1. Lauksaimnieku tirgi Šī ir reāla iespēja iegūt svaigus, gardus ēdienus, kas iedvesmos jūs ēst neapstrādātu. Apmeklējiet tirgus, kur cilvēki pārdod savus produktus pēc iespējas biežāk, lai papildinātu nepieciešamo produktu krājumus. Tāpat šādas vietas ir lieliskas, lai personīgi iepazītos ar ražotājiem un pārliecinātos par produkcijas kvalitāti. 2. Gatavojiet neapstrādātas vakariņas Vieglas vakariņas ir lieliskas. Labāk gulēsi, un no rīta pamodīsies labā garastāvoklī un ātri skriesi uz virtuvi brokastīs. Šeit ir ideālo salātu piemērs rudens vakariņām (labāk salātus sagatavot iepriekš - piemēram, no rīta): () 3. Plānojiet savas ēdienreizes Kad mēs sakām “plānot”, mēs domājam vienmēr nēsāt līdzi pārtikas preces un iepriekš sagatavot dažas maltītes. Kā būtu ar lielu bļodu ar svaigiem augļiem? Mēģiniet pagatavot zaļo sulu no rīta un ņemiet to līdzi uz darbu! Pērciet lielus spinātu, lapu kāpostu, tomātu kātu un burkānu ķekarus. Ir tāds noteikums, ko apstiprina neskaitāmi psihologu pētījumi: no lielas bļodas ņemsi un ēdīsi vairāk. Šis noteikums attiecas arī uz dārzeņiem. 4. Veselīgas uzkodas vienmēr ir ar jums Jā, pārtikas trauku nēsāšana līdzi ir vēl viens izaicinājums. Bet var arī tam sagatavoties, tikai jāuzkrāj speciāli atkārtoti lietojami maisiņi un stikla eko burkas zaļajām sulām, uzkodām, salātiem un augļiem. Var iegādāties arī termomaisu un tajā ielikt burkānu standziņas, jēlas salsu, salātus un burciņu zaļās sulas. Pat ja jūsu uzturs nav 100% neapstrādāts, mēģiniet iekļaut savā uzturā vairāk neapstrādātu pārtiku, biežāk apmeklējiet zemnieku tirdziņus, gatavojiet vakariņas, neizmantojot plīti, ņemiet līdzi dārzeņus un augļus uzkodām. Kādus noslēpumus jūs izmantojat, lai ēst vairāk neapstrādātas pārtikas? Dalieties ar mums komentāros!
2022-11-11