no saviem vecākajiem, un tas pirmatnēja sociālā saikne veicina ģimenes harmoniju, paaudžu cieņu, sniedz viņiem stabilitāti un emocionālu atbalstu, kas ir būtisks viņu celtniecībai.
Tāpēc mūsu senioru veselības ieguvumi ir daudz: palikt fiziski un sociāli aktīvi, samazināt depresijas, stresa, trauksmes un trauksmes risku, izmantot atmiņas un garīgās spējas, kopumā saglabāt veselas smadzenes…
Bet jums ir jābūt uzmanīgiem, lai nepārspīlētu!
Ķermenim ir savas robežas, it īpaši pēc noteikta vecuma, un, ja mēs tās pārkāpsim, iespējams, iestāsies pretējs efekts: pārāk liels nogurums, pārāk daudz stresa, pārāk daudz pārmērīga darba… var pilnībā atcelt ieguvumus veselībai un tādējādi saīsināt. dzīves ilgums.
Tāpēc runa ir par taisnīguma atrašanu līdzsvarotu starp palīdzēšanu citiem, rūpēm par mazajiem, nedarot pārāk daudz!
Saglabājiet savus mazbērnus, jā, protams!, bet tikai ar nosacījumu, ka tas ir homeopātiskā devā un lai tas nekļūtu par apgrūtinājumu.
Katram pašam ir jāzina, kā noteikt aizbildnības ilgumu un raksturu, vienojoties ar vecākiem, lai šie paaudžu līdzdalības brīži būtu tikai laime visiem.
Tādējādi vecvecākiem ir laba veselība, mazbērni pilnībā izmanto visas vectēva un vecmāmiņas atnestās bagātības, un vecāki var baudīt nedēļas nogales, brīvdienas vai vienkārši doties uz darbu. mierīgs prāts!
Idejas aktivitātēm, ko darīt ar vectēvu un vectēvu
Atkarībā no viņu veselības stāvokļa, finansiālajiem līdzekļiem un kopā ar mazbērniem pavadītā laika kopīgās aktivitātes ir ļoti daudzas un ļoti dažādas.
Piemēram, jūs varat: spēlēt kārtis vai galda spēles, gatavot vai cept, veikt mājas darbus, dārzkopību vai DIY, doties uz bibliotēku, uz kino, uz zooloģisko dārzu, uz cirku, uz pludmali, pie peldbaseina, bērnudārzā, atpūtas centrā vai atrakciju parkā nodarboties ar rokām (gleznošana, krāsošana, krelles, keramika, lūžņu rezervēšana, sāls mīkla, tamborēšana utt.).
Šeit ir vēl dažas idejas:
apmeklēt muzeju, dziedāt, dejot, spēlēt bumbu, tenisu, doties maisu skrējienā, bardakā, pastaigāties mežā vai laukos, sēņot, lasīt ziedus, pārlūkot bēniņus, doties makšķerēt, stāstīt stāstus, spēlējot videospēles, veidojot ciltskoku, braucot ar velosipēdu, pikniku, vērojot zvaigznes, dabu,…
Ir tūkstošiem interesantu lietu, ko darīt kopā ar saviem mazbērniem, lai padarītu šos intensīvos dalīšanās mirkļus neaizmirstamus.