Katra cilvēka dzīvē pienāk brīdis, kad gribas kaut ko mainīt. Kāds izlemj par jaunu, un kāds atstāj visu, kā tas ir. Bet dažkārt izmaiņas mūs neprasa un ielaužas ierastajā ceļā, iznīcinot visu savā ceļā. Vai ir iespējams viņus pieradināt, pārvērst no destruktīviem par radošiem?
Mūs nereti plosa pretējas jūtas – vēlme pēc pārmaiņām un vienlaikus bailes no tām, jo nav zināms, kas notiks tālāk. Kāds nevar izlemt neko: "Man nepatīk šis darbs, bet es baidos aiziet uz citu, jo ...". Bet dažreiz mums tiek izvēlētas izmaiņas, kas ieplūst dzīvē, neprasot. Kā pielāgoties un izmantot priekšrocības pat šķietami negatīvā situācijā?
Starp rutīnu un pieredzi
Darījumu analīzes autors Ēriks Berns apgalvoja, ka cilvēkus virza tā vai cita vajadzība, ko viņš nosauca par “badu”. Viņš izdalīja trīs galvenos tā veidus (ar nosacījumu, ka ir apmierinātas pamatvajadzības – pēc drošības, ēdiena un dzēriena, miega): izsalkums pēc stimuliem, pēc atzinības un pēc struktūras. Un tieši šo vajadzību vai nelīdzsvarotības kombinācija mudina mūs mainīties.
Bernes sekotājs Klods Šteiners savā grāmatā aprakstīja tā sauktos insultus kā svarīgu stimulu bada apmierināšanas veidu, bez kura nav iespējama jebkura cilvēka dzīvība, maza vai pieauguša.
Bērnam nepieciešami glāsti tiešā nozīmē – pieskārieni, skūpsti, mammas smaids, apskāvieni. Bez tiem, saskaņā ar daudziem pētījumiem, bērni atpaliek attīstībā. Pieaugot mēs turpinām remdēt savu stimulu badu, bet tagad fiziskos insultus aizstājam vai papildinām ar sociāliem insultiem.
Tāpēc mums ir tik svarīgi “patīk” sociālajos tīklos, paziņu un svešinieku komplimenti, tuvinieku uzmundrinoši vārdi. Mēs vēlamies dzirdēt no cita: "Es tevi ievēroju." Pat ja mūsu vārds izskanēs jaunā uzņēmumā vai situācijā, mēs daļēji apmierināsim savu atzinības izsalkumu.
Kad nav plāna, nav veicamo darbu saraksta, mēs zaudējam pamatu. Mēs vēlamies paredzamību, mēs vēlamies zināt, kas mūs sagaida nākotnē
Vai esat pamanījuši, ka jaunpienācēji uzņēmumos visādā ziņā uzņemas iniciatīvu, cenšas būt vērīgi pret visiem un steidzas apkalpot? Ilgus gadus strādājot komandā, esam jau saņēmuši savu daļu “patīk”, mums nav jāpierāda sava nozīme, un iesācējiem tas ir prioritārs uzdevums.
Bet dažreiz tieši svaigu stimulu trūkums liek mums doties novitātes medībās. Stimulu bads attur mūs no ilgstošas rutīnas un izolācijas. Ierastā darba vieta, zobu griešanai pazīstama funkcionalitāte, tie paši vaļasprieki kādu dienu no komforta zonas pārvēršas garlaicības piepildītā diskomforta zonā.
Lai ieelpotu svaigu gaisu, esam gatavi riskēt. Mums ir svarīgi justies dzīvi, un, slīkstot rutīnā, mēs šo sajūtu pazaudējam. Lūk, no kurienes rodas vēlme pēc pārmaiņām!
Bet pat tad, kad esam gatavi sākt mainīt savu dzīvi, mūsu riteņos spieķi ieliek trešais izsalkums – izsalkums pēc struktūras. Mēs bieži nezinām, ko darīt ar savu brīvo laiku. Kad nav plāna, nav veicamo darbu saraksta, mēs zaudējam pamatu. Mēs vēlamies paredzamību, mēs gribam zināt, kas mūs sagaida nākotnē.
Notīriet savu nākotni
Lai nākotne mūs nebiedētu, lai mēs varētu skatīties uz priekšu un virzīties tālāk, mums ir jāsper daži soļi.
1. darbība. Uzstādiet pareizo mērķi. Ko mēs sagaidām no pārmaiņām? Formulējiet mērķi. Ja tas ir globāls un apjomīgs, sadaliet to starpmērķos un mērķos. Kad pārmaiņas – gan plānotas, gan negaidītas – beidzas, mēs vēlamies atgriezties pie stabilitātes, sasniegt jaunu līmeni – finansiālu vai garīgu, vēlamies iegūt kādu labumu un bonusus. Galu galā ne velti saka, ka viss ir uz labu.
2. solis. Pateicieties un atlaidiet pagātni. Kad mūs piemeklē pārmaiņas, mēs sākam kaulēties ar sevi, iedziļināties pagātnē. "Man vajadzēja darīt savādāk", "Eh, ja es atgrieztos tagad, es toreiz darītu ...", "Un, ja es nebūtu pieņēmis šo lēmumu?", "Kāpēc es toreiz neklausījos ne viņai, ne viņam?" , "Kāpēc man vajadzētu Vai jūs iegādājāties šo biļeti vai biļeti?
Daudzi apstājas pašā sākumā, bezgalīgi meklējot vainīgos un šķirojot iespējamos risinājumus pagātnē. Bet dzīve nav datorspēle, mēs nevaram atgriezties iepriekšējā līmenī un iziet tam vēlreiz. Bet mēs varam pieņemt notikušo un domāt, kā ar to tikt galā tagad. Mēs paši varam gūt maksimālu labumu no izmaiņām.
Un pagātnei ir jāpateicas un no tās jāatvadās. Dažreiz vizuālie materiāli palīdz. Izdomājiet savu un atlaidiet ar pateicību.
3. darbība. Pārbaudiet, vai mērķis ir videi draudzīgs, Vai tas ir pretrunā ar jūsu vērtībām? Pieņemsim, ka tavs mērķis ir ieņemt augstāku amatu, bet tajā pašā laikā tava draudzene tiks no tā atlaista. Viņi jums saka: "Mēs viņu tik un tā atlaidīsim neatkarīgi no tā, kurš ieņems viņas amatu." Ja tas jums ir bizness un nekas personisks, visticamāk, mērķis jums ir videi draudzīgs. Ja nevarat ieņemt drauga vietu, mērķis ir jums toksisks.
Vai arī jūs nolemjat uzsākt projektu ar apgrozījumu 1 miljons rubļu mēnesī sešos mēnešos, bet kaut kas jums saka, ka mērķis ir nereāls. Bet jūs to patiešām vēlaties. Apzinoties, ka mērķis ir nesasniedzams, jūs visos iespējamos veidos atbīdīsit projekta īstenošanu. Tātad, varbūt vispirms vienkārši jāpārceļ termiņi vai jāsamazina vēlamā apgrozījuma lielums?
Godīga saruna ar sevi dažreiz dara brīnumus. Pajautājiet sev, ko jūs patiešām vēlaties
Vēl bīstamāk ir vienā mērķī iešūt divus vai vairākus uzreiz. Un šie mērķi konfliktē un velk dažādos virzienos, piemēram, gulbis, vēzis un līdaka. Piemēram, viena sieviete teica tā: "Es vispirms dzemdēšu bērnu, un tikai tad es atklāšu savu izstādi."
Varbūt viņa nebija gatava palikt stāvoklī un kaut kur dziļi sevī saprata, ka ir daudz vairāk gatava izstādei. Bet visi viņas draugi nodibināja ģimenes, un mana māte, nē, nē, jā, teiks, ka ir pienācis laiks dot mazbērnus. Rezultātā ne viens, ne otrs mērķis netika realizēts.
Godīga saruna ar sevi dažreiz dara brīnumus. Pajautājiet sev, ko jūs patiešām vēlaties. Un nepadariet savus mērķus atkarīgus viens no otra.
4. solis. Pamaniet un izmantojiet jaunas iespējas. Ja mērķis ir izvēlēts pareizi, tad pavisam negaidīti tavā dzīvē sāks parādīties nepieciešamie notikumi, vajadzīgā informācija, nepieciešamie cilvēki, kas tevi novedīs pie tā. Nekādas mistikas. Jūs vienkārši sāciet koncentrēties uz to, kas jums ir svarīgs. Un jūs sāksit “izvilkt” no datu masīva tos, kas jums ir svarīgi.
Taču ar iespēju ieraudzīt vien nepietiek – tā ir jārealizē. Un, kad jūsu iespēja paiet garām, vienkārši nepalaidiet to garām.
5. darbība. Apkopojiet informāciju. Pārmaiņas biedē nezināmo. Un labākais veids, kā pārvarēt bailes, ir novērst analfabētismu. Mēs to darām pieaugušo veidā, bez rozā brillēm. Lai gan, protams, dažreiz man ļoti gribas būt Asolam, kura dēļ visu izdarīs Grejs, kurš nejauši uzpeldējis uz kuģa.
Kur iegūt informāciju? No atklātiem un vēlams uzticamiem avotiem. Atrodiet arī tos, kuri ir izgājuši līdzīgu ceļu. Vai plānojat iegūt jaunu profesiju? Runājiet ar tiem, kas to jau ir izdarījuši. Labāk intervēt vairākus cilvēkus, tad bilde būs apjomīgāka. Tātad tiek apkopota informācija, izvirzīts mērķis. Ir pienācis laiks izstrādāt plānu.
6. solis. Uzrakstiet plānu un novērtējiet resursus. Ja vēlaties pēc iespējas mazāk pārsteigumu, izveidojiet stratēģisku plānu. Un katram priekšmetam – taktiskais plāns.
Jums bija jāpārceļas uz citu pilsētu. Nepieciešams dzīvoklis, darbs, skola un bērnudārzs bērniem. Nosaki termiņus un prioritātes – kas var pagaidīt un kas steidzami. Kādi resursi ir nepieciešami īstenošanai? Kurš var palīdzēt? Sarunas ar skolu būs jāved pašam, bet draugi vai radi palīdzēs atrast īsto skolu īstajā rajonā. Un tā tālāk visos gadījumos.
Sekojiet plānam neatkarīgi no tā. Liels kārdinājums to pārslogot ar punktiem. Jūs, tāpat kā neviens cits, pazīstat sevi – savu tempu, savas vājās puses, ievainojamības, savas stiprās puses. Izvēlieties reālistisku tempu. Ierobežojiet sevi ar dažiem, bet reāliem punktiem.
7. solis. Apņem sevi ar īstajiem cilvēkiem. Ir ārkārtīgi grūti pārdzīvot pārmaiņas, ātrāk tām pielāgoties, vienatnē ieraudzīt plānās vietas. Pat ja esat īsts intraverts, šis ir laiks lūgt palīdzību un atbalstu. Un labāk to darīt domubiedru lokā.
Izveidojiet atbalsta grupu no tiem, kas tic jums un jūsu spēkam, kuri ir gatavi atbalstīt vārdos un darbos. Nogrieziet nevajadzīgos kontaktus. Kad lietas mainās, mums ir nepieciešams enerģijas taupīšanas režīms. Visa mūsu enerģija ir jātērē mērķa sasniegšanai un sevis, sava resursa atbalstam.
Ak, daudz pūļu tiek pielikts, lai neitralizētu tos, kuri par mums šaubās, kuri pievērš sev uzmanību. Vai arī vienkārši neviļus novērš uzmanību no galvenā mērķa. Piemēram, jūs bijāt vecāku komitejas loceklis, bet tagad, pārceļoties uz citu pilsētu, atsakieties no sociālā darba vai atrodiet sev aizstājēju. Un vēl jo vairāk, pārtrauciet attiecības un saziņu ar tiem, kas grauj jūsu ticību sev.
8. darbība. Pārbaudiet savas lomas. Mamma/tētis, sieva/vīrs, speciālists, meita, draudzene/draugs, menedžeris, darbinieks. Kura no šīm lomām izvirzās priekšplānā pārmaiņu laikmetā? Vai bērns ir slims? Pirmajā vietā ir mātes loma. Viss pārējais izgaist ēnā. Ārkārtas situācijā tas ir normāli. Agrāk vai vēlāk akūtā fāze pāries, un citas lomas pamazām aktivizēsies.
Bet tas ne vienmēr ir acīmredzams partnerim un dažreiz arī mums pašiem. Ir ļoti svarīgi to atpazīt un pieņemt. Ar partneri, vadītāju, mammu, draugiem mierīgi pārrunājiet un izskaidrojiet, kas šobrīd notiek jūsu dzīvē, kā tas mainīs jūsu kā darbinieka, priekšnieka, padotā, sievas, vīra, meitas, dēla lomu. Un tā – visām lomām.
Skatiet, kur jums nepieciešams atbalsts un izpratne – kādā amatā? Ar ko tagad bagāta ir tava galvenā loma un kā to stiprināt un atbalstīt? Piemēram, vienoties ar vadību un strādāt mājās, lai pirmo reizi būtu tuvāk slimam dēlam vai meitai. Visvairāk atpūsties, enerģiju, pastaigas, sportošanu. Daudz gulējiet un ēdiet pareizi.
9. solis. Tici sev. Tas, iespējams, ir vissvarīgākais. Pat ja jums šķiet, ka šobrīd jūs nezināt, kur iet, ar ko sākt, nezināt, kā ātri pāriet no melnā uz balto, pastāstiet sev, ko teica Skārleta O'Hāra: "Es padomāšu no kaut kā. Pienāks rīts, un rīt būs pavisam cita diena!