Ārpus dzeloņains, iekšpuses salds, ananāss ir brīnišķīgs auglis. Tā pieder pie bromēliju dzimtas un ir viena no retajām bromēlijām, kuru augļi ir ēdami. Augļi patiesībā sastāv no daudzām atsevišķām ogām, kas kopā veido vienu augli – ananāsu.
Neskatoties uz visu savu saldumu, viena glāze sagrieztu ananāsu satur tikai 82 kalorijas. Tie nesatur arī taukus, holesterīnu un ļoti maz nātrija. Cukura daudzums glāzē ir 16 g.
Imūnsistēmas stimulators
Ananāsi satur pusi no ieteicamās C vitamīna devas, kas ir galvenais antioksidants, kas cīnās pret šūnu bojājumiem.
Kaulu veselība
Šis auglis palīdzēs jums palikt stipram un liesam. Satur aptuveni 75% no ieteicamās magnija dienas devas, kas nepieciešams kaulu un saistaudu stiprībai.
Vīzija
Ananāsi samazina makulas deģenerācijas risku – slimību, kas skar gados vecākus cilvēkus. Šeit ananāsi ir noderīgi, pateicoties augstajam C vitamīna un antioksidantu saturam.
Gremošana
Tāpat kā daudzi citi augļi un dārzeņi, ananāsi satur šķiedrvielas, kas ir būtiskas zarnu regulārai un zarnu veselībai. Bet atšķirībā no daudziem augļiem un dārzeņiem ananāsos ir liels bromelīna daudzums. Tas ir ferments, kas sadala olbaltumvielas, lai veicinātu gremošanu.