Stostīšanās ir salīdzinoši reta problēma. Tiek lēsts, ka aptuveni 1,5% pasaules iedzīvotāju cieš no šāda runas traucējuma.
Stostīšanās vispirms izpaužas, kā likums, vecumā no trīs līdz septiņiem gadiem. Tomēr tas kļūst par iemeslu nopietnām bažām, ja tas nepāriet līdz 10 gadu vecumam. Saskaņā ar statistiku, katrs ceturtais stostīšanās bērns šo problēmu neatstāj pat pieaugušā vecumā.
Stostīšanās atvieglošanas vingrinājumi
Sekojošie vingrinājumi ir efektīvi pret stostīšanos, ko izraisa fizioloģiski cēloņi. Parasti šādi vingrinājumi ir vērsti uz runā iesaistīto orgānu pareizu darbību: mēli, lūpām, žokli, traheju un plaušām.
Vingrinājumus ieteicams veikt katru vakaru pirms gulētiešanas.
1. Mēģiniet izrunāt skaņas pēc iespējas izteiksmīgāk, katru reizi kropļojot sejas muskuļus saskaņā ar izrunāto patskaņu.
2. ir pierādījuši sevi runas problēmu, tostarp stostīšanās, ārstēšanā, jo palīdz stiprināt elpošanas sistēmu un atslābina nervu spriedzi, kas uzkrājas organismā. Vēlams iemācīties kontrolēt runāto vārdu ritmu, strādājot pie elpošanas.
– Dziļi ieelpojiet caur muti un lēnām izelpojiet tūlīt pēc ieelpošanas.
- Dziļi ieelpojiet caur muti, izelpojot izspiediet mēli.
– Dziļi ieelpojiet caur muti, vienlaikus sasprindzinot krūšu muskuļus. Lēnām izelpojiet.
3. Ātrlasīšana palīdz zemapziņā atpazīt katru vārdu. Galvenais ir ātrums, nevis lasāmā teksta kvalitāte. Ļaujiet sev nepareizi izrunāt vārdus un neapstājas pie neviena vārda vai zilbes. Atkārtoti 2-3 mēnešus vingrinājums būs efektīvs muskuļu sasprindzinājuma mazināšanai un runas šķēršļu novēršanai.
Uztura padomi
Lai gan pašlaik nav zināms neviens īpašs līdzeklis, kas izārstētu stostīšanos, daži var uzlabot runas orgānu stāvokli. Piemēram, Indijas ērkšķogas, mandeles, melnie pipari, kanēlis un kaltētas dateles. Lietojiet tos iekšķīgi, lai, iespējams, atvieglotu stostīšanās simptomus.
аа жакшы