Kā atbrīvoties no plaukstas sāpēm? - Laime un veselība

Vai esat kādreiz uzkritis uz plaukstas locītavas? Kā jūs tikāt galā ar šīm sāpēm?

Pirms dažiem mēnešiem es nokritu no zirga. Tāpēc es atspiedos uz rokas, lai ierobežotu bojājumus. Bet mana plauksta maksāja cenu. Pēc dažām minūtēm es sajutu sāpes un redzēju plaukstas pietūkumu.

Pēc tam es meklēju dabisko prakšu piekritēju kā atbrīvoties no plaukstas sāpēm.

Kādi var būt plaukstu locītavu sāpju avoti?

Plaukstas locītava ir locītavu kopums, kas atrodas starp roku un apakšdelmu. Tas sastāv no 15 kauliem un desmit saitēm. (1)

 Lūzums un dislokācija

Plaukstas lūzumu parasti izraisa kritiens ar atbalstu uz plaukstas vai triecieni (pārmērīgas sportošanas gadījumā). Tas neattiecas uz plaukstas locītavu. Bet tas ir atrodams drīzāk rādiusa apakšējā gala līmenī. Mēs vairs nevaram kustināt plaukstas locītavu. Ak !!! (2)

Esiet uzmanīgi, lūzums var slēpt osteoporozi (kaulu masas novecošanos). Ar vecumu kauls zaudē savu tvirtumu, tas demineralizējas, padarot to ļoti trauslu un neaizsargātu.

Atšķirībā no lūzuma, dislokācija skar jaunus subjektus

 Plaukstas locītavas muguras cistas

Tās parasti ir saistītas ar plaukstas locītavas kapsulas izmaiņām. Tā ir stingras bumbiņas forma, kas parādās plaukstas līmenī. Pietūkums var būt diezgan pamanāms (mazāk estētisks), bet nesāpīgs. Vai gluži pretēji, tas ir tik tikko redzams, bet rada sāpes, veicot kustības. Plaukstas locītavas cista nav saistīta ar vēzi. (3)

Plaukstas locītavas tendinīts

Tas ir plaukstas cīpslas iekaisums. Tas parasti parādās pārmērīgas piepūles, neparastas vai pārāk bieži atkārtotas darbības, piemēram, īsziņu sūtīšanas gadījumā. Es zinu dažus, kuriem draud šis iekaisums!!!

Tendinīts atrodas starp roku un apakšdelmu. To raksturo asas sāpes, palpējot plaukstas locītavu vai pārvietojoties (4), (5)

osteoartrīts

Plaukstas locītavas osteoartrīts ir vienas vai vairāku plaukstas locītavu skrimšļa nodilums. To raksturo sāpes (parasti progresējošas) un stīvums plaukstas locītavā.

Lai precīzi noteiktu skartās locītavas, ir nepieciešama klīniska izmeklēšana un radioloģiskā analīze.

Sastiepums

Tas rodas no kritiena uz plaukstas locītavas vai nepareizas kustības.

Tas ir saišu plīsums, kas nodrošina kohēziju starp apakšdelma kauliem (rādiuss un elkoņa kauls) un plaukstas papēža (karpa) kauliem. Plaukstas stāvoklis var būt vienkāršs stiepšanās vai pārtraukums. Sāpes jūtamas, saliekot un pagarinot plaukstas locītavu.

Kīnboka slimība

Šī slimība rodas, kad mazās plaukstas artērijas vairs nesaņem asins plūsmu. Pakāpeniski plaukstas kauls vairs netiek pareizi piegādāts, tas vājinās un pasliktināsies. Pacients zaudē savilkšanas spēku, izjūt asas sāpes mēness un plaukstas stīvumu. (6)

Karpālā kanāla sindroms

Tas ir pirkstu jutīguma traucējumi. Tas rodas vidējā nerva, liela nerva, kas atrodas plaukstā, saspiešanas rezultātā. Tas izraisa sāpes rokā un dažreiz arī apakšdelmā. Tas izpaužas arī kā tirpšana, smaguma sajūta pirkstos.

Tas skar praktiski ikvienu, īpaši grūtnieces, personas, kas veic atkārtotas fiziskās aktivitātes (strādnieks, datorzinātnieks, kasieris, sekretārs, mūziķis). Elektromiogramma ir papildu pārbaude, kas jāveic pēc diagnozes noteikšanas.

Lasīt: Kā ārstēt karpālo kanālu

augu un ēterisko eļļu procedūras

Parasti sāpēm plaukstas locītavā ir jāveic medicīniskā pārbaude, kam seko izmeklējumi un rentgena stari. Tas viss, lai pārliecinātos par sāpju izcelsmi. Mazāk sarežģītos gadījumos, kad nav obligāti nepieciešama operācija, mēs iesakām izmantot augus un ēteriskās eļļas, lai sāpes izbeigtu dažu dienu laikā. (7)

• Magnija sulfāts : kopš seniem laikiem to lieto muskuļu atslābināšanai, sāpju mazināšanai u.c. Uzkarsē ūdeni, pievieno 5 ēdamkarotes magnija sulfāta un iemērc tajā plaukstas locītavu. Tas ir bagāts ar magniju un mazina sāpes. Dariet to 2-3 reizes nedēļā vairākas nedēļas.

• ingvers ir antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis. Uzkarsē nedaudz ūdens, pievieno pirkstiņu sasmalcināta ingvera vai 4 tējkarotes ingvera un vienu vai divas tējkarotes medus pēc savas gaumes. Dzeriet to un atkārtojiet 2-4 reizes dienā. Pamazām jums kļūs labāk.

• Olīveļļa kas atrodas jūsu virtuvē, var palīdzēt novērst plaukstas locītavu sāpes. Ielejiet dažus pilienus uz plaukstas locītavas un lēnām iemasējiet. Pēc tam atkārtojiet to 2 līdz 3 reizes dienā vairākas dienas. Olīveļļas pretiekaisuma īpašības atvieglos sāpes un pietūkumu.

• Ķiploki : sasmalciniet 3 līdz 4 ķiploka daiviņas. Pievienojiet 2 ēdamkarotes iepriekš uzkarsētas sinepju eļļas. Regulāri masējiet ar to plaukstas locītavu. Atkārtojiet to 3-4 reizes nedēļā vairākas dienas. Ķiploki satur sulfīdu un selēnu.

• ābolu sidra etiķis : samērcē vates spilventiņu, ko uzliekat uz plaukstas locītavas. Āda absorbēs etiķī esošās minerālvielas un mazinās sāpes un pietūkumu.

• arnika : vai pulveris, želeja vai ziede, šim augam piemīt pretiekaisuma īpašības. Tas arī palīdz izvadīt lieko šķidrumu no plaukstas locītavas. Ielejiet 5 pilienus eļļas uz plaukstas locītavas, viegli iemasējiet 7 minūtes. Atkārtojiet to 3 reizes dienā un 4 reizes nedēļā, līdz sāpes pazūd.

• Lanceole plantain : šis ar A, C vitamīnu un kalciju bagātais augs bieži aug mūsu dārzos. Tam ir antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības. Tas palīdz atjaunot un atjaunot bojātos audus. Izvēlieties vai iegādājieties svaigas Lanceolé lapas, pagatavojiet pastu ar zaļo mālu. Pēc tam regulāri masējiet plaukstas locītavu ar 3 reizes dienā apmēram 7 minūtes.

• Zaļais māls : palīdz atjaunot skrimšļus. Tāpēc ir svarīgi to izmantot arī plaukstas kopšanai.

• Kurkuma vai kurkuma : īpaši Krona slimības gadījumā (kas izraisa locītavu sāpes), jūs sajaucat tējkaroti glāzē ūdens. Lai to būtu vieglāk patērēt, varat pievienot nedaudz brūnā cukura vai medus. Atkārtojiet šo žestu katru dienu, sāpes locītavās pazudīs kā uz burvju mājienu.

• Nātre ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis. Tas satur vairākas minerālvielas, vitamīnus, mikroelementus, hlorofilu. Es ļoti iesaku šo augu. (8)

Dabiska ārstēšana : atpūtiniet plaukstas locītavu vismaz 48 stundas. Tas ir gandrīz neiespējami pasaulē, kurā mēs dzīvojam 100 stundā. Bet tas nav tāpēc, lai pasliktinātu situāciju. Tāpēc, dāmas un kungi, pielieciet pūles. Aizmirstiet savus uzdevumus, mājasdarbus un uzdevumus.

Uz 3 vai vairāk dienām (pēc vajadzības) uz plaukstas locītavas uzlieciet ledus gabaliņus vai karstās pakas apmēram 30 minūtes un 3-4 reizes dienā. Tas pakāpeniski samazinās sāpes un pietūkumu. Turiet plaukstas locītavu augstu, uz spilvena.

Neķirurģiskas ārstēšanas metodes

Lai veiktu šīs ārstēšanas metodes, pēc izmeklējumiem un rentgena stariem jākonsultējas ar savu ārstu. Viņš ir vislabāk kvalificēts, lai pateiktu, kuru izvēlēties un kad sākt sesijas.

Fizioterapija

Fizioterapijas sesijas ievērojami atvieglo pacientu, kad runa ir par plaukstas aizsegšanu. Ar šīm sesijām ir saistītas vairākas priekšrocības. Fizioterapiju var izmantot visu veidu plaukstu locītavu sāpēm. Stipru sāpju gadījumā speciālists veiks cīpslu masāžu sāpju mazināšanai.

Samazinātas mobilitātes gadījumā (piemēram, osteoartrīta gadījumā) fizioterapijas sesijas palīdzēs atgūt daļēju plaukstas locītavu kustīgumu. Tas arī iemācīs vienkāršas kustības vai vingrinājumus, ko veikt mājās. Viņa padoms ir ļoti svarīgs, jo viņš ļauj jums patstāvīgi tikt galā ar sāpēm.

Turklāt šīs sesijas ļaus stabilizēt locītavas un atgūt plaukstas formu, kas dažos gadījumos var tikt deformēta. Tāpēc kopumā fizioterapijas seansus iesaka paši ārsti. Jūsu fizioterapeits pēc novērtējuma izvēlēsies vingrinājumus un kustības, kas vislabāk atbilst jūsu gadījumam.

Akupunktūra

Jā, lai atjaunotu slimo plaukstas locītavu, varat izmantot tradicionālo ķīniešu medicīnu, izmantojot adatas. Pēc intervijām un pārbaudēm praktizējošais ārsts noteiks diagnozi un noteiks attiecīgos akupunktūras punktus.

Pēc tam viņš izvēlēsies jūsu gadījumam vispiemērotākās sesijas. Karpālā kanāla sindroma vai tendinīta gadījumā iesaku šāda veida ārstēšanu.

Ir pierādīts, ka akupunktūra palielina endorfīnu līmeni, kas ātri mazina sāpes. Sesijas ilgst ne vairāk kā 30 minūtes. Pēc trīs nepārtrauktām sesijām jūs jau varat sajust to priekšrocības uz plaukstas locītavas.

Osteopātija

Osteopāts veiks visaptverošu pārbaudi, lai noskaidrotu jūsu plaukstas locītavu sāpju izcelsmi. Tās ārstēšana sastāv no jūsu ķermeņa pašatveseļošanās spēju attīstīšanas seansu laikā.

Interesanti ar osteopātiju ir tas, ka, lai izveidotu bilanci un ārstētu jūs, tiek ņemta vērā jūsu ķirurģiskā un traumatiskā vēsture. Tas ņem vērā stresu, nogurumu un citas problēmas, kas var ietekmēt pareizu locītavu darbību. Šīs zāles ir īpaši ieteicamas tendinīta un sastiepumu gadījumā.

Plaukstas locītavu sāpju gadījumā ļoti svarīga ir ārstēšana ar dabīgiem šķīdumiem. Dažas var ilgt 7–10 dienas, bet citas var būt ilgākas atkarībā no jūsu gadījuma smaguma.

Jebkurā gadījumā nevilcinieties klauvēt pie mūsu durvīm ar saviem jautājumiem, komentāriem, ieteikumiem un kritiku. Mēs esam gatavi to plaši apspriest.

Avoti

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html