Vasaras laikapstākļi ir labvēlīgi atpūtai vai brīvdienu ceļojumiem, taču tas ne vienmēr ir labvēlīgs jūsu ādai. Īpaši apstākļi, piemēram, augsta temperatūra vai spēcīgs UV starojums, izraisa ādas izžūšanu un dažāda veida deģeneratīvus procesus. Lai saglabātu to labā stāvoklī, ir vērts atcerēties dažus noteikumus par ādas kopšanu vasarā.
Cream spf 50 un citi filtri
Pamata veids, kā tikt galā ar lieko sauli vasarā un ādas kopšanu, ir lietot krēmus ar UV filtru. Ir vērts paturēt prātā aizsardzības līmeni, ar kādu produkts ir marķēts. To definē ar saīsinājumu SPF, kas praksē apzīmē spēju novērst saules apdegumus, pateicoties UVA un UVB filtru saturam. Vidēji saules apdegums uz ādas parādās aptuveni pēc ceturtdaļas stundas, tāpēc skaitlis aiz saīsinājuma SPF ir 15 minūšu reizinājums. Un jā krēms spf 50 ļauj uzturēties saulē 12 stundas un 30 minūtes (50×15 minūtes). Un lai gan sauļošanās ir būtiska, nevar pāriet no galējības uz galējību – saules stari ir nepieciešami pareizai organisma darbībai. Saule veicina D vitamīna ražošanu un ietekmē jūsu labsajūtu katru dienu.
Ikdienas ādas mitrināšana
Augstās temperatūrās tiek paātrināti termoregulācijas procesi, kas nozīmē, ka no organisma izdalās lielāks ūdens daudzums. Tā rezultātā āda izžūst un vājina tās tvirtumu un izskatu. Smaga dehidratācija ir nelabvēlīga veselībai un var izraisīt pat ģīboni vai nepieciešamību intravenozi ievadīt elektrolītus. Lai novērstu šos procesus, jālieto palielināts ūdens daudzums (līdz 3 litriem katru dienu) un mitrina ādu no ārpuses – sistemātiski, protams. Labākais ķermeņa losjons ir tāds, kas satur dabīgas sastāvdaļas un ir droši lietojams – tas nedrīkst izraisīt alerģiskas reakcijas vai citus nelabvēlīgus efektus. Mitrinošs krēms jāuzklāj uz visu ķermeni, kas novērš tādas neglītas kaites kā piem. saplaisājuši papēži.
Ādas atjaunošana
Tas ir arī svarīgs kopšanas elements vasarā. Ādas mikrobojājumu vai citu saules staru izraisītu traucējumu gadījumā jālieto atjaunojošie želejas un krēmi. Tie ietekmē epidermas uzturu un tās stāvokli, vienlaikus nostiprinot tās struktūru. Šādām īpašībām piemīt arī, piemēram, krēms priekš saplaisājuši papēži.
Kas vēl jums jāatceras?
Sauļošanās vai mitrinošs un ādas atjaunošana Tie ir absolūti pamati, taču atcerieties, ka tas nav viss, ko varat darīt, lai parūpētos par savu sejas krāsu siltajos mēnešos. Pastiprinātās svīšanas dēļ jūs zaudējat daudz vitamīnu un minerālvielu. Vienkāršākais un tajā pašā laikā labākais veids, kā tos papildināt, ir sabalansēta ēdienkarte. Ir labi atcerēties par sezonas augļu un dārzeņu ēšanu. Pievērsiet īpašu uzmanību tiem, kas bagāti ar A, C un E vitamīnu un biotīnu. Šīs sastāvdaļas visvairāk ietekmē ādas stāvokli un ietekmē dabiskās barjeras klātbūtni pret kaitīgām sastāvdaļām. Svarīgi, ka biotīnu satur arī olas un pilngraudu produkti. Turklāt atcerieties par citrusaugļiem un zemenēm (C vitamīns), piena produktiem un burkāniem (A vitamīns) un riekstiem un lapu dārzeņiem (E vitamīns).